[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 16 из 49«1214151617184849»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
PIRAT
SpyformДата: Понедельник, 06.05.2013, 11:34 | Сообщение # 226
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
PIRAT, мы типо петросяны турников))) ты ещё поймёшь))

Лень? Не ,не слышал.
 
PIRATДата: Понедельник, 06.05.2013, 15:14 | Сообщение # 227
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
хорошо что не Степаненко))

Ну вот в общем тренировка.

06.05.13.

Жим лежа 95кг

6,6,4,4.

Жим гантелей и француский жим.

на этом все. Жимом доволен пошло лучше чем ожидал, если сравнивать то первая тренировка с 90 кг дала в сумме 22 повторения за 4 подхода а сегодняшняя с 95 дала 20 повторений. так что все нормально и нету сильного спада.
плюс в первом подходе я бы сделал сегодня 7 повторений но не было страхующего, а скатывать по животу штангу не очень хотелось)


Сообщение отредактировал PIRAT - Среда, 08.05.2013, 13:34
 
SkorpionДата: Понедельник, 06.05.2013, 22:36 | Сообщение # 228
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, МОЛОДЦА! Я сразу вспомнил, как на раз жал 95 кг. Но чтобы 6 раз, это как по мне очень достойно!!! yes

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Вторник, 07.05.2013, 06:24 | Сообщение # 229
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpion, спасибо друг!!! кстати проверю свой максимум в жиме на раз, после того как пройду вес в 100кг)
 
SkorpionДата: Вторник, 07.05.2013, 07:29 | Сообщение # 230
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, интересно сколько получится)

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Вторник, 07.05.2013, 14:29 | Сообщение # 231
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
походу скину за ближайшие дней 10 пару кг, начались соревнования по баскетболу)
 
powercooolДата: Вторник, 07.05.2013, 16:49 | Сообщение # 232
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
PIRAT, решил разбавить свои силовые тренировки кардио

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PIRATДата: Вторник, 07.05.2013, 17:04 | Сообщение # 233
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
powercoool, нет,таких планов вообще не было. максимум что я делал это бегал на элипсе один два раза в неделю.
просто нужно выступать за кафедру, да и баскетбол я капец как люблю)
 
PIRATДата: Среда, 08.05.2013, 13:33 | Сообщение # 234
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
08.05.13.

Подтягивание +27,5

8,8,7,7.

Тяга блока и качание бицепса)

на тренировку ушел ровно 1час.
 
SkorpionДата: Среда, 08.05.2013, 18:35 | Сообщение # 235
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, ты смотри, уже почти все подходы по 8 раз! Недельки через 3 я на 32 кг перейду, а то потом не догоню тебя biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Среда, 08.05.2013, 19:41 | Сообщение # 236
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpion, это еще грязные повторения) я пока прохожу вес психологически, последние повторения были с небольши поднятием ног.

через 3 недели я планирую перейти на 30кг) мне понравилось делать переход не на 5 кг а на 2,5, так легче.


Сообщение отредактировал PIRAT - Среда, 08.05.2013, 19:42
 
SkorpionДата: Четверг, 09.05.2013, 11:23 | Сообщение # 237
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, вот и верно! Я всегда по 2-3 кг прибавляю в прогрессиях и это на ткрнике самое по моему  smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Суббота, 11.05.2013, 10:14 | Сообщение # 238
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Утренний жим!

11.05.13.

Жим лежа 95кг

7,7,5,5.

Брусья +25

9,9,9.
 
KEP_VLADДата: Суббота, 11.05.2013, 10:20 | Сообщение # 239
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
Жим лежа 95кг 7,7,5,5.
Красава !!! up Ждем 100  wink


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SkorpionДата: Суббота, 11.05.2013, 10:45 | Сообщение # 240
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, я и не сомневался, что прогресс будет up класс!

Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
Страница 16 из 49«1214151617184849»
Поиск: