[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 19 из 29«1217181920212829»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Azamat1999 (Дневник тренировок))
Azamat1999
azamatДата: Четверг, 01.08.2013, 23:57 | Сообщение # 271
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
1.08.13

вечер/ночь: подтягивания на максимум: 26 (не все были чистыми)
                   отжимания  на брусьях на максимуму: 35
 
yamaykaДата: Пятница, 02.08.2013, 00:02 | Сообщение # 272
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
фигасе)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
azamatДата: Суббота, 03.08.2013, 23:59 | Сообщение # 273
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
2.08.13

немного попыток горизонта.
отжимания в стойке на руках у стены- 8 раз

сегодня тяжело как то
 
azamatДата: Воскресенье, 04.08.2013, 00:00 | Сообщение # 274
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
3.08.13

попытки горизонта
отжимания в стойке на руках у стены на максимум: 15;10 (отдых м.п.- 1 мин.)
в общей сумме 87 подтягиваний
 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 04.08.2013, 09:49 | Сообщение # 275
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Ух и завидую отжиманиям в стойке.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
azamatДата: Понедельник, 05.08.2013, 01:05 | Сообщение # 276
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
4.08.13

день: попытки горизонта
          отжимания в стойке на руках у стены- 9;9.

вечер: отжимания на брусьях- 20;20;20;20.

всего подтягиваний за день- 165.
 
azamatДата: Вторник, 06.08.2013, 23:59 | Сообщение # 277
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
5.08.13

день- попытки горизонта
          отжимания в стойке на руках животом к стене с переносом веса вперед: 13;10.

вечер- отжимания на брусьях: 30.

всего за день ~50 подтягиваний.
 
azamatДата: Среда, 07.08.2013, 00:01 | Сообщение # 278
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
6.08.13

день- попытки горизонта, много(50 раз)
          различные упражнения на плечи.

вечер- отжимания на брусьях-: 30;20.

всего за день 106 подтягиваний.
 
azamatДата: Воскресенье, 11.08.2013, 00:44 | Сообщение # 279
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
9.08.13

попытки горизонта.
отжимания в стойке на руках, пока могу только 4 раза.

всего за день 131 подтягивание.
 
azamatДата: Воскресенье, 11.08.2013, 00:45 | Сообщение # 280
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
10.08.13

день: попытки горизонта.

вечер: отжимания на брусьях на максимум: 36.

всего за день 20 подтягиваний.
 
azamatДата: Воскресенье, 11.08.2013, 22:43 | Сообщение # 281
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
11.08.13

день: попытки горизонта.
         отжимания в стойке на руках, сегодня смог выполнить 6 повторений.
         подтягивания- 8,7,6,5,4,3,2,1,2,3,4,5,6,7,8.

ближе к ночи: подтягивания- 5,4,3,2,1,2,3,4,5,4,3,2,1,2,3,4,5,4,3,2,1,2,3,4,5.
                      отжимания на брусьях- 20;20.
                      бег трусцой- 15 мин. (пульс 130-150)

всего подтягиваний- 148.
 
ЧувакДата: Воскресенье, 11.08.2013, 23:00 | Сообщение # 282
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (azamat)
отжимания в стойке на руках, сегодня смог выполнить 6 повторений
уже без стены?


:-)
 
azamatДата: Воскресенье, 11.08.2013, 23:03 | Сообщение # 283
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Чувак)
уже без стены?

да, вчера начал практиковать) нагрузка на плечи куда больше, еще предплечье забивалось в первый день.


Сообщение отредактировал azamat - Воскресенье, 11.08.2013, 23:04
 
ЧувакДата: Воскресенье, 11.08.2013, 23:18 | Сообщение # 284
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Круто, что сразу с нескольких повторений. Надо понимать, что стойка очень уверенная? У меня, например, не получается отжаться и не завалиться, но что отжиматься со стенкой и без - это две большие разницы прочувствовал. Так что - большой респект.

:-)
 
azamatДата: Воскресенье, 11.08.2013, 23:26 | Сообщение # 285
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Чувак)
Надо понимать, что стойка очень уверенная?

да) раньше этому очень много времени уделял, дошло до того, что на одной руке 20 секунд стоял... сейчас если 10 простою, то счастлив буду)

Цитата (Чувак)
У меня, например, не получается отжаться и не завалиться

 во время отжимания, особенно когда опускаешься, вес старайся переносить не на пальца, а ближе к запястью)

Цитата (Чувак)
Так что - большой респект.

спс happy
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Azamat1999 (Дневник тренировок))
Страница 19 из 29«1217181920212829»
Поиск: