[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 26 из 49«1224252627284849»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
PIRAT
LuciferДата: Пятница, 28.06.2013, 22:18 | Сообщение # 376
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
да я блин вообще негодую) зол на все эти скамейки мягкие))

Наплюй smile ,не помню кто сказал:"Если тебе легко-значит ты летишь в пропасть,если тебе трудно-значит ты поднимаешься в гору",новых вершин тебе,бро v
Кстати,не сочтите за флуд,насчёт Флетчера-один уважаемый на Do4e спарцмэн грозится опустить дедушку Си Ти в подъёме на бицуху teehee
 
underchronosДата: Пятница, 28.06.2013, 22:39 | Сообщение # 377
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (Lucifer)
Кстати,не сочтите за флуд,насчёт Флетчера-один уважаемый на Do4e спарцмэн грозится опустить дедушку Си Ти в подъёме на бицуху

У него лишь Эго выросло, пиписька не поспела - только от химии.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Пятница, 28.06.2013, 22:41
 
asklepiusДата: Пятница, 28.06.2013, 23:28 | Сообщение # 378
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Lucifer, сегодня смотрел ролик на ютубе, в котором негр "бьет себя пяткой в грудь" и божится, что натурал, повеселил...
 
PIRATДата: Суббота, 29.06.2013, 06:12 | Сообщение # 379
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Lucifer, Skorpion спасибо!!! буду рвать и тянуть дальше) разик...пол разика))) с 55 секунды lol


Сообщение отредактировал PIRAT - Суббота, 29.06.2013, 06:14
 
PIRATДата: Понедельник, 01.07.2013, 19:39 | Сообщение # 380
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
01.07.13.

Подтягивание
 +30кг


7,7,7,6

Тяги всякие
 
yamaykaДата: Понедельник, 01.07.2013, 20:26 | Сообщение # 381
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
круто)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SkorpionДата: Понедельник, 01.07.2013, 21:37 | Сообщение # 382
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, ну вот она тридцаточка happy малорик! Я к декабрю планирую до сорокета дойти))) а у тебя совсем планов нет с весами? или просто их не строешь.

Я не люблю, когда наполовину.
 
landДата: Понедельник, 01.07.2013, 22:14 | Сообщение # 383
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
PIRAT, молодчик)) up
я сегодня тоже с тридцаточкой на периодизацию работал, как ты посоветовал))
пока что норм идёт, но это пока что  biggrin


Сообщение отредактировал land - Понедельник, 01.07.2013, 22:15
 
PIRATДата: Вторник, 02.07.2013, 08:46 | Сообщение # 384
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpion, да чет как то даже не радостно)) я не строю планы пока что для подтягиваний, ближайшая цель это жим 130-135кг в конце августа!

land, спасибо! переодизация работает, предыдуший раз я дошел до 30 кг и не мог подтянуться с ней больше 3 раз)) 

yamayka, спасибо) всем желаю того же!
 
JguarikДата: Вторник, 02.07.2013, 09:49 | Сообщение # 385
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
я не строю планы пока что для подтягиваний, ближайшая цель это жим 130-135кг в конце августа!
жим на раз?
 
PIRATДата: Вторник, 02.07.2013, 10:52 | Сообщение # 386
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Jguarik)
жим на раз?
да,на раз
 
PIRATДата: Среда, 03.07.2013, 18:25 | Сообщение # 387
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
03.07.13.

Тяжелая силовая тренировка.

Жим лежа

95кг-5раз. 100кг-5раз. 105кг-3раза. 110кг-1раз. 112-непожал. 
Дожимы: 115кг-2раза. 120кг-2раза и один с помошью.

Брусья

35кг-8раз
45кг-7раз
45кг-5раз

Жим гантелей

25кг-8раз
27кг-8раз
30кг-5раз
35кг-3раза

Спустился с небес на землю)) планирую пожать в августе не 130 а 125 хотябы))
 
PIRATДата: Среда, 03.07.2013, 18:33 | Сообщение # 388
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Второй подход на брусьях, +45 кг.  Да снимал на утюг) Да качество говно) Да опускаюсь не достаточно глубоко) Да не видно по сколько блины там) Да не в полный рост снято)  "но я делаю это дерьмо так как я хочу, и если я делаю не правильно значит я не хочу делать правильно))"


Сообщение отредактировал PIRAT - Среда, 03.07.2013, 18:34
 
underchronosДата: Среда, 03.07.2013, 18:39 | Сообщение # 389
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
PIRAT, да все норм! Красавчик! У тя отлично ходит движение в локтях. Без выщелкивания - которое говорит о чрезмерном для тебя весе. Подконтрольный спуск, нормальный плавный подъем. Ся увидел. xmas

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Среда, 03.07.2013, 18:40
 
landДата: Среда, 03.07.2013, 19:00 | Сообщение # 390
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
PIRATthumb
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
Страница 26 из 49«1224252627284849»
Поиск: