[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 20 из 24«1218192021222324»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » MORSL (ДНЕВНИК)
MORSL
Goog-black_angel-okДата: Четверг, 25.02.2016, 23:40 | Сообщение # 286
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
25.02.16
полуподтяги на канате
6х50
жим лёжа
72.5 5х6 6-ой на 8 (после лещей)

пронатор с палкой железной
борьба(3-4) и немного ручки на лямках


Сообщение отредактировал Goog-black_angel-ok - Пятница, 26.02.2016, 01:04
 
DELДата: Пятница, 26.02.2016, 13:42 | Сообщение # 287
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Goog-black_angel-okup

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 28.02.2016, 11:25 | Сообщение # 288
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
27.02.16
присед
83 6х8
роллинг
45 кг 4х6 потом правая слетела и снизил вес и сделал правой 2х6 (40 КГ) а левой 1х6 и 1х12 с 45 кг
колодец 1.75 м
2 подхода по 40 кг
 
Goog-black_angel-okДата: Вторник, 01.03.2016, 11:56 | Сообщение # 289
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
29.02.16
Т-тяга
50 кг 4х8
гантель на луч на римском стуле
22.5 кг 6х6
статика(отведение)
15 кг 6х15 секунд
сгибание гантели силаруков
18 кг х15х15х20х25х25х33х16х11х10
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 06.03.2016, 19:06 | Сообщение # 290
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
11.12.2013 делал негативы с HVG 37-40 кг.
06.03.16 достал HVG из шкафа,сделал 46 кг на 10 раз,так что виден хоть косвенный хоть и не большой прогресс от армрестлинга.


Сообщение отредактировал Goog-black_angel-ok - Воскресенье, 06.03.2016, 19:12
 
Goog-black_angel-okДата: Понедельник, 07.03.2016, 17:09 | Сообщение # 291
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
07/03/16
полуподтяги
5х20 +35 кг
бицепс с плинтов 63.5 5х6 6-ой на 5 раз
сгибание кисти с 50 мм гантелью силарукоф
13х20 ; 23 2x10 ; 28 2x10 ; 30.5x10 ; 28 2x10 1x8 ; 23 4x15 1x14
 
Goog-black_angel-okДата: Пятница, 11.03.2016, 12:10 | Сообщение # 292
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
10.03.16
полуподтяги на 6х50 ,потянул на них левую широчайшую из-за этого жим не пошел
жим лежа
67.5 2х10 1х9 1х6 2х5
пронатор
 
Goog-black_angel-okДата: Понедельник, 21.03.2016, 23:51 | Сообщение # 293
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Т-Тяга 45 кг 2х15 4х15 с роллингом двойным 60 мм
бицепс на скоте
32 кг 2х6 ,27 кг 4х6
сгибатель 50 мм силарукоф
18х25 23х25 28 3х20 1х12 1х10
 
Goog-black_angel-okДата: Вторник, 29.03.2016, 10:23 | Сообщение # 294
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
28.03.16
полуподтяги 6х40
бицепс с нижнего блока 76/2 7х12 8-ой на 14
немного сгибателя,не очень пошел
 
Goog-black_angel-okДата: Суббота, 02.04.2016, 16:31 | Сообщение # 295
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
02.04.16
присед
80 4х8 1х5, 75 1х9
роллинг левой рукой
50 кг 2х6 1х4 45 кг х3,х2 40х7
роллер 20 кг 5 раз в каждую сторону,чередуя одной рукой(правой) и двумя
 
Goog-black_angel-okДата: Вторник, 05.04.2016, 08:08 | Сообщение # 296
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
04.04.16
полуподтяги
6х40 (+5 кг)
бицепс с плинтов
61 5х6 1х10
борьба на левой
 
Goog-black_angel-okДата: Пятница, 08.04.2016, 10:09 | Сообщение # 297
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
07.04.16
полуподтяги на канате 6х50
жим 65 5х10 1х9
сгибатель пронатор
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 10.04.2016, 00:42 | Сообщение # 298
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
09.04.16
присед 80 3х8 1х6 60 2х6
роллинг 45 кг 3х6 1х3 40 кг 1х6 1х10
щипок 40 мм 40 5х6 1х8


Сообщение отредактировал Goog-black_angel-ok - Понедельник, 11.04.2016, 17:04
 
Goog-black_angel-okДата: Понедельник, 11.04.2016, 23:35 | Сообщение # 299
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
11.04.16
полуподтяги +10 6х35
бицепс с плинтов 66 6х4 1х6
кисть на роллере 20 кг
 
Goog-black_angel-okДата: Пятница, 15.04.2016, 01:04 | Сообщение # 300
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
14.04.16
полуподтяги на канате 4х50
жим лёжа 70 кг
4х8 2х7
боковое движение 10 кг 7х10
чуть чуть пронатора
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » MORSL (ДНЕВНИК)
Страница 20 из 24«1218192021222324»
Поиск: