[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 7 из 24«12567892324»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » MORSL (ДНЕВНИК)
MORSL
Goog-black_angel-okДата: Среда, 24.10.2012, 20:18 | Сообщение # 91
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
спасибо,надо ласточку научиться делать,пока есть халявная гиперэкстензия на улице и становая тяга с весом булыжников и одногруппником.)

Добавлено (30.09.2012, 14:06)
---------------------------------------------
сегодня:
сделал пару выходов широким хватом,1 выход узким хватом,пробовал с весом 2 кг делать выходы,в общей сумме 20-25

Добавлено (12.10.2012, 16:51)
---------------------------------------------
сегодня,тренил поясницу на гиперэкстензии + 5 кг,)

Добавлено (18.10.2012, 15:27)
---------------------------------------------
сегодня на физре легкоатлетические упражнения на ноги,потом офп разное,поделал там выходы,в общей сумме 8-10 вышло,отжимания в закрытом горизонте 3-5 раз в сумме,потом шел,вижу покрашка у мусорки лежит,ну и решил я её на площадку притащить,по ощущениям 15-20 кг,теперь можно с весом потренить.)
http://s41.radikal.ru/i093/1210/22/7ed16b924405.jpg
http://s57.radikal.ru/i156/1210/0d/dbc0179bcc42.jpg

Добавлено (19.10.2012, 18:54)
---------------------------------------------
сегодня тренил боковую связку статикой,+ изометрия на боковое движение арм.

Добавлено (24.10.2012, 20:18)
---------------------------------------------
небольшой фэйл,


Сообщение отредактировал Goog-black_angel-ok - Четверг, 18.10.2012, 15:28
 
МедвежаДата: Среда, 24.10.2012, 20:28 | Сообщение # 92
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Упал гыгыгыы biggrin могу смотреть на это вечно , даеш 10 часовую версию smile
 
Goog-black_angel-okДата: Вторник, 30.10.2012, 20:17 | Сообщение # 93
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
Упал гыгыгыы biggrin могу смотреть на это вечно , даеш 10 часовую версию smile

самому весело biggrin

Добавлено (30.10.2012, 20:12)
---------------------------------------------
сегодня, "подтягивание на одной(сопротивлением другой руки,под типа изометрии.)" пару подходов по 2-5 раз,неплохо забились мышцы.)

Добавлено (30.10.2012, 20:17)
---------------------------------------------

что то типа этого.)

 
SeregAДата: Вторник, 30.10.2012, 21:43 | Сообщение # 94
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Goog-black_angel-ok, ты это... На турник шшштоле забыл запрыгнуть? laugh
 
KroterrДата: Вторник, 30.10.2012, 22:08 | Сообщение # 95
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Когда у мужчины турникмена долго нету женщины турника, он начинает заниматься онанизмом самосопротивлением. shy
 
Goog-black_angel-okДата: Вторник, 30.10.2012, 22:19 | Сообщение # 96
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
SeregA, я и на шкафе пытался подтягиваться biggrin
Kroterr, девушка то есть,только между нами больше 1000 км,как раз скоро домой приеду и норм.)
 
SeregAДата: Вторник, 30.10.2012, 22:31 | Сообщение # 97
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (Goog-black_angel-ok)
SeregA, я и на шкафе пытался подтягиваться

Главное чтобы ничего похожего не было biggrin



*Детям до 15 смотреть в присутствии родителей.


Сообщение отредактировал SeregA - Вторник, 30.10.2012, 22:32
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 18.11.2012, 11:15 | Сообщение # 98
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Поставили турник в общаге,тренирую потихоньку подтягивание на одной руке)
 
micsturaДата: Воскресенье, 18.11.2012, 12:43 | Сообщение # 99
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
http://www.youtube.com/watch?v=RB63_Tc28Uk&feature=fvwp&NR=1

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
Goog-black_angel-okДата: Пятница, 01.02.2013, 10:16 | Сообщение # 100
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
сегодня
подтягивания на одной с помощью ремня,) раз 20-25 в общей сумме)

Добавлено (04.01.2013, 17:59)
---------------------------------------------
сегодня
катание на лыжах и потом впервые получилось висеть на средних пальцах,правда в перчатках был,но все равно норм ощущения)

Добавлено (26.01.2013, 20:09)
---------------------------------------------
сегодн научился медленный выход на две,не плавно,но сойдет,)скоро как научусь подтягиваться на одной закину видео)

Добавлено (01.02.2013, 10:16)
---------------------------------------------
делал отжимания с сестренкой(35 кг) и держал её в статике на бицепс на левой секунд 5

 
SpyformДата: Пятница, 01.02.2013, 12:04 | Сообщение # 101
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Goog-black_angel-ok, Поздравляю smile подтягивание на одной дорогого стоит smile
Месяц назад точно так-же упал, как ты в верхнем видео, тоже пытался стойку сделать, только приземлился плашмя на спину, брусья тоже высокие как у тебя на видео, больновато.  biggrin


Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Пятница, 01.02.2013, 12:06
 
Goog-black_angel-okДата: Пятница, 29.03.2013, 20:10 | Сообщение # 102
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Spyform, я там чуток плечо задел и все,думал в теории по другому падать))

Добавлено (02.02.2013, 17:21)
---------------------------------------------
сегодня
подтягивание пирамидой без отдыха,36 кг-20 кг-0 кг,2-3 раза,

Добавлено (25.02.2013, 21:10)
---------------------------------------------
подтягивания
1. 5 раз (20 кг)
2. 5 раз (20 кг)
3. 5 раз (20 кг)
4. 5 раз (20 кг)
5. 3 раза (25 кг)

Добавлено (05.03.2013, 21:06)
---------------------------------------------
сегодня подтягивания без веса и тренировка кисти,предплечья,боковой связки happy

Добавлено (12.03.2013, 21:23)
---------------------------------------------
Сегодня ходил в качалку которую открыли в общаге,тесновато,но зато есть турник-брусья,блины,жим, стойка для жима и для приседов)
сейчас надо подумать как увеличить жим до макс. уровня до 20-ого марта,в этот день будут соревнования по жиму лежа по общаге))

Добавлено (29.03.2013, 20:10)
---------------------------------------------
вчера 28.03.13
5 кругов бега на физре,там же различные легко-атлетические упр на ноги ,в общем итоге 10-15 более-менее выходов на две,20-25 подтягиваний различными хватами,10-15 подьемов прямых ног к турнику.
сегодня плечи,трицепс с гантелей)

 
SpyformДата: Суббота, 30.03.2013, 18:10 | Сообщение # 103
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
красава, выходы бомбишь норм!!

Лень? Не ,не слышал.
 
Goog-black_angel-okДата: Четверг, 04.04.2013, 09:22 | Сообщение # 104
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
спасибо)вот пример выходов из тренировки)
 
SpyformДата: Четверг, 04.04.2013, 10:54 | Сообщение # 105
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Goog-black_angel-ok, молодца, у тебя ровненько всё, не то что у меня, криворучка.  crazy

Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » MORSL (ДНЕВНИК)
Страница 7 из 24«12567892324»
Поиск: