[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 40 из 49«1238394041424849»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
PIRAT
asklepiusДата: Воскресенье, 30.03.2014, 23:38 | Сообщение # 586
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
если тяжелые физ.нагрузки можно пить регулярно - это ж стресс на органона. Я как тока бросаю, тут же что -нить цепляется
 
PIRATДата: Понедельник, 31.03.2014, 10:53 | Сообщение # 587
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
asklepius, не я не болею так часто, обычно один два раза в год. закаляюсь и тд
 
PIRATДата: Суббота, 24.05.2014, 15:40 | Сообщение # 588
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Произошли кое какие изменения. Травмировал плечо, снимок не делал. Решил дать покой, месяц полтора. Жать не могу, подтягиваться тоже. Болит в районе передней дельты.
Делаю две тренировки в неделю. Одна тренировка-ноги. Другая-рук. плечи не задействую.
И вот еще что, начал приседать)) да,да) сегодня сделал с 30кг 3 подхода по 30 повторений. спина вроде норм, по крайней мере сильнее болеть не начала.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 25.05.2014, 10:39 | Сообщение # 589
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, браток выздоравливай! smile Скорейшего восстановления тебе wink

Я не люблю, когда наполовину.
 
asklepiusДата: Воскресенье, 25.05.2014, 12:12 | Сообщение # 590
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Поправляйся, у мну месяц заживало плечо, и тоже появился повод для приседа и тяги. МОТ пересмотри свой взгляд на тренинг. Имхо натуралу никчему эта "перетренированность, три жима в неделю. На будущее лучше профилактики рвать травмы - закачка ротаторов, поменьше веса в подтягиваниях, обязательно уравновесить нагрузку на плечо тягами. 
И да, занялся приседомприседом -  не забывай про пресс, для баланса.
 
PIRATДата: Воскресенье, 25.05.2014, 14:06 | Сообщение # 591
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpion, благодарю)))буду стараться smile

asklepius, тянуть и приседать полноценно немогу-травмв спины. раньше и тянул и приседал,ноги до сих пор далеко вперед в обьеме ушли от таких тренировок. насчет ротаторов это верно, не так давно занялся этим)
 
PIRATДата: Воскресенье, 01.06.2014, 20:09 | Сообщение # 592
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Прошло почти две недели как не жму и не подтягиваюсь, плечо чутка вроде прошло. но вот беда, в пятницу работал на мешке(бил только здоровой рукой), и на след день и по сей день болит теперь и вторая рука((( причем в том же месте что и первая и боль такая же. Что это за совпадения я понять не могу, жесть какая та. Еще у меня хрустят плечи при отведении в сторону и отведении назад, незнаю может они и раньше хрустели. но сейчас я это замечаю и мне это не нравится))
Может солевые отложения? wink
 
SkorpionДата: Воскресенье, 01.06.2014, 22:03 | Сообщение # 593
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, странно. Сходи к хорошему врачу. Да сам знаешь что тебе делать wink

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 01.06.2014, 22:04
 
yamaykaДата: Воскресенье, 01.06.2014, 23:00 | Сообщение # 594
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата PIRAT ()
( причем в том же месте что и первая и боль такая же. Что это за совпадения я понять не могу, жесть какая та.
может быть такое, что второе плечо было тоже повреждено в жиме, но травма появилась, когда разболтал плечо в другом виде деятельности?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
LuciferДата: Воскресенье, 01.06.2014, 23:00 | Сообщение # 595
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Курсани! crazy
 
asklepiusДата: Понедельник, 02.06.2014, 00:16 | Сообщение # 596
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
:) Lucifer, забыл добавить "будь мужиком"

Сообщение отредактировал asklepius - Понедельник, 02.06.2014, 00:17
 
PIRATДата: Понедельник, 02.06.2014, 09:12 | Сообщение # 597
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpion, надо делать снимок, стоит 3500 рубасов+ врач(не один наверное). посмотрю что будет через две недели и решу)

Цитата yamayka ()
может быть такое, что второе плечо было тоже повреждено в жиме, но травма появилась, когда разболтал плечо в другом виде деятельности?
может наверное, организм непредсказуемая штука.

Цитата Lucifer ()
Курсани!
кстати задумывался об том и не раз. ток не определился чем курсить, гормошка одназначно а что еще.. суст,дека?
 
PIRATДата: Понедельник, 02.06.2014, 09:13 | Сообщение # 598
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
не ради массы а ради суставов
 
LuciferДата: Понедельник, 02.06.2014, 21:25 | Сообщение # 599
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата PIRAT ()
суст,дека?
По-моему суст+дека,хотя я в этом не тащу,вон у Дела спроси
А так,то походу перегнул ты чутка с жимом,если без астероидов,то Энимал Флекс пропей,да креатином загрузись-он водой трохи заливает yes
 
PIRATДата: Понедельник, 02.06.2014, 21:33 | Сообщение # 600
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Lucifer, энимал флекс пил, во время него и была первая травма, креатин кстати тогда тоже был)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
Страница 40 из 49«1238394041424849»
Поиск: