[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 16 из 24«1214151617182324»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » MORSL (ДНЕВНИК)
MORSL
Goog-black_angel-okДата: Четверг, 24.09.2015, 19:30 | Сообщение # 226
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
кардио 10 минут ходьба на дорожке
присед в зале у друга
75х3 85х3 97.5х6 85х11
жим ногами 3-4х10-12 150 кг
сгибания ног к жопе 36 кг-20 кг-14кг жесть какая то
разгибания
кардио 20 минут


Сообщение отредактировал Goog-black_angel-ok - Четверг, 24.09.2015, 19:39
 
Black_Angel-okДата: Суббота, 26.09.2015, 15:17 | Сообщение # 227
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
выходы с хлопком
жим лежа
80 2х5
87 1х2
80 2х5
 
DELДата: Суббота, 26.09.2015, 15:58 | Сообщение # 228
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Black_Angel-ok, прикольно)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 04.10.2015, 14:18 | Сообщение # 229
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
01.10.15
на секции арма
10х30 полуподтягов на толстом канате
жим лежа 60 4х10 5-ый на 8 и 6-ой на 8
борьба и закачка кисти
 
SkorpionДата: Воскресенье, 04.10.2015, 15:28 | Сообщение # 230
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Goog-black_angel-ok, круто, что армом занимаешься! up

Я не люблю, когда наполовину.
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 04.10.2015, 15:41 | Сообщение # 231
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
04.10.15 в лесу
приседания
разминка 47х8,57х5,67х5
81х5 91х3 101х5
приседания пистолетиком 1х10 на каждую ногу
отжимания на брусьях 2х20


Сообщение отредактировал Goog-black_angel-ok - Воскресенье, 04.10.2015, 16:10
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 04.10.2015, 15:42 | Сообщение # 232
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Skorpion, тем более у Бериташвили smile ,с января там не был,парни хорошо набрали,кисти стальные стали,хер пробьешь,но ничего,буду нагонять)
 
SkorpionДата: Воскресенье, 04.10.2015, 15:53 | Сообщение # 233
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Goog-black_angel-ok, а, ну у Вани не заболуешь biggrin класс!!!

Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Понедельник, 05.10.2015, 14:43 | Сообщение # 234
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Goog-black_angel-ok ()
приседания пистолетиком 1х10 на каждую ногу
это хрень тебе и нах...й не нужна. береги колени. от приседаний больше пользы, чем от всех этих пистолетиков.

Цитата Goog-black_angel-ok ()
01.10.15на секции арма
арм конечно это ЗБС, сам люблю побороться, круто это. но без фармы и гормона роста нех..й там делать. только угробишь суставы и понадрываешь связки. это не только мое мнение, но оочень авторитетных людей в этом деле. так, что ты подумай, что тебе дороже.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Goog-black_angel-okДата: Вторник, 06.10.2015, 16:28 | Сообщение # 235
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
05.10.15
секция арма
10х25(+8кг) подтягиваний в короткой амплитуде на параллельном турнике
бицепс 46 кг 6-10-7
36 кг 4х10
пронатор(8 кг)
Цитата DEL ()
Цитата Goog-black_angel-ok ()приседания пистолетиком 1х10 на каждую ногу
это хрень тебе и нах...й не нужна. береги колени. от приседаний больше пользы, чем от всех этих пистолетиков.
по вендлеру написано что можно в качестве подсобки использовать упражнения со своим весом тела
Цитата DEL ()
Цитата Goog-black_angel-ok ()
01.10.15на секции арма
арм конечно это ЗБС, сам люблю побороться, круто это. но без фармы и гормона роста нех..й там делать. только угробишь суставы и понадрываешь связки. это не только мое мнение, но оочень авторитетных людей в этом деле. так, что ты подумай, что тебе дороже.
тренировки укрепляют связки,от того что хожу на секцию плохо точно не будет)
 
DELДата: Вторник, 06.10.2015, 16:43 | Сообщение # 236
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Goog-black_angel-ok ()
по вендлеру написано что можно в качестве подсобки использовать упражнения со своим весом тела
переубеждать не буду.
Цитата Goog-black_angel-ok ()
тренировки укрепляют связки,от того что хожу на секцию плохо точно не будет)
я так тоже думал. но личное дело каждого


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Goog-black_angel-okДата: Понедельник, 12.10.2015, 23:51 | Сообщение # 237
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
секция арма
10х25(+12кг) подтягиваний в короткой амплитуде на параллельном турнике
бицепс одной рукой 27х2х10,7, 22х2х10
пронатор за столом на блоке
кисть с верхнего блока
 
Goog-black_angel-okДата: Четверг, 15.10.2015, 18:43 | Сообщение # 238
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
жим лежа
70 5х6
76 1х3
кисть сгибания с верхнего блока
тяга верхнего блока


Сообщение отредактировал Goog-black_angel-ok - Пятница, 16.10.2015, 10:46
 
Goog-black_angel-okДата: Суббота, 17.10.2015, 19:30 | Сообщение # 239
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
приседания
разминка 47х8,57х5,67х5
72х5 82х5 95х14(ЛР)

побил покрышку и всё.
 
Goog-black_angel-okДата: Вторник, 20.10.2015, 16:23 | Сообщение # 240
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
вчера секция арма
10х20(+16кг) подтягиваний в короткой амплитуде на параллельном турнике
бицепс одной рукой с угла 90 не пошло
немного кисти
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » MORSL (ДНЕВНИК)
Страница 16 из 24«1214151617182324»
Поиск: