[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Monochrome (И снова здравствуйте!)
Monochrome
DELДата: Суббота, 12.11.2011, 23:00 | Сообщение # 16
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Sashka)
DEL,

сделай мне плис программу двух дневную с этой
мне нужна самое основное оставить

Как я понял тебе нужна сила и масса, поэтому прежде чем написать прогу, отпиши мне пожалуйста свои рабочие веса на 10 повторений в таких упражнениях как 1. тяга становая и тяга штанги в наклоне; 2. жим штанги лежа; 3. приседание со штангой на плечах. Так же если ты занимаешься на турнике и брусьях с весом, тоже напиши вес на 10 повторений. Только учти вес должен быть "реальный" не стоит стесняться (если он мал) пиши как есть договорились?


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
MonochromeДата: Суббота, 12.11.2011, 23:15 | Сообщение # 17
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 0
Статус: Offline
DEL, Sashka, ребят, я против вас лично ничего не имею, но мне хотелось бы в своем дневнике тренировок обсуждать свою программу. А то на данный момент половину темы составляет ваша беседа, которую можно было бы и в приват перенести.
 
SashkaДата: Воскресенье, 13.11.2011, 03:42 | Сообщение # 18
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
удалено

Сообщение отредактировал Sashka - Воскресенье, 13.11.2011, 17:06
 
MonochromeДата: Понедельник, 14.11.2011, 19:44 | Сообщение # 19
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 0
Статус: Offline
Неужели никто не может помочь мне советом? Вопросы в последнем посте первой страницы все еще актуальны.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Monochrome (И снова здравствуйте!)
Страница 2 из 2«12
Поиск: