[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 10 из 32«12891011123132»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » helgo (Дневник тренировок)
helgo
helgoДата: Пятница, 04.01.2013, 19:33 | Сообщение # 136
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (mayorovt)
helgo спасибо за развернутый ответ. А можно подтягиваться широким хватом (без доп. веса) в легкий день? Так не хочется исключать его совсем из тренировки. Он у меня сложнее идет и от этого мне интересней становится.

в принципе то можно, но "широкий хват может быть травмоопасен и он не позволит максимально сократить мышцы спины на фазе подъема" чем снизит эффективность упражнения. Широкий хват, подтягивания за голову это движения для продвинутых атлетов. У неопытных спортсменов могут быть травмы, которые ой как долго заживают. Я бы на вашем месте не стал рисковать smile


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
mayorovtДата: Пятница, 04.01.2013, 19:45 | Сообщение # 137
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 11
Статус: Offline
helgo спасибо smile

Сообщение отредактировал mayorovt - Пятница, 04.01.2013, 19:49
 
niksДата: Воскресенье, 06.01.2013, 14:07 | Сообщение # 138
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Репутация: 20
Статус: Offline
Цитата (helgo)
он и не должен был снизится, ты работал а анаэробном режиме, может даже и мышц нарастил
по ходу как-то да .Летом пробовал подтягивания с доп грузом-25 кг узким супинированным :с трудом получилось 3, 2, 2 ,1, 1. Вчера попробовал повторить попытку и без особого напряга сделал 5/4 и еще вопрос совместима ли программа отжиманий от пола на 100 с прогой на массу(отжиманиям на брусьях)?
 
helgoДата: Понедельник, 14.01.2013, 22:57 | Сообщение # 139
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Мастер-класс от Al Kavadlo


Добавлено (14.01.2013, 22:57)
---------------------------------------------
Друзья!
Поддержите нашу старшую дочь Зинакову Анастасию, г. Севастополь, 20 лет, 174 см

на конкурсе красоты "Королева Крыма-2013" в бесплатном голосовании!

http://www.0652.ua/photovistavka/164

Спасибо за ваши голоса



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 14.01.2013, 22:58
 
asklepiusДата: Вторник, 15.01.2013, 00:56 | Сообщение # 140
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
helgo, кавадло ни в какое сравнение с гаником ...
 
никДата: Вторник, 15.01.2013, 07:40 | Сообщение # 141
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
ого)

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
helgoДата: Понедельник, 28.01.2013, 20:23 | Сообщение # 142
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (asklepius)
helgo, кавадло ни в какое сравнение с гаником ..

согласен. но Кавадло мне нравиться, он снимает короткие доступные обучалки и сам умеет делать все то чему учит! Он реально все элементы делает!

Intense Calisthenic Routine for Muscular and Cardiovascular Fitness
---------------------------------------------

Добавлено (28.01.2013, 20:23)
---------------------------------------------
ХАМСТВО на форуме



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Среда, 16.01.2013, 11:35
 
LeonsДата: Понедельник, 28.01.2013, 20:29 | Сообщение # 143
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Репутация: 13
Статус: Offline
Цитата
ХАМСТВО на форуме
вот-вот! Оскорбления недопустимы! Еще и в ответ на советы!


Моя цель - непрерывное самосовершенствование
 
SerperatorДата: Понедельник, 28.01.2013, 20:39 | Сообщение # 144
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
helgo, Этот чувак ппц....застал тему до удаления сообщений админом. Я бы для начала обратил внимание на ник, а так же, картинку данного пользователя.
Связать их можете?)) Я бы его куда подальше послал, а не советы давал. Во-первых , за "школьники лесом"(перефразировал я),Во-вторых, где спасибо за советы?(их там, между прочим, дали)


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
PIRATДата: Понедельник, 28.01.2013, 20:40 | Сообщение # 145
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (helgo)
ХАМСТВО на форуме

блин я все пропустил, страница не работает чегото(( angry
 
helgoДата: Понедельник, 28.01.2013, 21:12 | Сообщение # 146
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
PIRAT, да там особо ничего не было. Чувак попросил персональную программу ему составить, ну я ему посоветовал изучить раздел программы, за что был назван школотой и умником, ну ему удачи пожелал. Потом пришел Грутас и все почистил, ну а финал этого всего есть на скрине

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 28.01.2013, 21:14
 
PIRATДата: Понедельник, 28.01.2013, 21:20 | Сообщение # 147
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
helgo, как я понял, он на форум приходил с целью поругаться. потому что других сообщений от него не исходит в темах. В тебе я не сомневаюсь, ты за мир во всем мире yes

Добавлено (28.01.2013, 21:20)
---------------------------------------------
thumb

 
НереварДата: Понедельник, 28.01.2013, 21:25 | Сообщение # 148
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
Лучшее средство освободиться от недовольства и прочего негатива внутри себя,это хорошо потренироваться,а что может быть лучше чем .....
 
yamaykaДата: Понедельник, 28.01.2013, 21:32 | Сообщение # 149
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Неревар)
Лучшее средство освободиться от недовольства и прочего негатива внутри себя,это хорошо потренироваться,а что может быть лучше чем .....
извини, конечно, за любопытство, но первый оргазм случайно у тебя не на канате был? =)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
НереварДата: Понедельник, 28.01.2013, 21:42 | Сообщение # 150
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
yamayka, канат конечно отличное средство! Но только не для оргазма,но выносливость в сексе дает основательную!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » helgo (Дневник тренировок)
Страница 10 из 32«12891011123132»
Поиск: