[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Maxwal (Дневник)
Maxwal
LuciferДата: Среда, 06.06.2012, 09:34 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (maxwal)
В перетрен не верю.

Зато перетрен похоже верит в тебя wink .Отдохни,зачем так стартовать-то?
 
maxwalДата: Среда, 27.06.2012, 18:14 | Сообщение # 17
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
Плохого по немножку, 6 дней почти не занимался, возвращаюсь к программе:
7.06
Турник: 8+10+5+4+12=39 (перерыв 1,5мин)
Турник узким +3кг: 5
Турник широким: 5

В общем пока прошло 6ть полноценных занятий на турнике общий прогресс поднялся с 30 до 39, а вот с единовременным как то непонятно: уже после 5го подтягивания кажется что тяжело и охота повисеть, но так или иначе до 14-15 вытягиваю без мухлежа.

Решил все таки отделить брусья от турника, посмотрим как повлияет на динамику развития.

Добавлено (22.06.2012, 01:10)
---------------------------------------------
8.06
Брусья 21+25+13+12+35=106 перевыполнил программу на 4 раза в последнем подходе

15.06
Турник: 8+10+5+4+14=41 по программе 39 - перевыполнил на 2.

перерывы большие были, в это время тягал железо, цемент, штукатурку, камни, в общем нагружал полезнам трудом.

22.06
ночь не спится решил что пора на ТБ)))
Турник: 6+7+9+8+7+10=47 по программе на последнем надо было сделать 12+ так что не справился придется повторять
Брусья(стулья):16+20+24+21+18+33=132 перевыполнил на 3.

Скоро месяц с начала занятий, сделаю через неделю контрольный замер показателей.

Добавлено (27.06.2012, 18:14)
---------------------------------------------
контрольный замер:
Вес 66 biggrin
Турник 19 до победы еще 6 раз.

Оч. негативно на поясницу сказался спуск ванной. Пошел третий день а чувствуется сильная боль в мышцах спины.

 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Maxwal (Дневник)
Страница 2 из 2«12
Поиск: