[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 14 из 16«121213141516»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Медвежа
Медвежа
МедвежаДата: Суббота, 20.04.2013, 23:11 | Сообщение # 196
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата yamaykaкак успехи в тренировках?

выполнил что то вроде хитрого плана по отжиманиям на брусьях

3 Апреля
Отжимания на брусьях 5x12 омп 1м
10 Апреля
Отжимания на брусьях 12,12+2.5kg,12+5,12+5,9+5 омп 1м
17Апреля
Отжимания на брусья 10,10+5kg,3:10+10 омп 1м

таким образом пришел к результатам за
Цитата (Медвежа)
Добавлено (09.01.2013, 18:05)---------------------------------------------

Отжимания на брусьях 10,10,9 +10

lol


Сообщение отредактировал Медвежа - Суббота, 20.04.2013, 23:12
 
yamaykaДата: Суббота, 20.04.2013, 23:29 | Сообщение # 197
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Круто) Всё никак за тобой не угнаться)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
МедвежаДата: Пятница, 26.04.2013, 20:59 | Сообщение # 198
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Прошел почти месяц тгенировок по митогике составленной лично мной   angry *сдавленный стон* ураа
 
LuciferДата: Пятница, 26.04.2013, 21:11 | Сообщение # 199
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Так а результаты где?Или вот это:
Цитата (Медвежа)
сдавленный стон
...и всё? sad
 
МедвежаДата: Суббота, 27.04.2013, 19:40 | Сообщение # 200
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата (Lucifer)
Цитата (Медвежа)сдавленный стон
...и всё? sad
А че, это в смысле мало что ли tongue
Да какие там результаты, притираюсь пока к новым движениям ну там как мурло себе гантелей в жиме не разбить, пальцы уже размозжил   crazy
 
LuciferДата: Суббота, 27.04.2013, 22:44 | Сообщение # 201
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Да хто вас медведёв знает,мож у вас +10 кг ММ за месяц,это норма unsure .
А по поводу гантелей могу предложить аффтарскую митодигу yes .Знач так:сначала нужно сделать проходку на максимум,чтобы прикинуть какой вес ты пажмёж на раз,ну допустим 30-кг гантели,хорошенько разминаешься,забрасываешь гантели,ложишься,выыжиимаааешь (тут необходимо уточнить,перед началом жима обязательно включить какую-нибудь эпическую музыгу,ну типа Алана Сильвестри "What we need is a hero",или не,во-увертюру "Восход" из симфонии Рихарда Штрауса "Also sprach Zarathustra" thumb ) и в момент,когда литавры достигают крещендо,крепко зажмуриваешься (только не подглядывать нах! angry ) и... разжимаешь пальцы!!! v Потом обязательно отпишись о результатах,самому мне так приходилось не попасть по хлебалу раза три и у меня сложилось стойкое мнение о бесспорной действенности такой системы,это реально расширит возможности спортсменов и несомненно обогатит опыт всех неравнодушных к ЗОЖ.Правда почему-то все,кто тренируется со мну в зале и кому я предлагал попробовать,требуют мну предъявить справку о психическом здоровье,а некоторые тикают на другой конец зала,становятся в "кокуцу-дачи" и при сближении хаотически машут конечностями в моём направлении,что мну расценивается как косность во взглядах на тренинг и неверие в светлый прогресс спортивной мысли.Мну глубоко удивляет и даже возмущает такое наплевательское отношение к возможности сделать весомый вклад в мировой опыт телостроительства! angry


Сообщение отредактировал Lucifer - Суббота, 27.04.2013, 22:46
 
МедвежаДата: Воскресенье, 19.05.2013, 18:31 | Сообщение # 202
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата (Lucifer)
и... разжимаешь пальцы!!!
Не ну мьюжики, вы  это не надо я и методику куплю cry гнилые отмазы да и розовые гантельки для жима кончились  huh
Запилил бревно, делал с ним жимы, забрасывал на плечо  сильная штука для моих рахитичных рученок.
 
asklepiusДата: Воскресенье, 19.05.2013, 22:33 | Сообщение # 203
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
«медведь пришел».:)
 
МедвежаДата: Вторник, 21.05.2013, 18:45 | Сообщение # 204
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
лесная безысходность

http://s017.radikal.ru/i417/1305/1b/768da20bc4ad.jpg

http://i054.radikal.ru/1305/12/eec7f84409c5.jpg


Сообщение отредактировал Медвежа - Вторник, 21.05.2013, 18:50
 
yamaykaДата: Вторник, 21.05.2013, 18:50 | Сообщение # 205
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
силовой экстрим) по хардкору, видно что есть желание и стремление заниматься) добьешься побольше даже некоторых тех, кто занимается с хромированным железом в дорогих фитнесс-центрах. сколько бревно весит, если не секрет? и сколько раз выжмешь?)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
МедвежаДата: Вторник, 21.05.2013, 19:10 | Сообщение # 206
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
сколько бревно весит, если не секрет? и сколько раз выжмешь?)
 Не взвешивал, врать не буду какой мну крутой рэмбо поднимал бревно ) Делал на раз синглы, много сил уходит что бы забросить бревно на грудь и уравновесить.


Сообщение отредактировал Медвежа - Вторник, 21.05.2013, 19:19
 
ЧувакДата: Вторник, 21.05.2013, 23:13 | Сообщение # 207
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (Медвежа)
крутой рэмбо поднимал бревно

Рэмба бревен не носил, за него это делали другие:






:-)

Сообщение отредактировал Чувак - Вторник, 21.05.2013, 23:14
 
МедвежаДата: Понедельник, 27.05.2013, 11:55 | Сообщение # 208
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Мудилка косолапый повредил спину, с недельку отдохну.
Убрал приседания с гантельками, теперь легкий присед со штангой на много повторов + полувер с гантелькой, типо метогика для расширения  грудной клетки, вдруг прогорит тода буду грелки рвать и сдувать  мелкие постройки surprised
 
МедвежаДата: Среда, 29.05.2013, 21:24 | Сообщение # 209
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
лфк с томагавком
 
RegulusДата: Среда, 29.05.2013, 21:49 | Сообщение # 210
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Репутация: 23
Статус: Offline
)
Прикрепления: 6160512.jpg(187Kb)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Медвежа
Страница 14 из 16«121213141516»
Поиск: