[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 27 из 37«1225262728293637»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник Васи (ростим силу)
Дневник Васи
KEP_VLADДата: Воскресенье, 12.05.2013, 09:47 | Сообщение # 391
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
vstov, a как ты точно вымерял 5,8 сек ??? Почему не 6 ?

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
PIRATДата: Воскресенье, 12.05.2013, 14:37 | Сообщение # 392
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
a как ты точно вымерял 5,8 сек ??? Почему не 6 ?
мне кажется он имел ввиду что от 5 до 8секунд)
 
vstovДата: Воскресенье, 12.05.2013, 15:04 | Сообщение # 393
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
мне кажется он имел ввиду что от 5 до 8секунд)

точно
 
Сегодня открыл сезон купания
[color=#0066cc]http://s020.radikal.ru/i705....]
[color=#0066cc]http://s43.radikal.ru/i101....]
[color=#0066cc]http://s017.radikal.ru/i442....]


39/177/89
40*177*83
 
powercooolДата: Воскресенье, 12.05.2013, 15:13 | Сообщение # 394
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
vstov, Болгарияяяяяяяяяяя biggrin

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
vstovДата: Понедельник, 13.05.2013, 11:21 | Сообщение # 395
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Появилась новая "заноза" блин...Наверное начну по маленьку учить подтягивания на одной руке. Только не знаю выдержат ли связки такой нагрузки, все таки 92 кг вес...Принимаю советы!

39/177/89
40*177*83
 
PIRATДата: Понедельник, 13.05.2013, 11:59 | Сообщение # 396
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
видел не мало роликов где кабаны подтягиваютс на одной,да еще и приличное количество раз) укрепляй связки, уберай все рывковые движения,больше статики!
 
texnotradeДата: Понедельник, 13.05.2013, 14:09 | Сообщение # 397
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
PIRAT, а я вот не видел...тоже хочу подтянуться на одной руке...
 
texnotradeДата: Понедельник, 13.05.2013, 14:11 | Сообщение # 398
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
vstov, при весе 85 кг мог подтянуться 4 раза..
Сейчас не могу длительное удержать свой вес на одной руке..
С лямками почти могу 1 раз...
 
vstovДата: Понедельник, 13.05.2013, 15:08 | Сообщение # 399
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Что меня мотивировало и в то же время хочу проверить, это смотрел на ютубе, что чувак подтягивается 25 раз и делает на одной. Наблюдение такое, что колличество подтягиваний все таки не очень большой фактор чтобы подтянуться на одной. Вот и проверю. Так или иначе вместо подтягиваний с весом буду пробовать на одной, это даже больше нагрузка получается...

39/177/89
40*177*83
 
yamaykaДата: Понедельник, 13.05.2013, 15:11 | Сообщение # 400
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Взаимосвязь косвенная, имхо) Можно подтягиваться 15 раз и по туториалам обучиться подтягиваниям на 1 руке (за долгий срок), можно иметь хорошую базу, подтягиваться с доп.весом, равным своему собственному, и не мочь подтянуться на 1 руке (но в этом случае освоение пойдет быстрее). Ещё зависит от того, сколько те 25 подтягиваний тебе дадут силы, работа на выносливость тоже дает силу, только у всех по разному

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
PIRATДата: Понедельник, 13.05.2013, 16:51 | Сообщение # 401
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
а я вот не видел.
глянь  втемах про подтягивание на одной руке,там было видео,афроамериканец подтягивался, думаю вес у него был около 100
 
asklepiusДата: Вторник, 14.05.2013, 15:33 | Сообщение # 402
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Цитата (vstov)
Только не знаю выдержат ли связки такой нагрузки
спасибо от такой "тушки" они точно не скажут
 
texnotradeДата: Вторник, 14.05.2013, 21:04 | Сообщение # 403
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Подтягивания на одной руке и на двух-как бы это странно не звучало-два разных упражнения..
Связь при большом собственном весе почти нулевая...
 
vstovДата: Среда, 15.05.2013, 11:10 | Сообщение # 404
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Жим: 50*10/80*5/100*2/120*1/130*1/135*1/100*5

подтягивания на блоке на одной 3*3 с 50кг
тяга до 110*3
обратная экстензия с 17.5кг 3*5


39/177/89
40*177*83
 
DELДата: Среда, 15.05.2013, 11:44 | Сообщение # 405
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (vstov)
Жим: 50*10/80*5/100*2/120*1/130*1/135*1/100*5
успех виден!!! молодец!!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник Васи (ростим силу)
Страница 27 из 37«1225262728293637»
Поиск: