[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 20 из 49«1218192021224849»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
PIRAT
SkorpionДата: Воскресенье, 19.05.2013, 17:25 | Сообщение # 286
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, а пресс совсем не делаешь?

Я не люблю, когда наполовину.
 
natmakar53Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 17:49 | Сообщение # 287
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 6
Статус: Offline
PIRAT, а че присед неделаешь?
 
PIRATДата: Воскресенье, 19.05.2013, 18:09 | Сообщение # 288
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpion, делаю пресс, могу каждую тренировку могу и вообще раз в месяц, извращаю его разными упражнениями которые на ум придут) я не зациклен на нем, он у меня хорошо развит и неплохо выгледит))

natmakar53, межпозвоночная грыжа та еще бяка,мучаюсь болями((
 
yamaykaДата: Воскресенье, 19.05.2013, 18:24 | Сообщение # 289
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Вследствие чего появилась?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
PIRATДата: Воскресенье, 19.05.2013, 18:55 | Сообщение # 290
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
yamayka, много думал об этом, пришел к выводу что от нехилого такого падения на спину, я после него всю ночь от боли не мог уснуть, с того дня и начались боли и со временем усиливались.
 
yamaykaДата: Воскресенье, 19.05.2013, 19:05 | Сообщение # 291
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Блин, не повезло sad А ничего поделать нельзя? И что за падение, если не секрет?
Мне как-то в 11 классе мячом по верху спины попало. УДар был оч сильный, но это стандартный момент, коих и у меня, и у других было немало, и на что внимание обычно не обращают. Но после этого стал чувствовать дискомфорт в спине, как быстро устает верх спины при ходьбе. Трудно было нагнуть  шею вперед. Когда по всему телу появились хрусты, именно он снимал это постоянное нарастающее напряжение. Потом вроде прошло. Только не помню когда и не смогу сказать, связанно ли сие событие с турниками или нет.


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Воскресенье, 19.05.2013, 19:08
 
PIRATДата: Воскресенье, 19.05.2013, 20:34 | Сообщение # 292
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Блин, не повезло А ничего поделать нельзя? И что за падение, если не секрет?
незнаю что можно поделать) пью таблеточки,стараюсь не сидеть много. да падение банальное из детства,прыгал с крыши и промахнулся мио мягкого,это давненько было. если что вот тема, там мы разбирали все с парнями http://www.turnik.org/forum/3-2994-1
 
SkorpionДата: Вторник, 21.05.2013, 07:07 | Сообщение # 293
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, понятно. На счёт спины сочувствую sad

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Вторник, 21.05.2013, 07:30 | Сообщение # 294
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpion, спасибо) переживем icecream
 
SpyformДата: Вторник, 21.05.2013, 08:48 | Сообщение # 295
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2238
Репутация: 219
Статус: Offline
PIRAT, сочувствую, я вот тоже периодически вспоминаю про свою спину, когда стою долго на работе, до сих пор дискомфорт есть, и такое чувство что это уже не пройдёт никогда. Желаю поправится!

Лень? Не ,не слышал.
 
PIRATДата: Вторник, 21.05.2013, 10:02 | Сообщение # 296
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Spyform, спасибо! тебе тоже выздоровления,тем более у тебя нечего страшного нету а это самое главное!
 
PIRATДата: Среда, 22.05.2013, 14:09 | Сообщение # 297
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
22.05.13.

Жим лежа 95кг

7,7,6,5.

Брусья +30кг

7,7,6.

Жим гантелей
 
yamaykaДата: Среда, 22.05.2013, 14:15 | Сообщение # 298
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Вот у тя по графику жим раз в неделю. Ты написал, что не всегда удается его придерживаться. Последние три интервала между жимом были по 5, 5 и 6 дней соответственно. Как думаешь, эти дни, которые ты не додал (2, 2, 3) что-то решают в твоём случае?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
PIRATДата: Среда, 22.05.2013, 15:12 | Сообщение # 299
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
yamayka, конечно решают, я сегодня не востановился полностью. следующий раз будуу жать ровно через неделю(надеюсь на это) иногда жму через 5 дней и результат становится намного лучше. я еще не поймал суперкомпенсацию, а может и поймал но она разая всегда.

Цитата (yamayka)
(2, 2, 3)
2,2,1 так точнее)
 
yamaykaДата: Среда, 22.05.2013, 15:16 | Сообщение # 300
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
ну в теории-то всё легко, а на практике много че влияет на эту суперкомпенсацию и каждый раз она в разное время может быть  (вроде даже ПРОтасенко об ецтом писал)
Цитата (PIRAT)
2,2,1 так точнее)
та да, с математикой проблемы у меня)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
Страница 20 из 49«1218192021224849»
Поиск: