[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 18 из 49«1216171819204849»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
PIRAT
SkorpionДата: Понедельник, 13.05.2013, 19:29 | Сообщение # 256
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, а сколько отдыхал между подходами?

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Понедельник, 13.05.2013, 19:46 | Сообщение # 257
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpion, не больше 5 минут. на количество только первый подход,так как он обычным хватом. два последних это широким хватом) прокачивал широчайшие))
 
SkorpionДата: Понедельник, 13.05.2013, 21:52 | Сообщение # 258
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, теперь понятно)) а то думаю, чего так мало остальные подходы)

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Понедельник, 13.05.2013, 22:37 | Сообщение # 259
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, музыкальный, forum.drumandbass.ee

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Вторник, 14.05.2013, 01:15 | Сообщение # 260
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, меломан biggrin

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PIRATДата: Четверг, 16.05.2013, 16:36 | Сообщение # 261
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Короче жим)

16.05.13.

Жим лежа 95кг

7,7,6,4

Брусья

+25-9 раз
+30-7 раз
+35-6 раз
+40-6 раз

Француский жим, непомню сколько и чего)

За неделю от игры в баскетбол скинул 1 кг и общая усталось появилась, отразилось на жиме даже, теперь буду полноцено отдыхать)
 
SkorpionДата: Четверг, 16.05.2013, 19:02 | Сообщение # 262
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, фига ты дал! Жим прогрессирует и брусья, причем после жима, в самом последнем подходе 40 кг 6 раз! Это офигеть! Как так? Я бы так точно не смог))

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Четверг, 16.05.2013, 19:23 | Сообщение # 263
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
фига ты дал! Жим прогрессирует и брусья, причем после жима, в самом последнем подходе 40 кг 6 раз! Это офигеть! Как так? Я бы так точно не смог))
жим не пошел(( чувствовал что тяжело. а вот брусья порадовали)) незнаю почему но брусья решил сделать с более тяжелым весом.след тренька будет чисто с 30 кг. тем более брусья я сильно и не тренерую, просто приятный бонус)) 

Skorpion, могу спецом для тебя сделать брусья с 43 кг на след треньки))
 
landДата: Четверг, 16.05.2013, 20:27 | Сообщение # 264
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
PIRAT, отличный результат))  up
 
PIRATДата: Четверг, 16.05.2013, 20:46 | Сообщение # 265
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
land, спасибо!)) есть мечта кроме жима еще сделать с 60 кг на брусьях раз 5)

а всетаки странная штука эти повторения) делал с 25кг-9 раз. а теперь уже могу с 45 кг попробовать сделать 5 раз)) мистика мля  wacko плюс 20 кг на поясе)) не плохой удой


Сообщение отредактировал PIRAT - Четверг, 16.05.2013, 20:46
 
landДата: Четверг, 16.05.2013, 21:05 | Сообщение # 266
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
PIRAT, ну и работал бы с этим весом и дальше smile .
Глядишь, а там вдруг и жим подскочит biggrin
 
SkorpionДата: Четверг, 16.05.2013, 21:06 | Сообщение # 267
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, понятно. А я и думал, почему так мало на брусьях получается, если такой хороший жим. Ну давай с 43 сделай потом, а я во вторник буду пробовать)) А ты в полную амплитуду делаешь или как?

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 16.05.2013, 21:08
 
PIRATДата: Четверг, 16.05.2013, 21:20 | Сообщение # 268
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpion, амплитуда у меня ниже 90 градусов, делаю перед зеркалом потому хорошо вижу на сколько опускается плечо. постараюсь сделать с 43) тут такая штука,если на след треньки попрет жим то я буду делать уже 5 подходов а это значит что бесмыслено делать брусья с 43,сил не будет) вообщем посмотрю по ситуации.

Удачи тебе тогда с новым весом,буду следить за твоим дневником как обычно up
 
PIRATДата: Четверг, 16.05.2013, 21:22 | Сообщение # 269
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
land, имеешь в виду 40 кг?)) не мне страшно за связки и суставы, как по мне так лучше с меньшим весом но на 8-9 повторений)
 
yamaykaДата: Четверг, 16.05.2013, 21:27 | Сообщение # 270
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
как по мне так лучше с меньшим весом но на 8-9 повторений)
сила так или иначе всё равно прирастает)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
Страница 18 из 49«1216171819204849»
Поиск: