[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 13 из 24«1211121314152324»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » MORSL (ДНЕВНИК)
MORSL
Goog-black_angel-okДата: Четверг, 15.05.2014, 18:38 | Сообщение # 181
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
вчера
подтягивания с 16-20 кг не очень
сегодня
тяга Apollon Axe -121 кг на раз
 
Goog-black_angel-okДата: Суббота, 17.05.2014, 23:09 | Сообщение # 182
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
сегодня жим 69 кг на 5-6 раз
подтягивания +22кг 4x7 раз
 
Goog-black_angel-okДата: Понедельник, 19.05.2014, 19:06 | Сообщение # 183
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
закрытие COC #1.5 на разы без установки
 
Goog-black_angel-okДата: Четверг, 29.05.2014, 09:48 | Сообщение # 184
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
проходка на брусьях +38.5 кг лучший результат (+47 не потянул)

Сообщение отредактировал Goog-black_angel-ok - Четверг, 29.05.2014, 10:21
 
DELДата: Четверг, 29.05.2014, 11:15 | Сообщение # 185
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Goog-black_angel-ok ()
проходка на брусьях +38.5 кг лучший результат
хороший результат


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Goog-black_angel-okДата: Четверг, 29.05.2014, 18:43 | Сообщение # 186
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
да не очень рад,френды сделали +54 и +58 кг,мотивация biggrin
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 01.06.2014, 23:15 | Сообщение # 187
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
WOD Минотавр (16 кг гиря) около 16 минут
Выполнить :
10 раундов

Задание:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1:
Выбросы одной гири двумя руками
Махи гири
Тяга гири с пола к подбородку
Тяга гири в наклоне
Становая тяга с гирей


Сообщение отредактировал Goog-black_angel-ok - Понедельник, 02.06.2014, 09:12
 
Goog-black_angel-okДата: Пятница, 13.06.2014, 00:45 | Сообщение # 188
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
на бицепс беру больше чем в отжиманиях на брусьях,+47 кг на 3-4 раза с нормальной техникой
потом тяга в наклоне и всякие упражнения на предплечья
 
Goog-black_angel-okДата: Суббота, 14.06.2014, 23:30 | Сообщение # 189
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline

видео со второго подхода выходов,первый подход сделал 4-5)


Сообщение отредактировал Goog-black_angel-ok - Суббота, 14.06.2014, 23:31
 
Goog-black_angel-okДата: Понедельник, 16.06.2014, 09:37 | Сообщение # 190
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
вчера жим гири 21 кг 5х5 каждой рукой
 
nefandijДата: Понедельник, 16.06.2014, 17:44 | Сообщение # 191
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 5
Статус: Offline
гиря 21 кг ? очепятка видимо  smile

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
 
Goog-black_angel-okДата: Понедельник, 16.06.2014, 18:20 | Сообщение # 192
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
nefandij, не опечатка,просто к гире 16 кг цепью закрепил блин 5 кг)
 
Goog-black_angel-okДата: Суббота, 21.06.2014, 21:06 | Сообщение # 193
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
рекорд побил свой,взял на бицепс 50 кг на 3 раза,в прошлый раз было 47 кг,ну и потренили норм ,отжимания +20 кг 3х5 раз и т.п.
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 05.10.2014, 20:42 | Сообщение # 194
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
после 1 трени после перерыва прошла вторая треня,где побил личный рекорд по жиму,выжал 80 кг на 2 раза,и поднятие на бицепс 52.5 кг на 2-3 раза
 
Goog-black_angel-okДата: Пятница, 16.01.2015, 18:00 | Сообщение # 195
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
16.01.2015
армрестлинг
10х35 подтягиваний в короткой амплитуде на канате
жим 45 кг 5х8 и 6-ойхMAX(15)
пронатор с гирькой 8 кг,далее 8+5 кг
кисть
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » MORSL (ДНЕВНИК)
Страница 13 из 24«1211121314152324»
Поиск: