[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » обидно....
обидно....
nailkaaaДата: Понедельник, 09.04.2012, 17:13 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
всем привет кто заглянул в эту тему))
сегодня я в уличной драке сломал себе костяшку указательного пальца,сейчас очень сильная опухаль.
тетя(знющия это дело)сказло что явно перелом,завтра пойдем сделаем ренген и тд
сразу ясно что о турнике брусьях и трен зале придеться забыть,а так жалко только началирасти результаты,прибавил в массе
хотел узнать у кого нибудь были подобного рода травмы и чем бы мне заняться в это время.
уже решил качать пресс,который кстати у меня в не очень хорошем состоянии,бег присед,шея
посоветуйте чем бы еще занять себя...
 
fakeДата: Понедельник, 09.04.2012, 17:29 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
Quote (nailkaaa)
костяшку указательного пальца

казанок?


Сообщение отредактировал fake - Понедельник, 09.04.2012, 17:30
 
helgoДата: Понедельник, 09.04.2012, 17:35 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (nailkaaa)
хотел узнать у кого нибудь были подобного рода травмы и чем бы мне заняться в это время


у меня было похожее, выбил костяшку указательного пальца правой руки, не рассчитал силу удара когда бил в голову одному негодяю...
в результате - трещина в кости, 4 недели гипса + 10 процедур магнитотерапии+ 3 месяца приема препарата Террафлекс.
прошло уже года 3-4 но иногда побаливает.
Нагрузку на рукку не давать, можно делать любые упражнения, в которых НЕ ЗАДЕЙСТВОВАНА травмированная рука...

А вообще тебе стоит посмотреть ролик с Богданом Коржевским, у него вообще была связка порвана, но он нашел способ тренироваться wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
nailkaaaДата: Понедельник, 09.04.2012, 17:42 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
helgo,
ух тыыы...это знчет в ближайшие 3 месяца штанги я не подниму?
а ты через какое время после снятия гипса мог подтягиваться на турнике?
 
helgoДата: Понедельник, 09.04.2012, 18:33 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (nailkaaa)
а ты через какое время после снятия гипса мог подтягиваться на турнике?


ну в то время я не был ярым турникменом, поэтому не стоял так вопрос...
но думаю можно сразу если рука болеть не будет


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
vstovДата: Понедельник, 09.04.2012, 18:58 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
А может и не перелом! Врач скажет.

39/177/89
40*177*83
 
nailkaaaДата: Понедельник, 09.04.2012, 19:03 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
vstov,
даа , я очень надеюсь на это))
 
vstovДата: Понедельник, 09.04.2012, 19:08 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
отпишись завтра как узнаешь. Удачи!

39/177/89
40*177*83
 
nailkaaaДата: Понедельник, 09.04.2012, 19:10 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
vstov,
сразу же отпишусь,спасибо!
 
MidnightДата: Понедельник, 09.04.2012, 19:23 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
растяжку потрень за 3 месяца 100% на шпагат сядешь
 
nailkaaaДата: Понедельник, 09.04.2012, 19:34 | Сообщение # 11
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
Midnight,
спасибо за идею,как раз сейчас смотрю видео богдана про то как сесть на шпагат
 
mer3av4ikДата: Понедельник, 09.04.2012, 20:26 | Сообщение # 12
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Quote (nailkaaa)
сказло что явно перелом,завтра пойдем сделаем ренген и тд


да нет лучше через неделю biggrin


С уважением Василий Николаевич
 
Rasalom87Дата: Понедельник, 09.04.2012, 21:16 | Сообщение # 13
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Если перелом, то скорее всего зафиксируют гипсом всю кисть до запястья. В принципе ничего страшного. Можно просто пересмотреть трениг. Тренить в основном ноги, пресс, поясницу. Верх тоже можно тренировать: подтягиваться можно к примеру на крюках, тягу тоже с ними делать, с жимом и брусьями ложнее, но изголиться можно при желании. С большими весами работать конечно неудобно будет, но чисто поддержать форму можно вполне. Можно использовать различные эспандеры, гантели к руке привязывать и т.д.

Я вот сейчас вообще трениться не могу (и фиг знает смогу ли когда), так что даже на предполагаемое функциональное состояние автора топика смотрю с долей зависти. Главное не унывать и все образуется:))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » обидно....
Страница 1 из 11
Поиск: