[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 63 из 86«1261626364658586»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
DEL
PIRATДата: Воскресенье, 02.03.2014, 17:25 | Сообщение # 931
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Да ты ваще красава!!!особенно силовые на тб)) а что тату означает?
 
DELДата: Воскресенье, 02.03.2014, 22:05 | Сообщение # 932
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата PIRAT ()
а что тату означает?
воин - варвар.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DaraДата: Четверг, 06.03.2014, 10:07 | Сообщение # 933
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Репутация: 41
Статус: Offline
Результаты впечатляют! Круто! Да и выглядишь достойно. Мощь! А как дела обстоят с подъемом на бицепс? У тебя вроде же эксперимент был.
 
DELДата: Четверг, 06.03.2014, 20:53 | Сообщение # 934
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Dara ()
А как дела обстоят с подъемом на бицепс?
ну все скромно. я из - заболей в кистях особо не тренил, только в начале.75 в соревновательном стиле(


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Четверг, 06.03.2014, 23:11 | Сообщение # 935
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, систем дадут только тяжелые гантели..
 
DELДата: Пятница, 07.03.2014, 09:53 | Сообщение # 936
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата texnotrade ()
DEL, систем дадут только тяжелые гантели..
обоснуй?? а то я не в теме


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Пятница, 07.03.2014, 22:27 | Сообщение # 937
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, жим лежа и под углом,но с гантелями.
Даст большую площадь грудным...
Не более 6-7 раз в подходе..
 
DELДата: Суббота, 08.03.2014, 16:12 | Сообщение # 938
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата texnotrade ()
DEL, жим лежа и под углом,но с гантелями.Даст большую площадь грудным...
Не более 6-7 раз в подходе..
понятно. то я думал, что про бицепс ты пишешь,и не поняли друг друга)) Да, эти жимы стал делать последнее время. У меня всегда отставали грудные, особенно верхняя часть, ну и дельты, шея. Работаем сейчас над этим


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
helgoДата: Понедельник, 10.03.2014, 12:29 | Сообщение # 939
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
biggrin

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
helgoДата: Понедельник, 10.03.2014, 12:54 | Сообщение # 940
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Тупые вопросы по бодибилдингу crazy

1. Сколько я наращу мышц от пачки метана?
2. Не стану, ли я импотентом от метана?
3. Сколько я наращу мышц от одной тренировки?
4. Не обвиснут ли мышцы после того как я брошу пить фарму?
5. Какие таблетки пить, чтобы быстро накачаться?
6. Может не надо ноги качать, а то больше чем руки будут?
7. Правда ли что у всех бодибилдеров маленький член?
8. Купил себе кистевой эспандер. Не могу понять, как применять? 1-5 раз это на силу же, 5-10 на массу, а 10-15 на рельеф? Подскажите!
9. Как накачать нижний пресс?
10. Занимаюсь, пол года, хожу в зал 3 раза, но результата нет. Скажите почему?
11. К лету сколько кг мышц можно набрать?
12. Накачал руку до 33 сантиметров, хотел спросить, если не качаться всё лето форма потеряется?


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
yamaykaДата: Вторник, 11.03.2014, 00:59 | Сообщение # 941
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
хельго седня прорвало : biggrin

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
DELДата: Среда, 12.03.2014, 15:25 | Сообщение # 942
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
helgo, прав +1

Начал работать на взрывную силу. Чередую тренировки, неделя силовая, неделя памповая. Щадящий режим (приоритет - скорость и техника) + кардио)

Много БСАА и креатина с белком не заморачиваюсь (100-150 гр. в день)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Среда, 12.03.2014, 15:26
 
SkorpionДата: Среда, 12.03.2014, 19:26 | Сообщение # 943
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
DEL, будет ли плохо в плане здоровья, если я буду делать перерывы в тренировках не так часто, как раз в 10 недель? Ты и многие другие знающие люди говорят надо делать перерывы раз в 10 недель. Но своим организмом я ощущаю огромное желание тренироваться и если прогресс со временем идет, то почему бы и нет. Но вот не скажется ли это на здоровье организма? Я про травмы, вывихи и может даже летальный исход. Я лично всегда думал, что надо делать перерывы только, когда прогресс остановился.

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 12.03.2014, 19:28
 
DELДата: Среда, 12.03.2014, 21:02 | Сообщение # 944
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Skorpion, думаю не будет. если учесть то, что ты с железом не работаешь. вообще все это по самочувствию.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SkorpionДата: Четверг, 13.03.2014, 18:41 | Сообщение # 945
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
DEL, понял. Учту smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
Страница 63 из 86«1261626364658586»
Поиск: