[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Тренировки Edwise
Тренировки Edwise
fo0tball-fanДата: Суббота, 12.11.2011, 14:25 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Моя тренировка заключается в том, что я нагружаю каждную группу мышц за тренировку, плюс тренировка у меня как силовая так и техническая (изучение разных элементов).

Сегодня 12.11.2011

Занимался 1 час.

Подтягивание различными хватами 4-5 подходов.

Отжимания на брусьях 4 подхода.

Подъем ног к грифу 2 подхода.

и отработка элементов. выходы, подъемы и т.п.

Все упражнения делаются на максимум.

Вечером будет тренировка дома.

Стараюсь уложытся в 40 минут.
Отжимания по спартански 2х15
Приседания 3х10
Подъем на носки стоя 5х20
Подъем туловища на пресс 2х30
Подъем ног на пресс 2х20
Жым гантелей 3х12


 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Тренировки Edwise
Страница 1 из 11
Поиск: