[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 29 из 37«1227282930313637»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник Васи (ростим силу)
Дневник Васи
PIRATДата: Четверг, 30.05.2013, 21:32 | Сообщение # 421
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Или все же настоящая ПЛ техника жима - это другая лига.
абсолютно так! техника жима в ПЛ и техника жима в билдинге допустим это небо и земля. 
В ПЛ:
-амплитуда намного меньше
-жим идет еще за счет ног и широчайших
-ну и отдых,повторения,подходы отличаются(уклон на малоповторки), ну это все знают итак)
 
vstovДата: Четверг, 30.05.2013, 21:45 | Сообщение # 422
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
абсолютно так! техника жима в ПЛ и техника жима в билдинге допустим это небо и земля. В ПЛ: -амплитуда намного меньше -жим идет еще за счет ног и широчайших

только у профи, а у любителей ПЛ все далеко не так, потаму, что это учить надо и не один год..


39/177/89
40*177*83
 
texnotradeДата: Четверг, 30.05.2013, 22:19 | Сообщение # 423
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
vstov, и снова все верно...
Поддерживаю...
Большинство вообще жать не умеют-жмут руками и большим энтузиазмом и корячась ставят рекорды)))
И главное-учится не хотят в принципе,т.к.великие мастера...


Сообщение отредактировал texnotrade - Четверг, 30.05.2013, 22:20
 
underchronosДата: Четверг, 30.05.2013, 22:48 | Сообщение # 424
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
texnotrade, а если после жима "в стиле ББ" крепатура именно в грудных - это показатель?

И вообще, я тут задумался, а есть смысл силовой работы в технике ББ? Или если силовая работа, то будь добр п**дуй к тренеру и изучай ПЛ-технику?


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
vstovДата: Четверг, 30.05.2013, 22:51 | Сообщение # 425
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Все жмут по разному, одни грудью, другие, трицепсом. Все индивидуально.

39/177/89
40*177*83
 
texnotradeДата: Четверг, 30.05.2013, 22:53 | Сообщение # 426
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
underchronos, грудь должна болеть всегда...
И только тогда будет масса...
У меня начинае болеть чере сутки и болит 2-3 дня..
Жим надо добивать обязательно...хотя бы разводкой..
Обязательно дожимы,частичные Жимы..


Сообщение отредактировал texnotrade - Четверг, 30.05.2013, 22:54
 
vstovДата: Вторник, 04.06.2013, 10:46 | Сообщение # 427
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Легкая трень:
жим 60кг 5*10
вверх.блок на одной 25кг 3*10, 35кг 3*5
присед 60кг 5*10


39/177/89
40*177*83
 
PIRATДата: Вторник, 04.06.2013, 11:36 | Сообщение # 428
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (vstov)
только у профи, а у любителей ПЛ все далеко не так, потаму, что это учить надо и не один год..
професиональный подход и имелся в иду. любительски можно и одной рукой жать) 

Цитата (texnotrade)
Большинство вообще жать не умеют-жмут руками и большим энтузиазмом и корячась ставят рекорды)))
да да да) а самое что меня поражает это ОТБИВ от груди) да еще с такой силой что страшно становится-но зато пожал якобы))
 
texnotradeДата: Вторник, 04.06.2013, 21:19 | Сообщение # 429
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
PIRAT, отбив ,страшные лица,кряхтенье-это удел профи biggrin
А еще жим мостом-просто загляденье biggrin


Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 04.06.2013, 21:20
 
vstovДата: Пятница, 07.06.2013, 13:13 | Сообщение # 430
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Средняя
жим: 60-2*10; 80-2*5; 90-2*2; 90*3
присед: 40*5,5; 60*5; 80*4; 90*3; 70*5
верх.блок на одной:15кг*10; 20*7; 25*6; 35*5


39/177/89
40*177*83
 
vstovДата: Понедельник, 10.06.2013, 18:14 | Сообщение # 431
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Сегодня Ср/Л
жим: 40*10/ 60*6/ 80*3/ 90*3/ 100*2/90*3/70*5
присед: 50*5/70*5/90-3*3


39/177/89
40*177*83
 
vstovДата: Пятница, 14.06.2013, 11:44 | Сообщение # 432
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Тяжелая малая тренировка

жим до 130*1/ 145*0 застряла в мертвой точке, но немного и на голову пошла....
присед до 140 2*1повт.
подтягивания на одной-блок до 60*1/ 70 2*1 первъй подход до середины, а второй 2/3 амплитуды прошел, но дальше не смог...


39/177/89
40*177*83
 
vstovДата: Среда, 07.08.2013, 20:07 | Сообщение # 433
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
После этих трений, заканчиваю цикл на объем и многоповтор. В Пн проходка жима на кол-во, свой вес. Паралельно веду програму по подтягиваниям. Вот сегодня закончил цикл из 4 недель- 4 подхода по 7 повторений и каждую неделю добавляю 1.25кг. Значит, закончил с +5кг. Следующий цикл начинаю по 9 подтягиваний и так же.

39/177/89
40*177*83
 
vstovДата: Понедельник, 04.11.2013, 16:59 | Сообщение # 434
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Привет всем! Давно меня здесь не было. Личные проблемы есть, но это не причина бросать трени и я тренил по маленьку. Вес сейчас 82кг. Сбросил 8кг из-за нервов... Пока на прежнем уровне силовые, может чуть меньше.
Кто может помочь? Мне нужен Апликатор Кузнецова, но не могу найти инт.маг., который отправляет заграницу. Если кто чего найдет, то пишите! Спасибо! И не бросайте трени!


39/177/89
40*177*83
 
underchronosДата: Понедельник, 04.11.2013, 17:16 | Сообщение # 435
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
vstov, с возвращением! А со здоровьем как? нервы, стока веса скинул...

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник Васи (ростим силу)
Страница 29 из 37«1227282930313637»
Поиск: