[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 24 из 37«1222232425263637»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник Васи (ростим силу)
Дневник Васи
SpyformДата: Среда, 17.04.2013, 10:43 | Сообщение # 346
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2238
Репутация: 219
Статус: Offline
vstov, отлично)

Лень? Не ,не слышал.
 
vstovДата: Среда, 17.04.2013, 11:15 | Сообщение # 347
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
vstov, отлично)


 Spyform спасибо! Стараюсь не отставать от молодежи smile


39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Среда, 17.04.2013, 11:16
 
SpyformДата: Среда, 17.04.2013, 11:45 | Сообщение # 348
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2238
Репутация: 219
Статус: Offline
vstov, рано списываешь себя) у тебя ещё сил навалом

Лень? Не ,не слышал.
 
vstovДата: Среда, 17.04.2013, 11:49 | Сообщение # 349
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
vstov, рано списываешь себя) у тебя ещё сил навалом


как раз сил хватит до свалки дойти)). Вот СМТ как раз меня в жизнь втянула. Какой-то "живой" стал. энергетика повысилась.


39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Среда, 17.04.2013, 11:49
 
vstovДата: Среда, 17.04.2013, 18:34 | Сообщение # 350
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
http://s020.radikal.ru/i714/1304/0e/58088b0cd630.jpg     Фотосессия под 40-летие

39/177/89
40*177*83
 
SpyformДата: Среда, 17.04.2013, 22:56 | Сообщение # 351
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2238
Репутация: 219
Статус: Offline
vstov, мощный дядя! wink

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Четверг, 18.04.2013, 00:49 | Сообщение # 352
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
vstov, УВАЖАЕМЫЙ ЧЕЛОВЕК cool

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
vstovДата: Четверг, 18.04.2013, 21:14 | Сообщение # 353
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Спасибо, парни! Думаю, для любителя нормуль)))

39/177/89
40*177*83
 
vstovДата: Пятница, 19.04.2013, 10:39 | Сообщение # 354
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Пт 19.04

Жим Т
: 115/ 5,5,5,4,3
Присед: 40*10/60*6/80*6/110*6/60*6
гиперэкстензия/обратная экстензия


39/177/89
40*177*83
 
vstovДата: Вторник, 23.04.2013, 19:27 | Сообщение # 355
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Вт 23.04

Тяга
: 20*10/ 60*10/ 80*6/ 100*3/ 130*2/160*2/ 180-2*1 ура! и потом таким же ходом обратно с 10 сек. отдыхом
Подтягивания: +10*5,5/ +20*5,3/ +30*3/ +40*1 сила уже не та что раньше, надо опять растить ее. Чередовал одну серию подтягиваний с 20кг штангой на бицепс, потом отдых 3-5 мин и т.д.

Жим: 50кг 3*10
экстензии разтягивания


39/177/89
40*177*83
 
SkorpionДата: Вторник, 23.04.2013, 19:40 | Сообщение # 356
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
vstov, силён и вид достойный! smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
vstovДата: Вторник, 23.04.2013, 20:37 | Сообщение # 357
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
vtov, силён и вид достойный!


Спасибо,  Skorpion!


39/177/89
40*177*83
 
texnotradeДата: Четверг, 25.04.2013, 23:49 | Сообщение # 358
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
vstov, да,сила уже не та...старость-всегда приходит-незаметно biggrin
Но-надо сопротивляться...


Сообщение отредактировал texnotrade - Четверг, 25.04.2013, 23:51
 
vstovДата: Пятница, 26.04.2013, 08:11 | Сообщение # 359
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
vstov, да,сила уже не та...старость-всегда приходит-незаметно Но-надо сопротивляться...

спасибо за "добрые " слова biggrin


39/177/89
40*177*83
 
vstovДата: Понедельник, 29.04.2013, 11:27 | Сообщение # 360
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
29.04 Сегодня исполнилось 40 лет мне!
 
Жим: 60*5/80*5/100*5/120*1/130*1/140*3 половинки/150*3 0,25% от амплитуды- хотелось подержать в руках ))
Жим стоя: 60-2*8/70-3*6
отжимания руки у пояса: +10*5/+15*5/+25*5

брусья: +20*5/+40*5/+50*1/+50*2 негатива/+40*1 негатив/+20*5
 
присед: 60*5/80*5/100*5
 
Трень с акцентом на плечи была....


39/177/89
40*177*83
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник Васи (ростим силу)
Страница 24 из 37«1222232425263637»
Поиск: