[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 52 из 86«1250515253548586»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
DEL
DELДата: Среда, 28.08.2013, 08:23 | Сообщение # 766
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
ну мож всетки запилишь как нить после соревнований?
бро, говорю как есть. меня больше интересует увеличение силовых в тройке. ТБ - пока не интересует, верней увеличения силовых в доп весе. тут нужно время и желание, которого увы нет. скорее последнего.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 07.09.2013, 20:43 | Сообщение # 767
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Del, сколько ты выжал лежа когда впервые в жизни подошел к штанге? Какой был 1й  рабочий вес и  1й макс вес на раз тогда? Сколько ты тогда сам весил и сколько раз мог отжаться от пола и на брусьях в полную амплитуду?
 
DELДата: Воскресенье, 08.09.2013, 00:08 | Сообщение # 768
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
Del, сколько ты выжал лежа когда впервые в жизни подошел к штанге?
в первые я пришел в тренажерку в 13 лет, это был тяжелоатлетический зал и занимался я естественно ТА + немного играл в настольный теннис. Мой вес тогда был примерно 45-50 кг. и до этого я вообще не занимался железом. Рабочий вес был примерно 40 кг. в жиме лежа на 8-10 повторений, мы жали по очереди с парнями пока не видел тренер, ведь отрабатывать должны были технику рывка))) Максимальный вес который я пожал, был примерно 60-65 кг., а вот мой товарищ одногодка правда он весил где - то 60 кг. пожал 80 кг., что было просто феерическим результатом для нас.
Цитата (Freestylerhyme)
Сколько ты тогда сам весил и сколько раз мог отжаться от пола и на брусьях в полную амплитуду?
на брусьях и от пола я отжимался сколько себя помню лет с 11 точно в лагере начал это дело. сразу брусья давались мне откровенно тяжело, отжимания прогрессировали лучше. Лет в 15-16 мои результаты были примерно такими: брусья 60 раз, а вот отжимания 100-110 раз, турник примерно 17-20 раз. В 16 лет я остаточно забросил ТА и начал заниматься кикбоксингом, вплоть до 21 года, регулярно отжимался и подтягивался,брусья делал редко, играл в футбол и немного в волейбол.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 08.09.2013, 14:19 | Сообщение # 769
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
а на ТА какие были веса в рывке и толчке? какие веса также  были на гиревой гимнастике(наверняка ты занимался это ведь подводящее к та) там жим гири/рывок /толчок?
 
DELДата: Воскресенье, 08.09.2013, 16:17 | Сообщение # 770
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
а на ТА какие были веса в рывке и толчке
а какие там веса в таком возрасте))))))
Цитата (Freestylerhyme)
какие веса также были на гиревой гимнастике(наверняка ты занимался это ведь подводящее к та) там жим гири/рывок /толчок?
не занимался гирями никогда


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 08.09.2013, 16:29 | Сообщение # 771
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (DEL)
а какие там веса в таком возрасте))))))


ну все же интересно
 
DELДата: Воскресенье, 08.09.2013, 17:24 | Сообщение # 772
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
рывок примерно 30 кг. толчок примерно 45

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Воскресенье, 08.09.2013, 18:38
 
DELДата: Воскресенье, 22.09.2013, 13:58 | Сообщение # 773
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Привет, парни. Давно ничего не писал, так как готовился к  Чемпионат Украины (жим,тяга) GPF-GPA 2013 / 2013 GPF-GPA Ukraine Championships, 20-22 сентября, который проходил в городе Херсоне. Моею целью этого чемпиона было взять звание КМС по жму штанги лежа. Выступал я в весовой категории до 90 кг., весы на взвешивании показали, что мой собственный вес составил 86,8 кг., что несомненно меня немного расстроило. В общем пожать мне нужно было 130 кг. при этом я выступал в 2-х номинациях в жиме лежа по версии GPA - аматоры, где собственно и нужно было взять КМС и в номинации GPF (профи), где я просто захотел попробовать свои силы, данная ситуация делала меня первых претендентом но прохождение допинг контроля (который я естественно прошел). Следовательно жать в натуралку и конкурировать было не просто. Но все равно соревнованиями и результатами я доволен. В первом подходе я пожал 120 кг., чем оградил себя от нулевого результата, далее пожал 135 кг. следовательно выполнил норматив КМС GPA, заявленные мною 140 кг. мне не подкорились, да я особо и не расстроился) так как цель была выполнена. Тем не менее мне удалось занять 1 место в GPF и взять КМС в GPA. Со мной так же выступала моя жена, которая взяла 1 место по жиму лежа среди девушек в весовой категории до 52 кг. (собственный вес 51 кг.)
Прикрепления: 9783431.jpg(439Kb) · 8112528.jpg(432Kb) · 5380206.jpg(530Kb)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Воскресенье, 22.09.2013, 14:01
 
helgoДата: Воскресенье, 22.09.2013, 14:01 | Сообщение # 774
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
DEL, поздравляю Вас обоих с победой! Достойный результат! respect

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 22.09.2013, 14:03
 
DELДата: Воскресенье, 22.09.2013, 14:24 | Сообщение # 775
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (helgo)
DEL, поздравляю Вас обоих с победой! Достойный результат! respect
Спасибо))))))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
yamaykaДата: Воскресенье, 22.09.2013, 14:30 | Сообщение # 776
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Поздравляю)
130 при 90 на кмс, это получается как в апвс или меньше ещё?
У тебя же вроде цель была 170 кг пожать. Не сложилось?
Сколько жена пожала?)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
underchronosДата: Воскресенье, 22.09.2013, 14:32 | Сообщение # 777
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
DEL, поздравляю! ) А тебе надо догонять моего тренера )

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 22.09.2013, 14:32
 
DELДата: Воскресенье, 22.09.2013, 15:12 | Сообщение # 778
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Поздравляю)
спасибо)
Цитата (yamayka)
130 при 90 на кмс, это получается как в апвс или меньше ещё?
132,5 был норматив
Цитата (yamayka)
У тебя же вроде цель была 170 кг пожать. Не сложилось?
почему? сложилось бы, но допинг бы не прошел) а это нам не нужно)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DELДата: Воскресенье, 22.09.2013, 15:13 | Сообщение # 779
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
DEL, поздравляю! ) А тебе надо догонять моего тренера )
спасибо. я выступаю в бездопинговом дивизионе)) наверно не догнать в натуралку)))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SkorpionДата: Воскресенье, 22.09.2013, 15:34 | Сообщение # 780
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
DEL, поздравляю вас!!! Молодцы!!! smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
Страница 52 из 86«1250515253548586»
Поиск: