[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 14 из 29«1212131415162829»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Azamat1999 (Дневник тренировок))
Azamat1999
SpyformДата: Суббота, 18.05.2013, 10:10 | Сообщение # 196
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
KEP_VLAD, так ему 26 уже

Лень? Не ,не слышал.
 
azamatДата: Суббота, 18.05.2013, 10:20 | Сообщение # 197
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
KEP_VLAD, я же писал, что это не основная цель) просто я вот думаю, если начал вес цеплять, то и кушать надо поболее (кстати, последнюю неделю аппетит подрос). наберу- хорошо, не наберу- ну и фиг с ним.
больше всего я сейчас хочу увеличить веса на штанге и на поясе)
 
azamatДата: Суббота, 18.05.2013, 10:21 | Сообщение # 198
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
так ему 26 уже

хд) 14 мне, дату неправильно поставил)
 
SpyformДата: Суббота, 18.05.2013, 11:53 | Сообщение # 199
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
14?  shock и уже доп. вес? чё за мода пошла, пздц

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Суббота, 18.05.2013, 12:02 | Сообщение # 200
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
azamat, надо есть как положено и тренироваться с весом, а того что вес цепляешь массы не будет

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Суббота, 18.05.2013, 12:20
 
yamaykaДата: Суббота, 18.05.2013, 12:23 | Сообщение # 201
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (azamat)
больше 17 раз я подтянуться не мог. НО прогресс от программы есть. хоть в 1 подходе максимум не увеличил, но во 2-3 подходах могу  выполнить существенно больше подтягиваний, чем раньше.
Интересно, почему так? Ведь не так важна программа, сам факт, что занимаешься  и регулярно, прогресс должен был бы быть. И питаешься вроде нормально


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
azamatДата: Вторник, 21.05.2013, 14:40 | Сообщение # 202
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
20.05.13

Приседания со штангой на плечах:

1- 25 кг Х 15
2- 25 кг Х 15
3- 25 кг Х 15
4- 25 кг Х 15
5- 25 кг Х 15

Отдых м.п.- 2 мин.
 
azamatДата: Среда, 22.05.2013, 21:03 | Сообщение # 203
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
22.05.13

Подтягивания:

1- 5 кг Х 8
2- 5 кг Х 8
3- 5 кг Х 6
4- 2,5 кг Х 5
5- 0 кг Х 6

Отдых м.п.- 2 мин.

Потом сделал 5-7 подходов тяги верхнего блока, не на максимум.

Рановато мне еще в подтягиваниях вес цеплять. Буду делать без веса и чаще, дабы закреплять технику)
 
KEP_VLADДата: Среда, 22.05.2013, 21:54 | Сообщение # 204
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (azamat)
Отдых м.п.- 2 мин.
какую цель преследуешь  данным отдыхом и к-вом ???


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
azamatДата: Четверг, 23.05.2013, 14:52 | Сообщение # 205
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
какую цель преследуешь  данным отдыхом и к-вом ???

если буду больше отдыхать, то остыну, если меньше, то не восстановлюсь.
а повторения взял из Фалеева)
 
KEP_VLADДата: Четверг, 23.05.2013, 15:30 | Сообщение # 206
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (azamat)
если буду больше отдыхать, то остыну, если меньше, то не восстановлюсь.
ты а Арктике живешь ??? wacko 5 мин по-моему норм


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Четверг, 23.05.2013, 17:45 | Сообщение # 207
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
пусть делает как ему удобно, принципиальной разницы нет

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
azamatДата: Пятница, 24.05.2013, 16:23 | Сообщение # 208
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
24.05.13

спал примерно 8 часов

1: Отжимания на брусьях с весом:

6 раз без веса(разминка)

1- 10 кг Х 8 
2- 10 кг Х 8 
3- 10 кг Х 8 
4- 10 кг Х 8 
5- 10 кг Х 8 

Отдых м.п.- 2 мин.

2:Подтягивания на технику 2 подхода по 4 раза.
 
yamaykaДата: Пятница, 24.05.2013, 16:40 | Сообщение # 209
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (azamat)
1: Отжимания на брусьях с весом: 6 раз без веса(разминка)

1- 10 кг Х 8 
2- 10 кг Х 8 
3- 10 кг Х 8 
4- 10 кг Х 8 
5- 10 кг Х 8
  ничего себе) надо догонять)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Пятница, 24.05.2013, 16:46 | Сообщение # 210
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (azamat)
1- 10 кг Х 8  2- 10 кг Х 8 
3- 10 кг Х 8 
4- 10 кг Х 8 
5- 10 кг Х 8
  Сильно  !!!


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Azamat1999 (Дневник тренировок))
Страница 14 из 29«1212131415162829»
Поиск: