[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 32«123453132»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » helgo (Дневник тренировок)
helgo
PIRATДата: Пятница, 08.06.2012, 14:03 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (PPG)
5 по 5 с весом 5 кг, что это дает?


а сколько там должно быть? 25 biggrin все начинается с малого. и желательно нарашивать постепено.
 
DELДата: Пятница, 08.06.2012, 17:21 | Сообщение # 32
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
все правильно делает: тише едешь, дальше будешь)
тем более каждый приследует свои цели!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
helgoДата: Воскресенье, 10.06.2012, 00:21 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
PIRAT, DEL, +100500 biggrin

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
powercooolДата: Воскресенье, 10.06.2012, 07:06 | Сообщение # 34
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Quote
PIRAT а сколько там должно быть? 25 все начинается с малого. и желательно нарашивать постепено

Я так понимаю helgo не новичек в в тренировках со своим весом и занимается наверно уже не один год этим я думаю для него 5 кг маловато нужно прибавлять.


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PPGДата: Воскресенье, 10.06.2012, 19:50 | Сообщение # 35
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Репутация: 10
Статус: Offline
Quote (PIRAT)
а сколько там должно быть? 25 все начинается с малого. и желательно нарашивать постепено.


Я читаю форум давно уже, и знаю что helgo не новичек в этом деле.

К тому же он ставит цель 25 подтягиваний, абсолютно непонятно, как с этим согласуются тренировки 5 по 5 с весом 5 кг?
Кстати, на счет утяжеления, 5 кг - вообще не о чем. Люди за месяц адекватных тренировок доходят до 10-15 кг, а helgo, насколько я понимаю, занимается уже пару лет. К примеру мой друг, практически не занимающийся подтягиваниями, делает 12 раз от силы со своим весом, с утяжелением 10 кг спокойно подтягивается 8 раз.

А 5х5 +5 кг, это больше похоже не на тренировку, а на сачкование.

Не хочу никого обидеть, просто высказал мнение.


Сообщение отредактировал PPG - Воскресенье, 10.06.2012, 19:53
 
PIRATДата: Воскресенье, 10.06.2012, 20:37 | Сообщение # 36
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (powercoool)
Я так понимаю helgo не новичек в в тренировках со своим весом и занимается наверно уже не один год этим я думаю для него 5 кг маловато нужно прибавлять.


а ты не думаешь что ему виднее, ведь он не новичок и занимается не один год этим.

Quote (PPG)
К тому же он ставит цель 25 подтягиваний, абсолютно непонятно, как с этим согласуются тренировки 5 по 5 с весом 5 кг?


у меня тоже цель 30 подтягиваний. но это не мешает делать мне 5по5 с 20кг.

Quote (PPG)
Кстати, на счет утяжеления, 5 кг - вообще не о чем. Люди за месяц адекватных тренировок доходят до 10-15 кг, а helgo, насколько я понимаю, занимается уже пару лет. К примеру мой друг, практически не занимающийся подтягиваниями, делает 12 раз от силы со своим весом, с утяжелением 10 кг спокойно подтягивается 8 раз.


сколько другу твоему лет? с 5кг можно и за 5 повторений вымотаться, делай идеальную технику и сократи отдых.

Quote (PPG)
А 5х5 +5 кг, это больше похоже не на тренировку, а на сачкование.


biggrin


Сообщение отредактировал PIRAT - Воскресенье, 10.06.2012, 20:39
 
PPGДата: Воскресенье, 10.06.2012, 22:03 | Сообщение # 37
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Репутация: 10
Статус: Offline
Quote (PIRAT)
сколько другу твоему лет? с 5кг можно и за 5 повторений вымотаться, делай идеальную технику и сократи отдых.


Другу 22 года. Зачем вообще отдыхать, если подтягиваешься с 5 кг? biggrin Про идеальную технику мне рассказывать не нужно, да и зачем такая техника нужна вообще, которая сокращает твой результат до такого отягощения?
Вот так подтягивается чемпион мира по воркауту Евгений Козырь.


Особой техники тут и нет, просто подтягивания, c приложением наибольших усилий для максимализации результата. И что, кто-то упрекнет его в плохом результате?


Сообщение отредактировал PPG - Воскресенье, 10.06.2012, 22:04
 
vstovДата: Воскресенье, 10.06.2012, 22:10 | Сообщение # 38
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (PPG)
руг, практически не занимающийся подтягиваниями, делает 12 раз от силы со своим весом, с утяжелением 10 кг спокойно подтягивается 8 раз.

вот это допускать плохо! неправильная тренировка.......


39/177/89
40*177*83
 
DELДата: Воскресенье, 10.06.2012, 22:11 | Сообщение # 39
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
PPG, братка, тут просто дело в том, что каждому свое и у каждого свое мышления по - поводу достижения поставленных целей. Так, что ты по - своему прав и helgo, прав по - своему. Каждый вбирает свой путь и идет по нему, кто - то придет быстрее, кто - то попозже. Главное в том, что нас всех объединяет одно правильное дело - ЗОЖ! smile

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PPGДата: Воскресенье, 10.06.2012, 22:23 | Сообщение # 40
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Репутация: 10
Статус: Offline
DEL, я понимаю, просто непонятно, если у человека цель - силовая выносливость, 25 повторений со своим весом, зачем на тренировке делать максимум 5 повторов? В принципе, конкретному спортсмену это может помочь, но это противоречит общепринятой теории.
 
helgoДата: Воскресенье, 10.06.2012, 22:26 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
10 июня 2012 года в воскресенье в Севастополе состоялись первые соревнования по уличным видам спорта " Workout" в рамках Фестиваля здорового образа.
Присутсвовали Денис Минин, Саня Ляхов, Павел Красов, Евгений Кочерга.

браться-турникмены, я ценю ваши переживании за мои результаты -СПАСИБО!!

специально для тех кто следит за моими успехами - сегодня с в жилете 18 кг я отжался на брусьях 18 раз с идеальной техникой Евгений Кочерга тому свидетель





видео выложу позже smile


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 10.06.2012, 22:49
 
МедвежаДата: Воскресенье, 10.06.2012, 22:49 | Сообщение # 42
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Ууу круть татухи Helgo happy , это что то кельтское или типо викинги ? И чего мускулистые мужики в взбитом креме = ) ?

Сообщение отредактировал Медвежа - Воскресенье, 10.06.2012, 22:51
 
helgoДата: Суббота, 23.06.2012, 21:12 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Медвежа, викинги wink
Хочу попасть в Вальхаллу biggrin
---------------------------------------------
Quote (Медвежа)
И чего мускулистые мужики в взбитом креме = ) ?


Обгорели на жарком крымском солнце - это ПАНТЕНОЛ )))

---------------------------------------------
13.06 тренировка
---------------------
схема: турник - 3 мин отдых - брусья - 3 мин отдых...= всего 3 круга
подтягивания - 3 по 9,9,8
брусья 3 по 18,16,16
тренировка элементов
пресс 2 подхода

---------------------------------------------
17.06 тренировка

отжимания от пола 14-18-14-14-28 отдых 90 сек
приседания 20-40-40-50

---------------------------------------------
18.06 тренировка
---------------------
схема: турник - 3 мин отдых - брусья - 3 мин отдых...= всего 3 круга
подтягивания - 3 по 10,10,10
брусья - 3 по 20,18,13
пресс
элементы
вис на толстой трубе на время

---------------------------------------------
Система GTG для увеличения количества подтягиваний



---------------------------------------------
20.06 тренировка
---------------------
отжимания от пола 20-25-15-15-30 (отдых 3 мин, 15-15 диамантовые)
приседания 20-70

---------------------------------------------
22.06 тренировка
---------------------
подтягивания - 10,10,10 (отдых 3 мин)

---------------------------------------------
23.06 тренировка
отжимания от пола 22-30-20-20-35 (отдых 5 мин)


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Суббота, 23.06.2012, 21:34
 
micsturaДата: Воскресенье, 24.06.2012, 00:37 | Сообщение # 44
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
helgo Если хочешь попасть в Валгаллу то помирать нужно будет не выпуская турника из рук.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
KroterrДата: Воскресенье, 24.06.2012, 01:15 | Сообщение # 45
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
У Олега кортик есть. Не топор конечно, но тоже нормально. up
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » helgo (Дневник тренировок)
Страница 3 из 32«123453132»
Поиск: