[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » spesh
spesh
speshДата: Понедельник, 23.07.2012, 15:34 | Сообщение # 31
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Goog-black_angel-ok)
да я и сам иногда ем сладости и булки по возможности,исключил ток газ. напитки,сухарики чипсы.

все правильно делаешь))) я к тому ,что они сами едят всякие сухарики чипсы, пьют газировку, а говорят, что протеин это отрава0))

=========================================================================

пошел сегодня с другом насиловать детскую площадку))

подтягивался...

28 22 18 16 14

во время тренировки пил сок любимый по-моему из черного винограда, после треньки слегка подташнивало и меня и друга((

вывод - выбирая сок для тренировки будьте крайне внимательны


Сообщение отредактировал spesh - Понедельник, 23.07.2012, 15:38
 
МедвежаДата: Понедельник, 23.07.2012, 15:42 | Сообщение # 32
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (spesh)
вывод - выбирая сок для тренировки будьте крайне внимательны

Лутче взять просто воды yes
 
speshДата: Понедельник, 23.07.2012, 20:45 | Сообщение # 33
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
Лутче взять просто воды yes

я хочу че-нить сладенькоеее
 
МедвежаДата: Понедельник, 23.07.2012, 20:59 | Сообщение # 34
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (spesh)
я хочу че-нить сладенькоеее

В воду добавь чтонибудь ; мед , сахар,лимон, пчел.
 
speshДата: Пятница, 27.07.2012, 00:27 | Сообщение # 35
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
В воду добавь чтонибудь

сахар самое простое))

============================================================================

качал ноги вроде как))

приседания пистолетиком +10 кг 3 подхода по 10 раз)))

после этого не рискнул спускаться по лестницам пешком)


Сообщение отредактировал spesh - Пятница, 27.07.2012, 00:27
 
A1exДата: Пятница, 27.07.2012, 02:40 | Сообщение # 36
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 18
Статус: Offline
smile

Правильное питание
пресс кубиками
отжимания на брусьях
подтягивания на турнике
польза воды
 
speshДата: Суббота, 04.08.2012, 21:56 | Сообщение # 37
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
вобщем я понял такую вещь, что сложно и лень вести дневник, а тем более когда в него никто не пишет комментарии)))

если что это тонкий намёк, чтобы все друг другу комментировали дневники...))
 
МедвежаДата: Суббота, 04.08.2012, 22:09 | Сообщение # 38
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (spesh)
вобщем я понял такую вещь, что сложно и лень вести дневник, а тем более когда в него никто не пишет комментарии)))

если что это тонкий намёк, чтобы все друг другу комментировали дневники...))


Ммм ? А что писать то , сначало тебе самому надо что то написать wacko хех , ну или давай я за тебя буду писать тут , так сказать не вошедшие моменты ( Грабь , Флуди , Оффтопь happy ! )
 
speshДата: Воскресенье, 05.08.2012, 22:15 | Сообщение # 39
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
Ммм ? А что писать то , сначало тебе самому надо что то написать wacko хех , ну или давай я за тебя буду писать тут , так сказать не вошедшие моменты ( Грабь , Флуди , Оффтопь happy ! )

это звучит типа приятно)))
можно попробовать))

от себя поделюсь, так сказать о наболевшем...подтягивания чето особо не прогрессируют 32-33 раза и все(( что можете посоветовать?((
 
МедвежаДата: Воскресенье, 05.08.2012, 22:46 | Сообщение # 40
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (spesh)
от себя поделюсь, так сказать о наболевшем...подтягивания чето особо не прогрессируют 32-33 раза и все(( что можете посоветовать?((

Всего 33 раза ?! Пыф ужас чем ты вообще занимаешся , надо больше старатся как минимум 50 раз . Ахаха шуткую конечно , хех опять жопоболь у меня ух ,33 раза супротив моих 8 ****** стыд . Молодец up В видео Дениса Борисова где за подтягивания растерает , говорит мол чтобы пробить "потолок" нужно использывать доп.вес , тогда без веса сделаеш больше повторений.
 
speshДата: Понедельник, 06.08.2012, 13:10 | Сообщение # 41
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
Всего 33 раза ?! Пыф ужас чем ты вообще занимаешся , надо больше старатся как минимум 50 раз . Ахаха шуткую конечно , хех опять жопоболь у меня ух ,33 раза супротив моих 8 ****** стыд . Молодец up В видео Дениса Борисова где за подтягивания растерает , говорит мол чтобы пробить "потолок" нужно использывать доп.вес , тогда без веса сделаеш больше повторений.

да тут такое дело)) я вк поставил статус "не поменяю статус, пока не подтянусь 40)))" и короче он меня задолбал, хочу его сменить уже нафик))))
спасибо за лестную похвалу)))

а насколько этот вес тяжёл?)) ну вот я вешу 70-71, мне наверно 15 кило где-то вешать и делать 5 подходов на максимум?))
 
KroterrДата: Понедельник, 06.08.2012, 13:28 | Сообщение # 42
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (spesh)
да тут такое дело)) я вк поставил статус "не поменяю статус, пока не подтянусь 40)))" и короче он меня задолбал, хочу его сменить уже нафик))))

Ну тогда тебе прямая дорога штудировать Кожуркина.

А вообще, ставить такой статус почти также неразумно, как делать татуировку "Вероника, я тебя люблю". Пойди что не так - замучаешься потом Вероник подходящих искать.


Сообщение отредактировал Kroterr - Понедельник, 06.08.2012, 13:39
 
speshДата: Понедельник, 06.08.2012, 13:59 | Сообщение # 43
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
А вообще, ставить такой статус почти также неразумно

естественно это не единственная неразумная вещь, которую я совершил))) но что поделать))
Quote (Kroterr)

Ну тогда тебе прямая дорога штудировать Кожуркина.

почему мне не привили любовь к книге(((
 
Goog-black_angel-okДата: Понедельник, 06.08.2012, 15:54 | Сообщение # 44
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
spesh, ты с общежитием поступил,или не известно ещё?
 
speshДата: Понедельник, 06.08.2012, 23:41 | Сообщение # 45
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Goog-black_angel-ok)
spesh, ты с общежитием поступил,или не известно ещё?

обязательно с общежитием)))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » spesh
Страница 3 из 3«123
Поиск: