[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 20 из 29«1218192021222829»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Azamat1999 (Дневник тренировок))
Azamat1999
azamatДата: Понедельник, 12.08.2013, 22:04 | Сообщение # 286
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
12.08.13

вечер: попытки горизонта.
           отжимания на брусьях: 30;17.
           бег трусцой- 30 мин. (пульс 130-150)
 
azamatДата: Вторник, 13.08.2013, 22:54 | Сообщение # 287
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
13.08.13

вечер:

подтягивания- 5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5= 118 подтягиваний.
 
azamatДата: Пятница, 16.08.2013, 22:20 | Сообщение # 288
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
14.08.13

вечер: попытки горизонта.
 
azamatДата: Пятница, 16.08.2013, 22:24 | Сообщение # 289
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
15.08.13

вечер: попытки горизонта.
           отжимания в стойке на руках.
  
 
azamatДата: Пятница, 16.08.2013, 22:27 | Сообщение # 290
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
16.08.13

вечер: попытки горизонта. (удержал 8 сек.)
           отжимания в стойке на руках.
           статика с переносом веса вперед. (3 подхода)
 
azamatДата: Понедельник, 19.08.2013, 07:38 | Сообщение # 291
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
17.08.13

сильно болело правое плече, особенно при переносе веса вперед...
за день 5-6 раз мазал разогревающим бальзамом (правильно ли это?) и к вечеру почти прошло.
 
azamatДата: Понедельник, 19.08.2013, 07:39 | Сообщение # 292
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
18.08.13

вечер: подтягивания на максимум: 24.
снял это на видео, понял свои ошибки.

попытки горизонта.
 
azamatДата: Понедельник, 19.08.2013, 22:27 | Сообщение # 293
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
19.08.13

вечер: попытки горизонта (удержал 10-11 сек.)
           немного отжиманий в стойке на руках
           статика с переносом веса вперед 3 подхода.
           подтягивания: 5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,4,5,4= 54.
 
virДата: Вторник, 20.08.2013, 00:58 | Сообщение # 294
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 867
Репутация: 33
Статус: Offline
azamat, сколько раз получается в стойке отжиматься?

через ТРЕНИ к звёздам!
 
azamatДата: Вторник, 20.08.2013, 07:18 | Сообщение # 295
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (vir)
сколько раз получается в стойке отжиматься?

у стены 15, без стены 6.
 
azamatДата: Вторник, 20.08.2013, 23:08 | Сообщение # 296
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
20.08.13

ночь: попытки горизонта.
         подтягивания- 5,4,3,2,1,2,3,4. (отдых м.п.- 10 сек.)
                                5,5,5,5,5. (отдых м.п.- 1 мин.)
                                12Х5 (отдых м.п.- 2 мин.)
                                всего: 109.
 
virДата: Среда, 21.08.2013, 02:47 | Сообщение # 297
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 867
Репутация: 33
Статус: Offline
Посмотрел твой горизонт ноги врозь. Класный у тебя активный шпагат thumb

через ТРЕНИ к звёздам!
 
yamaykaДата: Среда, 21.08.2013, 03:10 | Сообщение # 298
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
и горизонт хороший cool

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SelemusДата: Среда, 21.08.2013, 12:50 | Сообщение # 299
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
моя цель)
 
azamatДата: Четверг, 22.08.2013, 23:36 | Сообщение # 300
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
спасибо, ребят)))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Azamat1999 (Дневник тренировок))
Страница 20 из 29«1218192021222829»
Поиск: