[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 20 из 37«1218192021223637»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник Васи (ростим силу)
Дневник Васи
texnotradeДата: Вторник, 19.02.2013, 22:22 | Сообщение # 286
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
asklepius, тоннаж и только он делает ноги массивными..
Надо делать минимум 15 в подходе..
 
vstovДата: Вторник, 19.02.2013, 22:22 | Сообщение # 287
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
vstov, руки тоже растут..у меня от брусьев и блока ушло сало с трицепса,а благодаря приседам Руки 48 после тренировки..на пампе почти 50..


нее-фии-гаа, завидую!


39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Вторник, 19.02.2013, 22:23
 
texnotradeДата: Вторник, 19.02.2013, 22:24 | Сообщение # 288
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
vstov, у меня генетически наверное..у отца и деда руки были всегда большими..
А кость у меня в женскую линию...запястье 17.5 см))))).
Попробуй с гантелями приседать-руки попрут вверх..


Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 19.02.2013, 22:26
 
underchronosДата: Вторник, 19.02.2013, 22:25 | Сообщение # 289
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
vstov, еще бы они у него не росли по стока держать такие гантели на недели.

texnotrade, я теперь тоже в следующем цикле одну неделю буду тяжело приседать, а в другую объемно с гантелями.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 19.02.2013, 22:26
 
vstovДата: Вторник, 19.02.2013, 22:27 | Сообщение # 290
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
vstov, у меня генетически наверное..у отца и деда руки были всегда большими..

эх, все может быть. А я чувствую, что у меня самые сильные, это ноги, но до сих пор я их не тренировал...посмотрим

Добавлено (19.02.2013, 22:27)
---------------------------------------------

Цитата (underchronos)
я тепреь тоже в следующем цикле одну неделю буду тяжело приседать, а в другую объемно с гантелями.

давай к нам в приседы biggrin


39/177/89
40*177*83
 
texnotradeДата: Вторник, 19.02.2013, 22:30 | Сообщение # 291
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
underchronos,
Для меня самого загадка-большинство людей и особенно интернет гуру пишут,что гантели для новичков..
В приседах вообще пренебрегают..

Добавлено (19.02.2013, 22:30)
---------------------------------------------
underchronos, так будет тяжело...
Работа на силу+ объемный Присед-сильно истощвют ресурсы организма..
И объемные приседы не оставляют сил на изолированные упражнеия..
Сужу по себе..
Сейчас делаю 22 приседа с 36 кг+разгибания ног в станке..уже становится тяжело..


Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 19.02.2013, 22:32
 
underchronosДата: Вторник, 19.02.2013, 22:31 | Сообщение # 292
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
vstov, приседать я люблю. У меня природой так сложилось, что хотя бы связки в ногах очень крепкие. Да и ваще больше психологически балдею именно от приседов. Становая угнетает, жим лежа "грузит".

texnotrade, ну если с 5 кг, то может быть. И ведь сам понимаешь, что спина здесь более комфортно работает чем со штангой на плечах. А вапще когда я пробовал с гантелями, у меня ноги немного "плавали" - что меня удивило. Коленки намертво не мог зафиксировать. Хотя со штангой все норм.

Так я в неделю один раз приседать буду. Одну неделю на силу, другую на объем...


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 19.02.2013, 22:31
 
vstovДата: Вторник, 19.02.2013, 22:33 | Сообщение # 293
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Кто разольет biggrin как раз нас трое здесь biggrin

39/177/89
40*177*83
 
underchronosДата: Вторник, 19.02.2013, 22:36 | Сообщение # 294
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
vstov, если тока молока. Я ваще начал понимать, что мой образ жизни ща не совместим ни с граммой спиртного biggrin И вапще отдыхаю теперь 2 недели больше психологически. Что-то напрягает жить с нескончаемой креаптурой где-нить. wacko

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
texnotradeДата: Вторник, 19.02.2013, 22:37 | Сообщение # 295
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
underchronos, переходи на объемный тренинг,крепатуры такой не будет..
Правда начнешь быстро набирать вес..
 
vstovДата: Вторник, 19.02.2013, 22:37 | Сообщение # 296
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
А я щас вино пью, собственного производства, красное. Хороший антиоксидант biggrin

39/177/89
40*177*83
 
texnotradeДата: Вторник, 19.02.2013, 22:38 | Сообщение # 297
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
vstov, все-верно..вино самое то..
Я тоже иногда расслаблюсь..жизнь одна))))))


Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 19.02.2013, 22:39
 
underchronosДата: Вторник, 19.02.2013, 22:40 | Сообщение # 298
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
vstov, вот такое я бы выпил) Но где ж его найти на наших прилавках - сплошной порошковый суррогат.

texnotrade, знаешь, частично ты прав. После объемной работы креаптура есть, но она мягкая. И не гнетущая что ли.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
texnotradeДата: Вторник, 19.02.2013, 22:41 | Сообщение # 299
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
underchronos, меня от молока просто разрывает))) как хомячка из анекдота)))))

Добавлено (19.02.2013, 22:41)
---------------------------------------------
underchronos, и самое главное-при объемном тренинга нет псих.усталости,как при работе с весом..

 
vstovДата: Вторник, 19.02.2013, 22:42 | Сообщение # 300
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
underchronos, меня от молока просто разрывает))) как хомячка из анекдота)))))


biggrin :D biggrin

Добавлено (19.02.2013, 22:42)
---------------------------------------------
Цитата (texnotrade)
при объемном тренинга нет псих.усталости,как при работе с весом


в точку


39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Вторник, 19.02.2013, 22:43
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник Васи (ростим силу)
Страница 20 из 37«1218192021223637»
Поиск: