[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 32 из 32«12303132
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » helgo (Дневник тренировок)
helgo
SpyformДата: Четверг, 31.10.2013, 13:13 | Сообщение # 466
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
helgo, че за вертикальные подтягивания, картинку забомбишь?

Лень? Не ,не слышал.
 
helgoДата: Воскресенье, 03.11.2013, 11:20 | Сообщение # 467
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
01.11 пятница - отдых, немного простыл, болит горло sad

02.11 суббота - небольшая треня с железом + пресс пару подходов, легкая растяжка

03.11 воскресенье (на смене)
*Отжимание от пола на макс + добивка от стола
*Отжимания в стойке 2-2-2-3-3-3=15
*Суперсет:
-отжимания узким хватом 10-8-6=24
-отжимания средним хватом 10-8-6=24
*Отжимания Ганнибала 16-12-8-6-4=46


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 03.11.2013, 20:16
 
SkorpionДата: Понедельник, 04.11.2013, 14:41 | Сообщение # 468
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
helgo, вижу к зарубе готовишься, успехов! smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
helgoДата: Вторник, 05.11.2013, 18:31 | Сообщение # 469
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Skorpion, раскусил мои коварные планы smile

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
helgoДата: Среда, 06.11.2013, 13:44 | Сообщение # 470
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
04.11 понедельник - отдых, трицепсы убиты в хлам

05.11 - вторник - трицепсы все еще болят. сделал пару подходов подтягиваний

06.11 - среда (на смене)
*Подтягивания 14-10
*Отжимания - символически 10-10


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 07.11.2013, 08:53
 
SpyformДата: Понедельник, 31.03.2014, 22:56 | Сообщение # 471
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Ну и где ты? )))

Лень? Не ,не слышал.
 
PIRATДата: Вторник, 01.04.2014, 15:52 | Сообщение # 472
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Spyform, у него сейчас там более значимые вещи чем отписываться в дневнике
 
helgoДата: Воскресенье, 27.04.2014, 17:06 | Сообщение # 473
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Я в Россию перезжал! Со своим полуостровом biggrin

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
DELДата: Воскресенье, 27.04.2014, 20:03 | Сообщение # 474
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата helgo ()
Я в Россию перезжал! Со своим полуостровом biggrin
up


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
AkelichДата: Понедельник, 28.04.2014, 16:58 | Сообщение # 475
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата helgo ()
Я в Россию перезжал! Со своим полуостровом
Ну теперь заживете, как в раю smile
 
helgoДата: Пятница, 30.05.2014, 16:59 | Сообщение # 476
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Программа тренировок Hannibal for King



Модификация (1 уровень)


Модификация (2 уровень)


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Пятница, 30.05.2014, 20:19
 
helgoДата: Четверг, 05.06.2014, 14:22 | Сообщение # 477
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
helgoДата: Среда, 11.06.2014, 22:32 | Сообщение # 478
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Секретная схема тренировки




Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Среда, 11.06.2014, 22:36
 
helgoДата: Среда, 11.06.2014, 22:39 | Сообщение # 479
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Pushup Pyramid Workouts


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SpyformДата: Четверг, 24.09.2015, 16:15 | Сообщение # 480
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
helgo, че за фейковые отжимания?)))) давно не калол бцца штоле?

Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » helgo (Дневник тренировок)
Страница 32 из 32«12303132
Поиск: