[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 16 из 37«1214151617183637»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник Васи (ростим силу)
Дневник Васи
vstovДата: Понедельник, 24.12.2012, 16:11 | Сообщение # 226
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Спасибо, DEL! Тебе также желаю крепкого здоровья и чтобы 2013 год принес тебе удачу во всех твоих начинаниях! Конечно же, я смотря на тебя и твои трени, решил то же жимом и приседом занятся, т.к. у тебя результат в турниках не нарушился. А я иминно этого боялся)). Удачи!!!

39/177/89
40*177*83
 
texnotradeДата: Понедельник, 24.12.2012, 16:24 | Сообщение # 227
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
vstov, давай, жми!
Под твой жим в 160 надо присед в 260
Ты в соревнованиях учавствовал?
И не перегружайся-ведь уже не 20 ...


Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 24.12.2012, 16:25
 
vstovДата: Понедельник, 24.12.2012, 16:44 | Сообщение # 228
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
ы в соревнованиях учавствовал?
И не перегружайся-ведь уже не 20 ...

Нет, это хобби! Люди в 40 только начинают и прогрессируют crazy crazy crazy


39/177/89
40*177*83
 
texnotradeДата: Понедельник, 24.12.2012, 21:35 | Сообщение # 229
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
vstov, 160 в жиме -ты уже КМС(без экипировки) при 90 кг веса.
Но мастером не стать никогда без химии..поэтому считай,что ты достиг предела..
Молодец,что-не говори...
Начнешь приседать-начнешь кабанеть..аппетит коварная штука biggrin


Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 24.12.2012, 21:37
 
vstovДата: Понедельник, 31.12.2012, 14:44 | Сообщение # 230
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Пн

ЖИМ: 20*8/ 40*7/ 60*6/ 80*5/ 90*3/ 100*2/ 110*1/ 120-1*4
Трицепс на блоке: 20кг -20*3 до жжения
Видео: http://www.youtube.com/watch?v=BTJkBTcivaE...eature=youtu.be

Еще совсем не отпустило, кажется;).

Всех, с Наступающим Новым Годом! Всем Здоровья, Благополучия, и покорить свои Вершины!


39/177/89
40*177*83
 
Marko1337Дата: Понедельник, 31.12.2012, 17:09 | Сообщение # 231
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
при жиме поясница поднета, это нормально?

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
DELДата: Понедельник, 31.12.2012, 17:27 | Сообщение # 232
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Marko1337)
при жиме поясница поднета, это нормально?

да все там норм.)
Цитата (vstov)
Всех, с Наступающим Новым Годом! Всем Здоровья, Благополучия, и покорить свои Вершины!

Спасибо, взаимно)

Отличный жим, мост збс. Все круто!)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
vstovДата: Понедельник, 31.12.2012, 19:58 | Сообщение # 233
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Спасибо! Вот глядя на свой жим, снимаю, чтобы найти ошибки и решения, кто заметил чего в 3-ем подходе;)? Сейчас только рассмотрел))

39/177/89
40*177*83
 
DureДата: Понедельник, 31.12.2012, 22:39 | Сообщение # 234
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Репутация: 8
Статус: Offline
Мне кажется, или на 3-м ягодицы оторваны от скамьи?
 
underchronosДата: Понедельник, 31.12.2012, 23:04 | Сообщение # 235
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Dure, вапще судя по видео - они во всех подходах это делают. Честно сказать, смотрел и смотрел и не нашел сильной разницы - мошь если в третьем подходе локти немного ломанную траекторию выполнили, мошь лопатки не свел. ХЗ. В каждом видео слишком разный ракурс. Колись.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
vstovДата: Вторник, 01.01.2013, 02:33 | Сообщение # 236
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
underchronos правильно заметил, локти в середине ампл. разтопырились.....вот не хватило силы в трицепсе и подсознательно локти развелись . Трицепс часть нагрузки отдал груди иначе бы была типо мертвой точки зависание и борьба. Очень важно положение рук при жиме и каждый находит свою траекторию где есть наилучший путь. Вот у меня видно, что трицепс слабый и надо его подтянуть. И т.д. Есть над чем подумать.....Если бы не видео, то никогда бы и не заметил и не знал. Поэтому, правильно говорят, что видео надо делать и со стороны смотреть...

39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Вторник, 01.01.2013, 02:40
 
texnotradeДата: Вторник, 01.01.2013, 20:34 | Сообщение # 237
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
vstov, не парься по мелочам ...
Ты же не на соревнованиях..
Нет предела совершенству.... biggrin
Следи за ступнями ног-пятки Низя отрывать....
А почему на брусьях не делаешь глубоких отжиманий?


Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 01.01.2013, 20:45
 
vstovДата: Вторник, 01.01.2013, 21:34 | Сообщение # 238
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Много нас начало заниматься в молодости, но мало осталось....К чему это я, а да, сперва техника, потом вес отягощения. Вот мне в этом году сорок лет будет и я совсем не хочу чегото растянуть, порвать и т.д. По молодости много безрассудных подходов делал. Теперь здоровье важней всего. А только с хорошей техникой и не спеша можно безпроблемно прогрессировать. Глубокие отжимания, проверенно, плохо отражаются на плечах.

39/177/89
40*177*83
 
texnotradeДата: Вторник, 01.01.2013, 22:01 | Сообщение # 239
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
vstov, главное потихоньку..
Я стараюсь делать макс глубоко и потихоньку...
Плечи отдельно вообще не делаю-т.к.хватает брусьев
Я вообще сторонник глубоких отжиманий,приседов..т.к большую амплитуду не всегда
Можно заменить весом..
Считаю лучше меньше вес,но качественней
И мне будет 35...
Не 40 конечно
biggrin


Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 01.01.2013, 22:05
 
vstovДата: Воскресенье, 06.01.2013, 13:04 | Сообщение # 240
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Потихоньку тренируюсь....Вчера сделал ремни для колец и сегодня повесил в спорт зал.....ну как не попробовать позаниматся на них. Сделал 3 круга по 2 мин. и руки трясутся. А раньше делал не с колен, а со ступней.... http://www.youtube.com/watch?v=n_RdGjLL6_o&feature=youtu.be

39/177/89
40*177*83
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник Васи (ростим силу)
Страница 16 из 37«1214151617183637»
Поиск: