[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 41 из 49«1239404142434849»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
PIRAT
LuciferДата: Понедельник, 02.06.2014, 21:55 | Сообщение # 601
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Блин,ну тогда см. пост №595 teehee
 
PIRATДата: Вторник, 03.06.2014, 18:06 | Сообщение # 602
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Lucifer, будем думать)
 
PIRATДата: Вторник, 03.06.2014, 18:13 | Сообщение # 603
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Так как сам сейчас не тренеруюсь всерьез. то выложу отчет своей воспитаницы,которую тренерую уже пол года. 
Из достижений: в октябре весила 100 кг, сейчас ее вес сотавляет 76кг.
Что касаемо силовых то вот видео отчет.
http://vk.com/video71244221_169089167

Присед 115кг
Жим 65кг
Тяга 95кг(тренировали очень редко)
Присед с 80кг на 13 раз(не в отказ)

на видео в желтой футболке это собственно я)

В остальном по мелочам, рабочий вес в жиме штанги стоя 30 кг, тяга верхнего блока раб вес 50-55 кг.
 
KroterrДата: Вторник, 03.06.2014, 20:19 | Сообщение # 604
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Цитата PIRAT ()
в октябре весила 100 кг, сейчас ее вес сотавляет 76кг


Отлично! up С диеты не срывается?
 
PIRATДата: Среда, 04.06.2014, 06:09 | Сообщение # 605
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата Kroterr ()
Отлично! С диеты не срывается?
Благодарю) нет, кушает и не заморачивается что на диете)) вместо сладкого протеин шоколадный и все нормуль))
 
DELДата: Четверг, 05.06.2014, 11:53 | Сообщение # 606
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата PIRAT ()
тренерую уже пол года.
только тренируешь?? biggrin молодчага хорошие результаты!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PIRATДата: Четверг, 05.06.2014, 13:24 | Сообщение # 607
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата DEL ()
только тренируешь??
да, это моя работа)
Цитата DEL ()
молодчага хорошие результаты!
благодарю, стараемся)
 
KroterrДата: Четверг, 05.06.2014, 13:37 | Сообщение # 608
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Цитата DEL ()
только тренируешь?? biggrin

Рано ещё, килограмм через 15 можно начинать. shy
 
PIRATДата: Четверг, 05.06.2014, 16:06 | Сообщение # 609
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата Kroterr ()
Рано ещё, килограмм через 15 можно начинать.

вы там че все на курсе что ли)


Сообщение отредактировал PIRAT - Четверг, 05.06.2014, 16:07
 
PIRATДата: Понедельник, 07.07.2014, 20:36 | Сообщение # 610
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Присел с штангой 30кг-90 раз. happy
 
yamaykaДата: Понедельник, 07.07.2014, 20:41 | Сообщение # 611
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
нон-стопом или с отдых-паузой?)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
PIRATДата: Понедельник, 07.07.2014, 22:14 | Сообщение # 612
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
yamayka, без перерыва, 4 минуты
 
texnotradeДата: Понедельник, 07.07.2014, 22:51 | Сообщение # 613
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
PIRAT, ну и как ощущения?
 
PIRATДата: Понедельник, 07.07.2014, 22:53 | Сообщение # 614
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
texnotrade, ощущения классные, начинал с 40 приседов, довел до 90. но теперь не приседаю, сильно разболелось колено после приседа последнего
 
LuciferДата: Среда, 09.07.2014, 11:15 | Сообщение # 615
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата PIRAT ()
Присел с штангой 30кг-90 раз.
Нармальна up А "bring Sally up..." не пробовал?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
Страница 41 из 49«1239404142434849»
Поиск: