[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 24 из 32«1222232425263132»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » helgo (Дневник тренировок)
helgo
PIRATДата: Вторник, 23.04.2013, 13:16 | Сообщение # 346
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (helgo)
советы турникменам от бодибилдера

я даже знаю какие советы))) качать НОГИ мля happy
 
underchronosДата: Вторник, 23.04.2013, 13:34 | Сообщение # 347
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
PIRAT, ноги и еще раз ноги!  angry

Ждем-с видео.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SpyformДата: Вторник, 23.04.2013, 22:31 | Сообщение # 348
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Цитата (helgo)
Сфоткал себя со стороны и обалдел
чалендж аксэптэд !!!  evil



Лень? Не ,не слышал.
 
helgoДата: Среда, 24.04.2013, 12:09 | Сообщение # 349
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Финальный тест программы 50
22 раза нах)))


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SpyformДата: Среда, 24.04.2013, 23:18 | Сообщение # 350
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
психхх))

Лень? Не ,не слышал.
 
vstovДата: Четверг, 25.04.2013, 07:07 | Сообщение # 351
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Молодец!
Много сил тратил на опускание. Можно резче опускаться...


39/177/89
40*177*83
 
niksДата: Четверг, 25.04.2013, 22:53 | Сообщение # 352
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Репутация: 20
Статус: Offline
Маладца !!!
Выполняю прогу точно в таком же стиле (сомневался -правильно ли делаю)и таким же хватом . Пока работаю в лямках и буду долбить до упора ))
 
KEP_VLADДата: Четверг, 25.04.2013, 22:54 | Сообщение # 353
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Я тоже захотел
повыпендриватся.

Вот вам с
Спиформом ответ
http://radikal.ua/view/
fb1a9/69fda/28e34760f0.jpg.html
полностью в висе на 1 ) ни
куда не опираюсь , ни за что не
держусь) чуть фото неудачная
сам снимал телефона скотчем к
палке и автотаймер smile
классную тему поднял.


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
niksДата: Четверг, 25.04.2013, 22:57 | Сообщение # 354
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Репутация: 20
Статус: Offline
Цитата (vstov)
Можно резче опускаться...
и использовать силу инерции(это идея !) -надо попробовать... но это против правил проги ))
 
ЧувакДата: Четверг, 25.04.2013, 23:32 | Сообщение # 355
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (niks)
против правил проги

Не стал всё перечитывать, но там в одном месте точно шла речь именно об использовании иннерции при подтягиваниях. Хотя в другом месте можно сделать вывод, что на одно повторение должно уходить пять секунд и понятно, что с таким медленным выполнением никакой иннерции не получится.


:-)
 
helgoДата: Пятница, 26.04.2013, 00:04 | Сообщение # 356
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (vstov)
Можно резче опускаться...

такая техника может и добавит несколько повторений, но регулярно так делать я точно не буду, суставы берегу,
как говорил В.И. Ленин "Лучше меньше да лучше" wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
niksДата: Среда, 01.05.2013, 23:17 | Сообщение # 357
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Репутация: 20
Статус: Offline
helgo,вопрос по отжиманиям - работаю прогу 50 и параллельно (в тот же )день делаю отжимания на импровизированных TRX петлях (тоже 5 подходов) варьируя нагрузку от развивающей до поддерживающей, ты сам как вставляешь отжимания в дневник трен ?
 
mayorovtДата: Четверг, 02.05.2013, 14:36 | Сообщение # 358
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 11
Статус: Offline
Добрый день helgo. Снял видео своих отжиманий в стойке https://www.youtube.com/watch?v=MDgByTQJw6U. Пока что даются лишь 3 чистых повторения. Обычно делаю 5х3. Интересно ваше мнение. Пойдет, либо где то лажаю? Спасибо.

Сообщение отредактировал mayorovt - Четверг, 02.05.2013, 14:36
 
helgoДата: Четверг, 02.05.2013, 20:25 | Сообщение # 359
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
mayorovt, очень хорошая техника. как вариант попробуй ставить руки не так широко и при опускании локти веди не в стороны, а назад. это движение более правильное. так считает Пол Уэйд

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
mayorovtДата: Четверг, 02.05.2013, 20:34 | Сообщение # 360
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 11
Статус: Offline
Цитата (helgo)
при опускании локти веди не в стороны, а назад.
Попробовал поставить руки чуть уже. Локти при опускании как бы, движутся от себя немного. Такой вариант сложнее мне показался.

Кстати на днях мне должна прийти книга Пола Уэйда - Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок. Полностью на русском. Буду по ней тренить.


Сообщение отредактировал mayorovt - Четверг, 02.05.2013, 20:47
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » helgo (Дневник тренировок)
Страница 24 из 32«1222232425263132»
Поиск: