[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 50 из 86«1248495051528586»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
DEL
yamaykaДата: Пятница, 28.06.2013, 15:13 | Сообщение # 736
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
http://www.youtube.com/watch?v=QzNBVjecoxQ не знаю, есть ли там заявленные цифры, но полет выглядит внушительным. Дэл, не знаешь, сколько с разбегу осилишь?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
underchronosДата: Пятница, 28.06.2013, 15:13 | Сообщение # 737
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
yamayka, 3-4X это уже рекорды...

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
yamaykaДата: Пятница, 28.06.2013, 15:16 | Сообщение # 738
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
А что в твоём понимании зачетная техника? Недостаточно ли подсесть и с махом рук синхронно двумя ногами выпрыгнуть с места? Какие могут быть ляпы, которые не засчитывают прыжок?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
underchronosДата: Пятница, 28.06.2013, 15:18 | Сообщение # 739
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
yamayka, ты не представляешь как много людей в начальной фразе прыжка слегка семенят ножкой.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
DELДата: Пятница, 28.06.2013, 15:53 | Сообщение # 740
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
В свою очередь Леонид Жаботинский, весивший иногда за 160 кг при росте 192 см, прыгал на З м 15 см...
Вирастюк тоже прыгает ооочень здорово  3,30 м. на википедии данные все его.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DELДата: Пятница, 28.06.2013, 15:58 | Сообщение # 741
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Дэл, не знаешь, сколько с разбегу осилишь?
давно не прыгал да и незачем. последний раз в универе было, но результат не впечатляющий что-то 5  метров.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 28.06.2013, 15:58
 
DELДата: Пятница, 05.07.2013, 12:12 | Сообщение # 742
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Привет, парни. Сегодня я закончил свой 7 недельный силовой цикл. По мне так все удовлетворительно (без травм и нет нервного перенапряжения). Мой вес на данный момент составляет примерно 87-88 кг. но меняется (на тощак бывает и 86 кг.). Лето, жара аномальная(. И так по результатам троеборья вышло примерно так: жим 160 кг. как в последний раз, присед стабильных 240 кг. (в бинтах), тяга (печальтоскабеда) 190 - как в последний раз. Итого: 590 кг., что должно радовать наверно http://udfpf.org/docs.php - (нормативы). Для скептиков и любителе "потрындеть" данную сумму я собрал абсолютно в натуралку без применения АС. Сбалансированное питание + спортивное питание (креати+ВСАА+трибулус) + отдых. Далее я буду тренироваться по программе ББ в свое удовольствие. В августе у меня будет полноценный отдых 3-4 недели, а дальше будет видно. По поводу видео, запилю позже.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 05.07.2013, 12:13
 
DureДата: Пятница, 05.07.2013, 14:05 | Сообщение # 743
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Репутация: 8
Статус: Offline
DEL, а в сумо тянуть не пробовал?
 
DELДата: Пятница, 05.07.2013, 15:24 | Сообщение # 744
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Dure)
DEL, а в сумо тянуть не пробовал?
) хороший вопрос) в сумо и тянул!)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
WWДата: Пятница, 05.07.2013, 16:41 | Сообщение # 745
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 5
Статус: Offline
Лето ж)
Я не лифтер, но
Если есть возможность не проще составить силовый цикл на осень-зиму? И масса не будет теряться + прибавка в весе будет, а это доп. кг на штанге))
 
DELДата: Пятница, 05.07.2013, 19:24 | Сообщение # 746
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (WW)
Лето ж)Я не лифтер, но
Если есть возможность не проще составить силовый цикл на осень-зиму? И масса не будет теряться + прибавка в весе будет, а это доп. кг на штанге))
все верно, но осенью соревнования, хочу попасть на них)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PIRATДата: Суббота, 06.07.2013, 20:52 | Сообщение # 747
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (DEL)
данную сумму я собрал абсолютно в натуралку без применения АС
помниться кто то говорил что без Ас нельзя дойти даже до кмс)) рад что ты сам себе доказал обратное! все классно, веса отличные! успехов что тут еще скзать)) и давай без травм up
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 06.07.2013, 21:53 | Сообщение # 748
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (DEL)
Привет, парни. Сегодня я закончил свой 7 недельный силовой цикл. По мне так все удовлетворительно (без травм и нет нервного перенапряжения). Мой вес на данный момент составляет примерно 87-88 кг. но меняется (на тощак бывает и 86 кг.). Лето, жара аномальная(. И так по результатам троеборья вышло примерно так: жим 160 кг. как в последний раз, присед стабильных 240 кг. (в бинтах), тяга (печальтоскабеда) 190 - как в последний раз. Итого: 590 кг., что должно радовать наверно http://udfpf.org/docs.php - (нормативы). Для скептиков и любителе "потрындеть" данную сумму я собрал абсолютно в натуралку без применения АС. Сбалансированное питание + спортивное питание (креати+ВСАА+трибулус) + отдых. Далее я буду тренироваться по программе ББ в свое удовольствие. В августе у меня будет полноценный отдых 3-4 недели, а дальше будет видно. По поводу видео, запилю позже.
Машина smile ТБ запили тож видос как нить если можно  up
 
DELДата: Воскресенье, 07.07.2013, 11:19 | Сообщение # 749
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
Машина smile ТБ запили тож видос как нить если можно up
спасибо.)в августе запилим)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
WWДата: Воскресенье, 14.07.2013, 10:58 | Сообщение # 750
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата
осенью соревнования, хочу попасть на них)

Ясно, удачи мужик!)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
Страница 50 из 86«1248495051528586»
Поиск: