[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Medvedev.K (Дневник)
Medvedev.K
Medvedev2644Дата: Четверг, 26.04.2012, 16:18 | Сообщение # 16
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (SeregA)
Используй доп.отягощения чтобы забиться. Сократи перерыв между подходами.
+ к этому это сейчас ты бодрячком, а вот со временем можешь от такой интенсивности "подустать".


Благодарю

Добавлено (23.04.2012, 00:30)
---------------------------------------------
Воскресенье: Отдых. 10 подходов по 10 раз гантели, брусья 15 раз.

Добавлено (26.04.2012, 16:18)
---------------------------------------------
Понедельник: Отдых.
Вторник: Отдых.
Среда: 8 подходов по 5 на турнике, 7 подходов по 5 на брусьях.

 
SeregAДата: Четверг, 26.04.2012, 17:08 | Сообщение # 17
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (Medvedev2644)
10 подходов по 10 раз гантели

Дай угадаю. На бицепс упражнение? Не иначе!
 
Medvedev2644Дата: Четверг, 26.04.2012, 21:44 | Сообщение # 18
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (SeregA)
Дай угадаю. На бицепс упражнение? Не иначе!


Именно, бицепс)
 
SeregAДата: Пятница, 27.04.2012, 01:21 | Сообщение # 19
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Medvedev2644, тут к годалке ходить не надо laugh laugh laugh
Ну как? Бицепс взорвал себе? Девченки кричат:"Вау Медведев! Дай бицуху пощупать?" lol
 
Medvedev2644Дата: Пятница, 27.04.2012, 14:53 | Сообщение # 20
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (SeregA)
Medvedev2644, тут к годалке ходить не надо
Ну как? Бицепс взорвал себе? Девченки кричат:"Вау Медведев! Дай бицуху пощупать?"


ахах, ну, так сразу biggrin пару лет и готово)
 
SeregAДата: Пятница, 27.04.2012, 15:22 | Сообщение # 21
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Ну а зачем аж 10 подходов в одном упражнении?
 
powercooolДата: Пятница, 27.04.2012, 15:28 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
время свободного упарня много потому что

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Medvedev2644Дата: Пятница, 27.04.2012, 17:21 | Сообщение # 23
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (powercoool)
Ну а зачем аж 10 подходов в одном упражнении?

Quote (powercoool)
время свободного упарня много потому что


Думаю для такого веса это нормально... Там ведь 5 кг только, на больше пока не могу...
 
powercooolДата: Пятница, 27.04.2012, 17:32 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
толку от такого веса не будет, лучше качай бицепс на турнике

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Medvedev2644Дата: Пятница, 27.04.2012, 18:54 | Сообщение # 25
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (powercoool)
толку от такого веса не будет, лучше качай бицепс на турнике


хм, на турнике тоже иногда для бицепса делаю упражнения, но как насчет того, чтобы прибавить вес?
 
SeregAДата: Пятница, 27.04.2012, 19:05 | Сообщение # 26
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (Medvedev2644)
хм, на турнике тоже иногда для бицепса делаю упражнения, но как насчет того, чтобы прибавить вес?

Гантели? Будет хорошо. Только в ней вес должен быть хороший и не делать по 10 подходов одного упражнения.
Я не думаю что ты больше 10 раз в подходе не можешь сделать с 5ю кг. А толку от них в этом случае нет никакого.
Лучше ты эту гантельку на себя прицепи и обратным хватом на турничке.


Сообщение отредактировал SeregA - Пятница, 27.04.2012, 19:08
 
Medvedev2644Дата: Суббота, 28.04.2012, 00:55 | Сообщение # 27
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (SeregA)
Гантели? Будет хорошо. Только в ней вес должен быть хороший и не делать по 10 подходов одного упражнения.
Я не думаю что ты больше 10 раз в подходе не можешь сделать с 5ю кг. А толку от них в этом случае нет никакого.
Лучше ты эту гантельку на себя прицепи и обратным хватом на турничке.



Она у меня с блинами... до 12-15 кг могу её подкрутить... попробую и на турнике smile

28.04.2012:
В сфере достаточно отдыха сделал большую тренировку:
10 подходов по 5 на брусьях и на турнике + лесенка до 6. Особового эффекта не заметил, буду делать меньше подходов, но по 10 раз.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Medvedev.K (Дневник)
Страница 2 из 2«12
Поиск: