[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 26 из 37«1224252627283637»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник Васи (ростим силу)
Дневник Васи
SpyformДата: Пятница, 03.05.2013, 00:06 | Сообщение # 376
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
vstov, блин дядька спасибо за такие фото, у меня аж дыхание перехватило от последних двух! Я обожаю горы и природу дикую! Сразу так захотелось куда-нибудь улететь в хорватию например! Спасибо тебе!  cool

Лень? Не ,не слышал.
 
vstovДата: Пятница, 03.05.2013, 08:32 | Сообщение # 377
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Приезжайте в Болгарию! Море, горы, лес.
smile


39/177/89
40*177*83
 
texnotradeДата: Пятница, 03.05.2013, 19:32 | Сообщение # 378
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
vstov, ты родом из-Болгарии?или как там оказался?
 
vstovДата: Понедельник, 06.05.2013, 12:33 | Сообщение # 379
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
vstov, ты родом из-Болгарии?или как там оказался? 


переехали давно, в 1990г. Отец Болгар. smile

 

6.05

Присед Т
- зачетный угол, тумба: 60*10/80*6/110*5/130*3/140*2/150*1/120*5/130*3/140*1
Жим С: 110*7 не в упор

брусья: 10*+20кг
подтягивания Л: 3*6+10кг
жим стоя Л: 30*10/40*8/50*8


39/177/89
40*177*83
 
KroterrДата: Понедельник, 06.05.2013, 20:33 | Сообщение # 380
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Василий, извиняюсь за опоздание, поздравляю с прошедшим!
Богатырского здоровья и чтобы покорилось подтягивание со своим весом! cake
 
ЧувакДата: Понедельник, 06.05.2013, 20:47 | Сообщение # 381
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
А вот бы видео с флагом в твоем исполнении для мотивации!

:-)
 
SpyformДата: Понедельник, 06.05.2013, 20:50 | Сообщение # 382
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
с флагом Болгарии))

Лень? Не ,не слышал.
 
vstovДата: Понедельник, 06.05.2013, 21:20 | Сообщение # 383
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Спасибо, Кroterr!

Будет видео с флагом...продолжительностью в 5 сек. biggrin Как только дойду до трени спины, обязательно. Чтобы не получилось коротким этот видос... сделаю еще: задний вис, замок, склепку на турнике и брусьях, выходы силой с разными хватами, силовой на кольцах.... biggrin :D


39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Понедельник, 06.05.2013, 21:20
 
ЧувакДата: Понедельник, 06.05.2013, 21:53 | Сообщение # 384
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата vstovсклепку на  брусьях

Я стока нового в последнее время узнаю, наверное это склероз  killed
Посмотрел обучалки, завтра попробую.


:-)

Сообщение отредактировал Чувак - Понедельник, 06.05.2013, 21:53
 
vstovДата: Суббота, 11.05.2013, 10:46 | Сообщение # 385
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Сегодня любимая трень:
 
силовые 3*5 прямым и прямым узким
замок- восхожу полностью над турник, но не могу удержатся, а раньше делал
склепка на турнике и брусьях
флаг
и...новый элемент получился вот такой  http://www.youtube.com/watch?v=gZomcbnAfEs  сам не ожидал даже. УРА!
потом отжимания в стойке на руках, ноги конечно упираются в стенку- 3 подхода
подтягивания и отжимания на брусьях по 3 подхода
ВСЕ!


39/177/89
40*177*83
 
SpyformДата: Суббота, 11.05.2013, 12:40 | Сообщение # 386
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
красава))

Лень? Не ,не слышал.
 
vstovДата: Суббота, 11.05.2013, 16:07 | Сообщение # 387
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
красава))

Спасибо, сам тащусь и настроение поднятое! Правда сейчас побаливает связка  или фиг знает что, на внутренней стороне локтя, левого. Перенапряг наверное.


39/177/89
40*177*83
 
SpyformДата: Суббота, 11.05.2013, 17:37 | Сообщение # 388
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
vstov, после упора под турником возможно, перед этим элементом надо локти очень хорошо разминать, не 2 минуты а очень хорошо.  smile в след раз помни

Лень? Не ,не слышал.
 
vstovДата: Суббота, 11.05.2013, 17:53 | Сообщение # 389
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
vstov, после упора под турником возможно, перед этим элементом надо локти очень хорошо разминать, не 2 минуты а очень хорошо. в след раз помни

да, уж не забуду теперь ))


39/177/89
40*177*83
 
vstovДата: Воскресенье, 12.05.2013, 09:26 | Сообщение # 390
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
вчера вторая трень:
Полный присед до 100кг по 3 повт. с задержкой в нижней точке по 5,8 сек. для разтягивания...


39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Воскресенье, 12.05.2013, 09:27
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник Васи (ростим силу)
Страница 26 из 37«1224252627283637»
Поиск: