[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 59 из 86«1257585960618586»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
DEL
zomanДата: Понедельник, 23.12.2013, 13:54 | Сообщение # 871
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 192
Репутация: 14
Статус: Offline
Интересная программа, взял на заметку!
 
DELДата: Понедельник, 23.12.2013, 14:34 | Сообщение # 872
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата zoman ()
Интересная программа, взял на заметку!
спасибо, бро. но это часть моего силового 3 ступенчатого цикла по Фалееву. В его книге это подробно написано. Я немного под себя подстроил.)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DaraДата: Понедельник, 23.12.2013, 16:55 | Сообщение # 873
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Репутация: 41
Статус: Offline
DEL, Приветствую. Получается ты сейчас по данной программе подтягивания не делаешь?
 
DaraДата: Понедельник, 23.12.2013, 17:03 | Сообщение # 874
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Репутация: 41
Статус: Offline
Кстати забыл сказать. Силовые показатели у тебя очень достойные.
 
DELДата: Понедельник, 23.12.2013, 20:30 | Сообщение # 875
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Dara ()
DEL, Приветствую. Получается ты сейчас по данной программе подтягивания не делаешь?
делаю, но без особого фанатизма. пытаюсь не распыляться.
Цитата Dara ()
Кстати забыл сказать. Силовые показатели у тебя очень достойные.
спасибо, стараюсь


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PIRATДата: Понедельник, 23.12.2013, 21:31 | Сообщение # 876
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
попробуй Jack 3D smile
 
DELДата: Вторник, 24.12.2013, 12:28 | Сообщение # 877
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
PIRAT, спасибо бро юзал. дороговато и чет не сильно штырило))) сейчас кофеин пью в дозе 600 мг. дешево и бодрит ппц))) советую если нет противопоказаний)
Цитата PIRAT ()
попробуй Jack 3D smile


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
RegulusДата: Вторник, 24.12.2013, 14:05 | Сообщение # 878
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Репутация: 23
Статус: Offline
попробуйте Muscle Warfare Napalm))
 
DELДата: Вторник, 24.12.2013, 20:02 | Сообщение # 879
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Сегодня была внеплановая тренировка. Могу сказать, что я закончил досрочно натуральный (без применения АС) силовой цикл. Результаты, как лично для меня удовлетворительные, если учесть, что я тренировался не очень часто (связи с работой и простудой, соревнования моей жены и.т.д). Итак конечно же результаты, мой собственный вес 87-88 кг.: ЖИМ ЛЕЖА: 157,5 максимум что смог выдавить из себя; в слингшоте пожал 175 кг. легко; 100 кг. пожал на 18 раз; ПРИСЕДАНИЕ: 210 кг. на 2 раз (буквально сегодня) в аптечных бинтах; 170 кг. на 14 раз (прикуплю себе новые бинту профессиональный для ПМ фирмы АТР ну и кистивики тоже этой фирмы); ТЯГА СТАНОВАЯ: делал крайне редко 190 кг. потянул больше не пробовал, хотя тренер в недоумении, как можно много приседать и так мало тянуть на что я отвечаю ХЗ smile не мое это. Все что я принимал на этом цикле- это креатин и ВСАА в очень больших дозах все больше ничего. По поводу программы, буду банален все тот же Фалеев, только цикл трехступенчатый поюзайте кому интересно. ТБ делал без фанатизма результаты скромые.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Snake(matvey)Дата: Среда, 25.12.2013, 00:35 | Сообщение # 880
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Отличный результат DEL ! Особенно приседания да  и жим хорош и становая не такая уж и маленькая.  Теперь к своей цели буду стремиться вдвойне.
 
DELДата: Среда, 25.12.2013, 15:00 | Сообщение # 881
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Snake(matvey) ()
Отличный результат DEL ! Особенно приседания да и жим хорош и становая не такая уж и маленькая. Теперь к своей цели буду стремиться вдвойне.
спасибо,бро)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PIRATДата: Среда, 25.12.2013, 20:31 | Сообщение # 882
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата DEL ()
спасибо бро юзал. дороговато и чет не сильно штырило)))
ну тогда незнаю))

Цитата DEL ()
ЖИМ ЛЕЖА: 157,5
up с паузой жал?
 
DELДата: Среда, 25.12.2013, 21:13 | Сообщение # 883
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата PIRAT ()
up с паузой жал?
стараюсь всегда жать с паузой, хоть и не жимовик. Сейчас будет отдых 2 недели, а после запилю программу на многоповторку в жиме, ну и приседать буду+ТБ с весом. Посмотрим, что выйдет.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PIRATДата: Пятница, 27.12.2013, 09:01 | Сообщение # 884
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
У меня в начале января цикл заканчивается, потом тоже многоповторка будет)
 
DELДата: Пятница, 27.12.2013, 09:38 | Сообщение # 885
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата PIRAT ()
потом тоже многоповторка будет)
какой вес будешь тренировать????


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
Страница 59 из 86«1257585960618586»
Поиск: