[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Mishin.O (мало-по-малу)
Mishin.O
LOL_wtfДата: Суббота, 21.04.2012, 14:30 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет всем , меня зовут Олег, мне 16 лет (08.03.1996 год рождения)
Заниматься турниками начал после того, как понял, что очень сильно набрал вес...где-то в 12 лет я уже весил более 65 кг
сейчас вес составляет около 76 кг, рост 176 см
Занимаюсь подтягиваниями вместе с друзьями Кириллом(Medvedev и какие-то там цифры у него ещё)) и Саней(FUCKER)
На прошлой тренировке делал брусья: 16,14,10,7,7,8(+15кг),7.
турник:14,10,5,5,5.
Хочу очень сильно набрать количества подтягиваний, а то уже более года не могу сдвинуться с "чёрной метки" 16 раз был рекорд, так же хочу научиться делать выход на 2 руки,ну и по-возможности, чтобы было проще подтягиваться сбросить лишний вес, т.к живот есть, хочется сбросить очень сильно, но не знаю как правильно.
Подскажите кто знает ))
p.s
занимаюсь раз в 1-2 дня вечерами обычно, т.к днём обычно свободного времени не так много бывает, да и ,если бывает убиваю на комп =\


Сообщение отредактировал LOL_wtf - Суббота, 21.04.2012, 14:32
 
powercooolДата: Суббота, 21.04.2012, 14:42 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
парень бег твое спасение и правильное питание и у компа сиди меньше

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
LOL_wtfДата: Суббота, 21.04.2012, 15:29 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
у меня слабая выносливость, но сейчас высохнет всё - начну
насчёт питания, посоветуйте, не знаю что есть


Сообщение отредактировал LOL_wtf - Суббота, 21.04.2012, 15:35
 
Medvedev2644Дата: Суббота, 21.04.2012, 17:36 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (LOL_wtf)
насчёт питания, посоветуйте, не знаю что есть


Насчет еды не знаю, но сделай себе молочный коктейль. ( Молоко, банан, клубника, и можно грецкие орехи ) и творог ешь
 
LOL_wtfДата: Суббота, 21.04.2012, 18:38 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
ahah Kir9 krasavec biggrin
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Mishin.O (мало-по-малу)
Страница 1 из 11
Поиск: