[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 371233637»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник Васи (ростим силу)
Дневник Васи
vstovДата: Пятница, 06.04.2012, 17:07 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Всем Привет! Я новенький и решил тоже завести дневник. Цель тренировок, наращивание силы сперва, поэтому работаю только на подтягиваниях и отж. на брусьях. Идет 10 неделя цикла. На 9-й дошел до : в подтяг.5 по 5 + 30 и в отж.на брусьях 5 по 5 +40. После чего нервы сдали и перешел на неделю на другой вариант 5 по 1+40 в подтягивонии и 5 по 1 +50 в отж. на брусьях. Завтра брусья. Если все будет ок, то продолжу 5 по 5 с новым весом. Есть мечта сделать горизонт biggrin и стойку на руках из угла.
Мне 38лет, 177 см. и 90 кг.


39/177/89
40*177*83
 
KroterrДата: Пятница, 06.04.2012, 17:14 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Привет, мир тесен. smile
Кстати, ссылки на видео с +40 тут очень приветствуются.


Сообщение отредактировал Kroterr - Пятница, 06.04.2012, 17:14
 
vstovДата: Пятница, 06.04.2012, 17:20 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Привет! Я тебя тоже узнал biggrin , но подумал, может аватар просто одинаковый. Вот ни как неполучается стойка на руках и решил в спортивный форум поюзать.

39/177/89
40*177*83
 
DELДата: Пятница, 06.04.2012, 17:20 | Сообщение # 4
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
привет. круто с весом 90 кг. и ростом 177 см. делать 5*5 с весом 40 кг. на ,брусьях)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 06.04.2012, 17:36
 
vstovДата: Пятница, 06.04.2012, 17:27 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
привет. Спасибо!

39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Пятница, 06.04.2012, 19:13
 
SeregAДата: Пятница, 06.04.2012, 17:28 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (DEL)
привет. круто с весом 90 кг. и ростом 177 см. делать 5*40 на ,брусьях)

Ага. Крепыш ))))
 
KroterrДата: Пятница, 06.04.2012, 17:29 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (vstov)
Вот ни как неполучается стойка на руках

Если ещё не видел, то вот:
http://www.turnik.org/forum/24-1689-1
http://www.turnik.org/forum/22-2108-1
 
vstovДата: Пятница, 06.04.2012, 19:14 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Спасибо, всем! Вот постоянно писать код, который внизу, меня бесит..

Добавлено (06.04.2012, 19:14)
---------------------------------------------

Quote (SeregA)
Ага. Крепыш ))))

Спасибо!


39/177/89
40*177*83
 
GIPSYДата: Суббота, 07.04.2012, 00:48 | Сообщение # 9
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
Репутация: 15
Статус: Offline
vstov,
Привет!
Это не ты случайно на этом ресурсе http://forum.faleev.com/index.php? , тему про подтягивания создавал?

Quote (vstov)
Вот ни как неполучается стойка на руках и решил в спортивный форум поюзать.

Аналогично. У тебя на какой стадии застряло?
Я сначала подводящие учусь делать. Даже в стойке на руках у стены отжиматься научился. Но без стены никак.
Мля с буквами( капчей тут засада конечно.)
Видео где то было с подробными пояснениями.
 
vstovДата: Суббота, 07.04.2012, 14:02 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (GIPSY)
Это не ты случайно на этом ресурсе http://forum.faleev.com/index.php? , тему про подтягивания создавал?

НА Фалеевском форуме у меня дневник только. Благодаря им я на сегодняшнем этапе нахожусь wink
Стойку хочу научится делать силой, выйти в стойку силой. Понял, что вес мой большей и силы надо больше. Благоаря форумам, вчера придумал свое упр. Буду его пока долбить, конечно совсем мало, потаму что, циклы у меня тяжелые и плечи должны отдыхать wink

Добавлено (07.04.2012, 14:02)
---------------------------------------------
Сегодня СБ
отжимания на брусьях
Разминка
1 по 30 отдых 2.5-3 мин
1 по 10+10
1 по 15+15
1 по 10+20
1 по 10 +30

ОСН. ЧАСТЬ

5 по 5 +42.4кг отдых 4 мин.
http://www.youtube.com/watch?v=SssCRlFP_Nw&feature=channel

как сюда можно снимок или рисунок добавить?


39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Суббота, 07.04.2012, 14:05
 
DELДата: Суббота, 07.04.2012, 14:16 | Сообщение # 11
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (vstov)
http://www.youtube.com/watch?v=SssCRlFP_Nw&feature=channel

молодец. масса хорошая, но думаю нужно сбросить для функциональности несколько кг. ИМХО конечно) сколько жим и присед?


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Суббота, 07.04.2012, 14:18
 
vstovДата: Суббота, 07.04.2012, 14:25 | Сообщение # 12
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (DEL)
молодец. масса хорошая, но думаю нужно сбросить для функциональности несколько кг

Спасибо! Вес пока немогу, работаю уже 3мес. только на силу. Жир есть, но постараюсь к лету сбросить. А вобщем нехочу меньше 88-90 кг. Жим последний раз когда делал был 120, а присед 140, но я их неделаю уже год и 3 мес.


39/177/89
40*177*83
 
DELДата: Суббота, 07.04.2012, 14:29 | Сообщение # 13
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (vstov)
Жим последний раз когда делал был 120, а присед 140, но я их неделаю уже год и 3 мес.

ну норм. если не секрет, почему перестал жать и приседать?


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
vstovДата: Суббота, 07.04.2012, 14:42 | Сообщение # 14
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Пока моя цель- горизонтальный вис спереди, стойка на руках и горизонт. Спина, плечи, трицепс,поясница и пресс...

39/177/89
40*177*83
 
PIRATДата: Суббота, 07.04.2012, 17:06 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (vstov)
как сюда можно снимок или рисунок добавить?


http://www.radikal.ru/ через этот сайт.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник Васи (ростим силу)
Страница 1 из 371233637»
Поиск: