[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 15 из 49«1213141516174849»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
PIRAT
PIRATДата: Вторник, 30.04.2013, 22:18 | Сообщение # 211
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpion, спасибо! сам в шоке, была тяжелая неделя в плане работы,таскал кое че,думал вообще тренька ужастная будет а тут такой результат))
 
PIRATДата: Четверг, 02.05.2013, 14:19 | Сообщение # 212
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
02.05.13.

Подтягивание

+25кг-8раз
+27,5-7раз 3 подхода.

Тяга блока и бицепс.

делал на новой турнике изогнутом,хрень какая та, прямой турник рулит!
 
powercooolДата: Четверг, 02.05.2013, 14:40 | Сообщение # 213
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
PIRAT, кривой турник, что только не придумают в этих залах

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SkorpionДата: Четверг, 02.05.2013, 16:17 | Сообщение # 214
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, смотрю в подтягиваниях с весом обгоняешь))) нормально прет!

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Четверг, 02.05.2013, 16:56 | Сообщение # 215
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpion, да ну,ты уже с 30 тянешь, я еще слаб для этого)
 
SkorpionДата: Четверг, 02.05.2013, 18:21 | Сообщение # 216
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Пират, ну я на 5 повторов делаю. С 27,5 кг я 2 по 7 сделаю, но 3 врядли 7 раз вытяну))) ты до 8 повторений будешь все подходы делать с этим весом теперь?

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Четверг, 02.05.2013, 19:12 | Сообщение # 217
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
ты до 8 повторений будешь все подходы делать с этим весом теперь?
да до 8,есть мысля даже до 10 повторений довести, смотря какой настрой будет) по задумке я уже должен был давно перейти на 5 повторов, но не хочется работать на силу, хочется массы!!да по больше)))а ты каким хватом подтягиваешься с весом?
 
SkorpionДата: Четверг, 02.05.2013, 19:49 | Сообщение # 218
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, верхним и вообще всегда только верхним. Раньше нижний практиковал, но потом перестал. А ты? Нижним я с гораздо большим весом могу. Допустим 7 раз с 32 или 4 раза с 40.

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Четверг, 02.05.2013, 20:16 | Сообщение # 219
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
я тоже верхним и только верхним) нижним вообще не пробовал. а ширина хвата какая?
 
SkorpionДата: Четверг, 02.05.2013, 20:53 | Сообщение # 220
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Понятно. Наш человек))) Чуть шире плеч, как если бы я по бокам своих плеч кулаки поставил, вот такая ширина хвата. А ты как? Говоришь, что массу хочешь, а сколько кг хотел бы весить и сколько сейчас? Когда точно перейдешь на 5 повторений уже? smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Четверг, 02.05.2013, 22:37 | Сообщение # 221
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
А ты как?
я также)) раньше всегда подтягивался широким хватом, с зимы гдето перешел на чуть шире плечь.

Цитата (Skorpion)
Говоришь, что массу хочешь, а сколько кг хотел бы весить и сколько сейчас?
Сейчас вешу 85, хотелось бы около 90 но чистой массы, без жира) при моем росте 185см это нормально будет

Цитата (Skorpion)
Когда точно перейдешь на 5 повторений уже?
Этого незнаю) как уткнусь в плато наверно или еще что то. от 8 повторов у меня широчайшие начали расти потихоньку,чего не было при 5 повторениях.
 
PIRATДата: Понедельник, 06.05.2013, 10:22 | Сообщение # 222
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
давненько не писал о треньках. 

вообщем у меня сейчас некая смесь моих обычных тренировок и тренировок по системе похожей на GTG. получилось это произвольно, из за работы. качаю ноги и плечи по системе gtg, все остальное как и было раньше.

сегодня будет жим лежа,новый вес. посмотрим что получится)
 
SpyformДата: Понедельник, 06.05.2013, 10:23 | Сообщение # 223
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
PIRAT, воу воу воу полехче парень))) ждём результат!!!

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Понедельник, 06.05.2013, 11:08 | Сообщение # 224
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
PIRAT, береги себя  :)нам кровавый спорт не нужен

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Понедельник, 06.05.2013, 11:09
 
PIRATДата: Понедельник, 06.05.2013, 11:25 | Сообщение # 225
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Spyformpowercoool, парни вы о чем??) как по мне так нагрузка наоборот снизилась)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
Страница 15 из 49«1213141516174849»
Поиск: