[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 14 из 61«1212131415166061»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Lopa (дневник тренировок)
Lopa
nihilДата: Среда, 21.11.2012, 17:20 | Сообщение # 196
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 1
Статус: Offline
Lopa, оу оу оу полегче, приятель постой!!!
ты в зале занимаешся сейчас?!??!?!
 
LopaДата: Среда, 21.11.2012, 17:40 | Сообщение # 197
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (nihil)
ты в зале занимаешся сейчас?!??!?!

нет, в зале не занимаюсь. бывает штангу на площадке жму раз в неделю.
а так только ТБ, все занятия на улице.


http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw

Сообщение отредактировал Lopa - Среда, 21.11.2012, 17:41
 
nihilДата: Среда, 21.11.2012, 20:51 | Сообщение # 198
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 1
Статус: Offline
просто какой то у тебя большой резульатт, 90кг на столько раз, это при том что мой друг ходит в качалку 2 года, и делает столько же. в чем секрет твоего успеха?
 
DELДата: Среда, 21.11.2012, 21:07 | Сообщение # 199
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (nihil)
просто какой то у тебя большой резульатт, 90кг на столько раз, это при том что мой друг ходит в качалку 2 года, и делает столько же. в чем секрет твоего успеха?

какой результат 90 на 5 - это нормально для парня, вернее вполне обычно. Тем более если человек занимается этим. А жать раз в неделю, без проблем можно выйти на этот вес и даже больше у меня есть личный опыт в этом).
Имхо не знаю, что твой друг делал два года в качалке)))))
Lopa, нормуль продолжай в том же духе)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
nihilДата: Среда, 21.11.2012, 21:17 | Сообщение # 200
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 1
Статус: Offline
DEL, ну он просто полностью в натуральную все
у него рост 2 метра, и хардгейнер жуткий
Но я то не такой, короче 4 месяца норм занимаюсь, и у меня 70кг рабочий
но мне то надо быстрее 90кг рабочий
как быстро сделать? могу даже протеин попить, несмотря на то что печень отвалистья
 
DELДата: Среда, 21.11.2012, 21:30 | Сообщение # 201
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (nihil)
как быстро сделать? могу даже протеин попить, несмотря на то что печень отвалистья

наверно никак. быстро только кошки родятся. А чё печень отвалится?


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Среда, 21.11.2012, 21:32
 
nihilДата: Среда, 21.11.2012, 21:52 | Сообщение # 202
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 1
Статус: Offline
DEL, ты что не знаешь? печень всегда отпадает
быстро можно, я смогу (наверное)
 
asklepiusДата: Среда, 21.11.2012, 22:53 | Сообщение # 203
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
nihil, еще одна заблудшая душа. Разведи молока литр сухого - отвалится у тебя печень
 
DELДата: Четверг, 22.11.2012, 12:02 | Сообщение # 204
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (nihil)
DEL, ты что не знаешь? печень всегда отпадает
быстро можно, я смогу (наверное)

hands


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LopaДата: Четверг, 22.11.2012, 12:32 | Сообщение # 205
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (nihil)
просто какой то у тебя большой резульатт, 90кг на столько раз, это при том что мой друг ходит в качалку 2 года, и делает столько же. в чем секрет твоего успеха?


нет никакого секрета, да и результат в жиме 90 кг 5 по 5 чесно говоря на мой взгляд это показатель хуже среднего. как бы жим штанги для меня не приоритетное упражнение, а так сказать приятное дополнение, т.к. рядом есть площадка со штангами и поэтому раз в неделю, а то и реже, хожу пожать. сначала появились штанги 40 и 60, жал их, недавно добавилась 70-90, жму ее. кому интересно - вот краткая история жизни площадки со штангами - http://iaw.spravka.ua/news6563.html.

Добавлено (22.11.2012, 12:32)
---------------------------------------------
22.11.2012

утро:
отжимания на брусьях на максимум 62-58-55-52-50
первый подход снял на видео - http://www.youtube.com/watch?v=W_W-y9AjbcA

обед:
лесенка подтягиваний W8 (отдых 10 сек)

3 подходa по 50 отжиманий в течении дня


http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw

Сообщение отредактировал Lopa - Пятница, 23.11.2012, 16:17
 
azamat1999Дата: Четверг, 22.11.2012, 13:00 | Сообщение # 206
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
Quote
первый подход снял на видео - http://www.youtube.com/watch?v=W_W-y9AjbcA


МОООЩЬ!
 
DELДата: Четверг, 22.11.2012, 13:14 | Сообщение # 207
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Lopa)
http://www.youtube.com/watch?v=W_W-y9AjbcA

класс!молодец!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
МедвежаДата: Четверг, 22.11.2012, 13:19 | Сообщение # 208
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (Lopa)
http://www.youtube.com/watch?v=W_W-y9AjbcA

Отличная техника king
 
powercooolДата: Пятница, 23.11.2012, 15:47 | Сообщение # 209
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
киллеР туРника и бРусьев, loPa

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
LopaДата: Вторник, 27.11.2012, 12:32 | Сообщение # 210
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
23.11.2012

обед:
тренировка в жилете +20 кг
- подтягивания 5 по 12
- отжимания на брусьях 5 по 20
докинул еще килограмм, посмотрим как оно пойдет, сегодня устал порядочно.

Добавлено (26.11.2012, 13:43)
---------------------------------------------
25.11.2012

жим лежа штанги

70 кг - 2 по 12
90 кг - 5 по 6

Добавлено (26.11.2012, 13:43)
---------------------------------------------
26.11.2012

утро:
3 цикла по:
20 подтягиваний;
40 отжиманий на брусьях;
35 пресс подъем корпуса на трубах для пресса

обед
2 цикла по:
20 подъемов ног к турнику;
35 подъемов ног на брусьях;
10 подъемов корпуса на турнике до горизонтального положения;
35 пресс подъем корпуса на брусьях

6 подходов по 50 отжиманий в течении дня

Добавлено (27.11.2012, 12:32)
---------------------------------------------
27.11.2012

утро:
тренировка подтягивания на максимум 34-28-27-26-25

как-то довольно тяжело пошла тренька - может из-за того, что не выспался, а жаль, видео корявенькое вышло.
видео первого подхода:


http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw

Сообщение отредактировал Lopa - Вторник, 27.11.2012, 12:33
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Lopa (дневник тренировок)
Страница 14 из 61«1212131415166061»
Поиск: