[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 18 из 29«1216171819202829»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Azamat1999 (Дневник тренировок))
Azamat1999
JguarikДата: Пятница, 19.07.2013, 22:16 | Сообщение # 256
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Репутация: 5
Статус: Offline
azamat, умеешь,могёшь up
 
azamatДата: Суббота, 20.07.2013, 00:16 | Сообщение # 257
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
не в отказ?)

был запас еще на 1-2 подхода
 
azamatДата: Суббота, 20.07.2013, 00:17 | Сообщение # 258
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
19.07.13

подтягивания- 73 раза

отжимания на брусьях:

1- 30
2- 20
3- 10

Отдых м.п.- 5 мин.
 
azamatДата: Воскресенье, 21.07.2013, 22:55 | Сообщение # 259
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
20.07.13

день:
подтягивания- 50 раз

вечер:
отжимания на брусьях-:

1- 20

пошло очень тяжело, дальше делать не стал. наверное, потому-что брусья были неудобные.
 
azamatДата: Воскресенье, 21.07.2013, 22:56 | Сообщение # 260
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
21.07.13

подтягивания- 53 раза

был в деревне и довольно таки там устал, поэтому не всегда подтягивался в спинной технике.
 
azamatДата: Понедельник, 29.07.2013, 11:51 | Сообщение # 261
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
28.07.13

1-несколько попыток горизонта

2- отжимания в стойке на руках у стены на максимум: 14 раз (приятно удивлен)

3- нашел какой-то камушек и поднимал его на прямых руках: 4Х10

4- подтягивания: 5, 4, 3, 2, 1, 1 (отдых м.п.- 10-30 сек.)
 
yamaykaДата: Понедельник, 29.07.2013, 15:11 | Сообщение # 262
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
блин, промахнулся дневником)
---
что делать
---
надо что-то написать тогда уж
---
что там с подтягиваниями?) как работал эту неделю?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Понедельник, 29.07.2013, 15:13
 
azamatДата: Понедельник, 29.07.2013, 23:38 | Сообщение # 263
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
как работал эту неделю?

никак) в деревне был, потом в гостях...


Сообщение отредактировал azamat - Понедельник, 29.07.2013, 23:39
 
azamatДата: Понедельник, 29.07.2013, 23:43 | Сообщение # 264
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
29.07.13

утро- попытки горизонта.

вечер- подтягивания, в общей сумме 104 повторения.
           отжимания в стойке на руках у стены- 12; 6.

ночь- подтягивания- 1,2,3,4,5,6,7,8,10,10= 56.

всего подтянулся: 160 раз.
 
yamaykaДата: Вторник, 30.07.2013, 00:04 | Сообщение # 265
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
По прежнему не в отказ?) Нехилый объем, надо догонять)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
azamatДата: Вторник, 30.07.2013, 23:42 | Сообщение # 266
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
По прежнему не в отказ?)

лесенка ночью в отказ, а днем я отдыхал иногда много)
 
azamatДата: Вторник, 30.07.2013, 23:46 | Сообщение # 267
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
30.07.13

день- попытки горизонта
         подтягивания в общей сумме 50 раз

спустя 2-3 часа- отжимания в стойке на руках у стены на максимум: 15;6. (отдых м.п.- 1 мин.)

уже как 2 дня крепатура спины, завтра не буду подтягиваться, а потом, скорее всего сделаю проходку на максимум)
 
KEP_VLADДата: Среда, 31.07.2013, 11:02 | Сообщение # 268
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (azamat)
отжимания в стойке на руках у стены на максимум: 15;6.
пипец, зверь  devil


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али




Сообщение отредактировал KEP_VLAD - Среда, 31.07.2013, 11:05
 
azamatДата: Четверг, 01.08.2013, 00:59 | Сообщение # 269
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
пипец, зверь
 
спасиб shy
 
azamatДата: Четверг, 01.08.2013, 01:01 | Сообщение # 270
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
31.07.13

день: попытки горизонта
          отжимания в стойке на руках у стены- 12;6 (отдых м.п.- 1 мин.)

вечер: отжимания на брусьях- 20;10;10
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Azamat1999 (Дневник тренировок))
Страница 18 из 29«1216171819202829»
Поиск: