[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Начинаю с нуля (Решил начать всё сначала)
Начинаю с нуля
space56Дата: Четверг, 24.11.2011, 00:19 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет, я пришёл сюда за советом)
Вообщем занимаюсь на турнике примерно месяца 2 уже..
Утром 4 подхода по 5 раз делал.. вечером в этот же день на брусьях 30 делал..

И так каждый день кроме воскресенья. Продвижений никаких, единственное что плечи шире стали и мышцы немного начали появляться...

Нашёл ваш сайт и с сегодняшнего дня начал заниматься по программе.. Думаю да чё там лесенка до 8 как нечего делать сделаю..
Хрен на ны.. до 6 раз и сдулся) Сегодня после улицы вечером думал зайти на турник, потом вспомнив программу не пошёл..

Что можете мне посоветовать?
 
GRUTASДата: Четверг, 24.11.2011, 00:49 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Советую детально изучить этот форум и сайт.

Начните с двух базовых упражнений. Первое - подтягивания классическим хватом сверху. Второе - отжимания на брусьях.

Используйте одну из программ на форуме: Программы тренировок на турнике и брусьях.


 
fakeДата: Четверг, 24.11.2011, 16:30 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
ты 2 месяца занимаешься только, и тебе мало того что ты стал шире в плечах и у тебя стали видны мышцы? так то ни кто за 2 месяца мега качком не становился.
 
КозакДата: Четверг, 24.11.2011, 17:06 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
Почни з програми №0 у розділі програмы тренировок. Після того як прозаймаєшса по ній місяць переходь до програми номер 1, місяць і до програми 2.

Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee

Сообщение отредактировал Козак - Четверг, 24.11.2011, 17:08
 
space56Дата: Четверг, 24.11.2011, 23:41 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (fake)
у тебя стали видны мышцы? так то ни кто за 2 месяца мега качком не становился.

да я как бы и не расчитывал на крупную мускулатуру)) я имел ввиду, то что на турнике продвижений нет, т.е больше определённого колличества я делать не могу.
Козак, хорошо спасибо попробую
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Начинаю с нуля (Решил начать всё сначала)
Страница 1 из 11
Поиск: