[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 7 из 29«12567892829»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Azamat1999 (Дневник тренировок))
Azamat1999
KEP_VLADДата: Четверг, 28.02.2013, 00:13 | Сообщение # 91
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (azamat1999)
спасибо конечно! но в подтягивания результаты катятся вниз и растяжку я тоже забросил:)
А че забросил ??? Попробуй взвесится . А то я летом делал 8-10 подтягиваний ( самое начало) , а сейчас 10-11 ( унывал по поводу застоя , но стал на весы я увидел 70 вместо 62-64 ( это я не к тому , что ММ набрал (хотя чуток есть ) , а к тому что вес то прибавился ). Так , что летам скину пару кг жиру (вес то откуда-то взялся . хотя лишнего жиру нет ( не могла же масса так подскочить. )) Ладно Удачи !!! wink После 50 подтягиваний увидим р-тат smile


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
azamat1999Дата: Четверг, 28.02.2013, 13:57 | Сообщение # 92
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
KEP_VLAD, да мне лень тянутся biggrin ну в весе килограмма 3 прибавил ,сейчас вешу 55, но думаю борльшой роли это не играет...
 
KEP_VLADДата: Четверг, 28.02.2013, 16:26 | Сообщение # 93
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (azamat1999)
KEP_VLAD, да мне лень тянутся
Такая же фигня wink
Ну а я надеюсь в конце лета делать 20 - 25 подтягиваний .


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
azamat1999Дата: Четверг, 28.02.2013, 16:28 | Сообщение # 94
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
Ну а я надеюсь в конце лета делать 20 - 25 подтягиваний .

желаю удачи!
 
KEP_VLADДата: Четверг, 28.02.2013, 16:52 | Сообщение # 95
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (azamat1999)
желаю удачи!
Спасибо! Тебе тоже удачи !


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
azamat1999Дата: Суббота, 02.03.2013, 21:30 | Сообщение # 96
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
27.02.13

подтягивания на максимум:
1- 17
2- 7
3- 7
4- 6
5- 5

отдых м.п.- 3 мин.

отжимания на брусьях в пол силы:
1- 7
2- 8
3- 6

отдых м.п.- 2 мин.
 
yamaykaДата: Суббота, 02.03.2013, 21:48 | Сообщение # 97
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
9 месяцев назад было 22, а щас 17, досадно. Это из-за болезней?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SerperatorДата: Суббота, 02.03.2013, 21:52 | Сообщение # 98
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
yamayka, тоже посмотрел сейчас...Блин! Эти болезни! Так всё портят вообще!! Надо....(мечты.....)
======ВНИМАНИЕ! Далее присутсвует средняя степерь упоротости, не воспринимать серьёзно!!Крик души!!====
Чтобы современная медицина придумала нано-таблетки для спортсменов. 1 штуку в год выпил, иммунитет как сталь.
Но штука в том, что её сможет выпить только спортсмен, она будет "чувствовать" стремление стать лучше и тд))) на то и нано таблетки)))
на других она действовать не будет. Вот и мотивация для спорта будет)))эх)))


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Суббота, 02.03.2013, 21:53
 
KEP_VLADДата: Суббота, 02.03.2013, 21:56 | Сообщение # 99
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (azamat1999)
подтягивания на максимум:
1- 17
2- 7
3- 7
4- 6
5- 5

Интересно , а почему такой большой разрыв между 1 - 2 подходом да еще и с отдыхом 3 мин. Се мышцы так сильно закисляются ??

Добавлено (02.03.2013, 21:56)
---------------------------------------------

Цитата (KEP_VLAD)
Се

ЧЕ*


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Суббота, 02.03.2013, 22:08 | Сообщение # 100
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
Интересно , а почему такой большой разрыв между 1 - 2 подходом да еще и с отдыхом 3 мин. Се мышцы так сильно закисляются ??
ну вот вроде w-лесенка есть, а всё равно мышцы чето не приучены быстро восстанавливаться. но может дело ещё в том, что в первом подходе у него самая сильная отдача, а в остальных он уже не напрягается так морально, знает, что просто нужно добить и всё. У Дела тоже большой разрыв, но он подтягивался до судорог в руках

Цитата (Serperator)
yamayka, тоже посмотрел сейчас...Блин! Эти болезни! Так всё портят вообще!! Надо....(мечты.....)
ну я не болею, но это мне не особо помогает) где-то неделю-2 назад был сильный насморк, текло непрерывно, денек из этого головная боль на этом фоне, но через 3 дня всё прошло. счёл ненужным описывать это в дневнике, т.к. на трени не влияло

Цитата (Serperator)
Чтобы современная медицина придумала нано-таблетки для спортсменов. 1 штуку в год выпил, иммунитет как сталь. Но штука в том, что её сможет выпить только спортсмен, она будет "чувствовать" стремление стать лучше и тд))) на то и нано таблетки)))
на других она действовать не будет. Вот и мотивация для спорта будет)))эх)))
всё же думается мне, что спортом нужно заниматься для здоровья, в том числе и для укрепления иммунитета. тот факт, что силовые тренировки подрывают его (поэтому используют глютамин и т.д.) не есть хорошо) надо параллельно закаляться, наверное


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Суббота, 02.03.2013, 22:09
 
azamat1999Дата: Суббота, 02.03.2013, 22:09 | Сообщение # 101
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
9 месяцев назад было 22, а щас 17, досадно. Это из-за болезней?

тогда, еще давно, я не уделял подтягиваниям/ отжиманиям и т.п. времени вообще, 1 раз в 2-3 месяца подтягивался на максимум и результаты росли(что очень странно). просто ходил с друзьями на турник поделать и поучить элементы, и болтался там около 2-3 часов, основное время прибывания на турнике мы ржали:)

и вот недавно, ну месяца 4 наверное уже есть, начал наконец-то подтягиваться и отжиматься. прогресс, как это видно в дневнике был, но в последнее время уже происходит регресс в подтягиваниях. скорее всего из-за этого:
1- я практически каждый день делаю стойку на одной руке, следовательно не восстанавливаюсь:(
2- наверное просто совпадение, но что то в этом есть: с момента как убрал приседания результаты в подтягиваниях стали ухудшаться и ухудшаться...
 
KEP_VLADДата: Суббота, 02.03.2013, 22:09 | Сообщение # 102
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
ну вот вроде w-лесенка есть, а всё равно мышцы чето не приучены быстро восстанавливаться. но может дело ещё в том, что в первом подходе у него самая сильная отдача, а в остальных он уже не напрягается так морально, знает, что просто нужно добить и всё

я бы лучше уменьшил к-во подтягиваний где-то до 10(ну или меньше) в каждом подходе и отдых до 1,5 мин . И в неделю 2 таках как я написал и 1 такая как у него была чтобы 17 не пропало . Тогда бы процесс думаю пошел бы . я себя сразу к отдыху 1,5 мин приучил , но тут опять зависит от целей wink


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
underchronosДата: Суббота, 02.03.2013, 22:10 | Сообщение # 103
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Serperatoryamayka

Товарищи, вроде занимаетесь спортом, а сопли то и дело текут. Ай-ай-ай! facepalm


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
KEP_VLADДата: Суббота, 02.03.2013, 22:14 | Сообщение # 104
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Serperator)
yamayka, тоже посмотрел сейчас...Блин! Эти болезни! Так всё портят вообще!! Надо....(мечты.....)
======ВНИМАНИЕ! Далее присутсвует средняя степерь упоротости, не воспринимать серьёзно!!Крик души!!====
Чтобы современная медицина придумала нано-таблетки для спортсменов. 1 штуку в год выпил, иммунитет как сталь.
Но штука в том, что её сможет выпить только спортсмен, она будет "чувствовать" стремление стать лучше и тд))) на то и нано таблетки)))
на других она действовать не будет. Вот и мотивация для спорта будет)))эх)))

какие таблетки нах . Да болезнь - это хреново , НО зато какая мотивация после нее вернуть предыдущие результы и увеличить их ИМХО


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Суббота, 02.03.2013, 22:15 | Сообщение # 105
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
я бы лучше уменьшил к-во подтягиваний где-то до 10(ну или меньше) в каждом подходе и отдых до 1,5 мин . И в неделю 2 таках как я написал и 1 такая как у него была чтобы 17 не пропало . Тогда бы процесс думаю пошел бы . я себя сразу к отдыху 1,5 мин приучил , но тут опять зависит от целей
ну, вот у Лопы все подходы на максимум почти равны, правда он вроде писал, что до 8 минут отдыхает


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Azamat1999 (Дневник тренировок))
Страница 7 из 29«12567892829»
Поиск: