[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 22 из 32«1220212223243132»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » helgo (Дневник тренировок)
helgo
powercooolДата: Среда, 10.04.2013, 12:06 | Сообщение # 316
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
helgo, я подумал рост мм как рост моей маленькой хотел сказать.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PIRATДата: Среда, 10.04.2013, 15:56 | Сообщение # 317
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (helgo)
Кстати вкусное
lol
 
SkorpionДата: Среда, 10.04.2013, 17:31 | Сообщение # 318
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
helgo, от всей души поздравляю Вас и Дочку!!! smile Счастья, здоровья и любви вам всем!!! cake

Я не люблю, когда наполовину.
 
ЧувакДата: Среда, 10.04.2013, 18:31 | Сообщение # 319
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
helgo, дочку - с юбилеем, пусть растет большая-большая и красивая!

:-)
 
helgoДата: Суббота, 13.04.2013, 11:04 | Сообщение # 320
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Неделя 6 день 2 (11.04.2013)

Подтягивания,5 подходов, отдых 4 min
Доп.вес 0 кг

1-15 прямой хват
2-12 обратный хват
3-10 прямой хват
4-09 обратный хват
5-09 прямой хват
----------------------
Общий тоннаж: 55 повт * 82 кг = 4510


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Суббота, 13.04.2013, 11:08
 
helgoДата: Понедельник, 15.04.2013, 15:56 | Сообщение # 321
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Мини комплекс 5 по 5


Выполняется по кругу без отдыха. Кругов может быть 3-5-10 и тд. Отдых между кругами минимальный.
Хорошо подойдет новичкам и продвинутым для тренировок в стиле "Кросс-Фит"
5 повторений в упражнении позволят сконцентрироваться на чистой технике выполнения упражнений.


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 15.04.2013, 16:17
 
KroterrДата: Понедельник, 15.04.2013, 16:07 | Сообщение # 322
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Цитата (helgo)
http://youtu.be/9hTrZoVKIzc
Первыйнах! : http://s018.radikal.ru/i511/1304/22/363fdd1be34c.jpg
 
helgoДата: Понедельник, 15.04.2013, 19:57 | Сообщение # 323
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Неделя 6 день 3 (15.04.2013)

Подтягивания,3 подхода, отдых 5 min
Доп.вес 0 кг

1-17 прямой хват
2-15 обратный хват
3-12 прямой хват

Тяжело пошло


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
helgoДата: Вторник, 16.04.2013, 10:18 | Сообщение # 324
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Смотреть всем!!! Шокирующая правда о протеине! crazy


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
ЧувакДата: Вторник, 16.04.2013, 10:29 | Сообщение # 325
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (helgo)
Шокирующая правда о протеине!

Жуткая жуть! Надо им немедленно спрыгивать с этой гадости и подлечиться пивом...


:-)
 
helgoДата: Вторник, 16.04.2013, 20:30 | Сообщение # 326
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Прошлогоднее летнее видео, 19 лет компании
Корпоратив в стиле "Кубинская вечеринка"
Меня узнаете по тату и джинсовой кепке wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 16.04.2013, 20:59
 
yamaykaДата: Вторник, 16.04.2013, 20:38 | Сообщение # 327
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
ух сколько красавиц biggrin Это ты там работаешь?)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
helgoДата: Вторник, 16.04.2013, 20:58 | Сообщение # 328
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
yamayka, да и жена там же работает;)

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
DragonДата: Вторник, 16.04.2013, 21:55 | Сообщение # 329
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
helgo веселая у вас компания, однако. smile

 
niksДата: Пятница, 19.04.2013, 23:06 | Сообщение # 330
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Репутация: 20
Статус: Offline
Helgo,ты че ,спрыгиваешь с проги 50 подтягиваний (( Шей лямки,пей янтарку и давай вперед- на штурм 2-рой фазы ))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » helgo (Дневник тренировок)
Страница 22 из 32«1220212223243132»
Поиск: