[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 28 из 29«1226272829»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Azamat1999 (Дневник тренировок))
Azamat1999
azamatДата: Среда, 11.06.2014, 21:06 | Сообщение # 406
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
11.06.14

Подтягивания. в общей сумме 59 повторов.
 
azamatДата: Пятница, 13.06.2014, 23:21 | Сообщение # 407
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
13.06.14

Приседания со штангой на плечах:

1- 40х15
2- 40х15
3- 40х20

Наконец-то начало нормально (без наклона и сильного отвода таза назад) получаться...
 
GO1DST4RДата: Суббота, 14.06.2014, 23:07 | Сообщение # 408
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
azamat, успехи творишь

 
azamatДата: Пятница, 02.01.2015, 16:27 | Сообщение # 409
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Всех с Новым годом!)
Летом не тренировался, весил 59. С сентября опять в зал, макс. вес- 67 кг. рост 170
Жим- 70х9; 75х6-7.
Фронтальный присед- 95х7

сейчас отдых.


Сообщение отредактировал azamat - Пятница, 02.01.2015, 16:30
 
SpyformДата: Пятница, 02.01.2015, 16:38 | Сообщение # 410
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Пиши чаще) так молодец, как турник брусья?

Лень? Не ,не слышал.
 
azamatДата: Четверг, 09.07.2015, 14:44 | Сообщение # 411
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Тренируюсь. Мааааленькими шагами иду вперед...
Жим лежа: 80 кг (5,5,5,5,4)
Приседания со штангой на плечах: 110Х9
Становая тяга: 120Х6 (очень редко делаю, периодами)
Свой вес- макс. 69. рост- 168-170
 
SkorpionДата: Четверг, 09.07.2015, 20:12 | Сообщение # 412
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
azamat, крутые результаты!!! Мололчик!!! cool

Я не люблю, когда наполовину.
 
azamatДата: Воскресенье, 15.11.2015, 20:32 | Сообщение # 413
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Skorpion, спасибо)

И вновь, привет!)
Летом железом не занимался, иногда бессистемно подтягивался, но так и не узнал свой максимум)
С сентября возобновил тренировки. Сейчас тренируюсь по циклам (8 недель).
Результаты на конец цикла (конец октября)
Приседания со штангой на плечах- 125 кг 5х5
Жим лежа- 87 кг 4х5 (4 подхода по 5 повторений)
Становая тяга 120 кг 5х5 (подключил лишь с середины цикла, идет с запасом, без лямок)
Подтягивания - 24 кг 3х6; 20 кг х10
Свой вес- 67-69 кг.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 15.11.2015, 20:53 | Сообщение # 414
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Учитесь ребята! Вот так надо тренить и добиваться результатов! Красава!!! cool

Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Воскресенье, 15.11.2015, 20:58 | Сообщение # 415
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
azamat, здорово. молодчага. вот бы технику глянуть жима и приседа на видео. результат более чем хороший. и это все в 16 лет)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Воскресенье, 15.11.2015, 20:59
 
azamatДата: Понедельник, 16.11.2015, 20:54 | Сообщение # 416
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
SkorpionDEL, спасибо))))) как-нибудь засниму)
 
DELДата: Понедельник, 16.11.2015, 22:54 | Сообщение # 417
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
azamat, только не тяни)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
azamatДата: Четверг, 19.11.2015, 19:56 | Сообщение # 418
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
DEL, вот видео) 3-я неделя цикла, веса не максимальные(105 в приседе и 75 в жиме )
 
DELДата: Четверг, 19.11.2015, 20:22 | Сообщение # 419
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
azamat, жим нормас молодец. присед вот инфа почитай. колени разводи в сторону, глубже сед+движение должно начинаться с таза. А так силен !

http://last-man.org/koni-i-koleni/


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
azamatДата: Четверг, 19.11.2015, 20:32 | Сообщение # 420
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
DEL, хорошо, спасибо за инфу)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Azamat1999 (Дневник тренировок))
Страница 28 из 29«1226272829»
Поиск: