[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 48 из 86«1246474849508586»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
DEL
underchronosДата: Воскресенье, 16.06.2013, 22:12 | Сообщение # 706
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
DEL, я не знаю, мне эти области непонятны. И он не по своему разумению тренируется. У него тренер. shutup Скажу в свое оправдание, что я сам был страховщиком с одной стороны в его тренировке, когда он жал 160 кг на 3 раза - там пределом не пахло. Если че - его вес до 75 кг.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 16.06.2013, 22:15
 
yamaykaДата: Воскресенье, 16.06.2013, 22:14 | Сообщение # 707
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Если че - его вес до 75 кг.
круто)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
DELДата: Воскресенье, 16.06.2013, 22:17 | Сообщение # 708
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Если че - его вес до 75 кг.
да это классно! походу сколько людей столько у каждого и заморочек и своих приколов.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
underchronosДата: Воскресенье, 16.06.2013, 22:19 | Сообщение # 709
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
DEL, еще что хорошего - мне в принципе не интересно это. Мне интересно то, что он приятный человек в реале и по-приятельски в дни, когда он работает в зале - он постоянно без каких-либо заморочек всегда поправляет меня и всегда что-нить корректирует. Практически по возможности работает иногда моим тренером. biggrin Особенно это полезно, когда я тяну становую. Как сеня, например.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 16.06.2013, 22:21
 
DELДата: Воскресенье, 16.06.2013, 22:40 | Сообщение # 710
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Как сеня, например.
это здорово когда есть человек, который хавает все эти нюансы по тренировке. тяжело, реально тяжело самому тренироваться. полностью согласен с тобой.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DELДата: Понедельник, 17.06.2013, 11:46 | Сообщение # 711
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Сегодня день тяжелого жима. (предпоследняя неделя) результат имхо средний, но в натуралку пойдет. 2/150,1/160,1/170-с небольшой помощью, дожимы с 5 см. бруска 8/140,6/150 дожимы с 15 см. бруска  6/150,5/170,2/200 с помощью. Далее подтягивания с весом, все подходы на 6 повторений: 25,40,50,60 кг.. Мой вес сейчас примерно 90 кг.. Реально тяжело, жара + рука меня напрягает правая, именно связки (за арм столом потянул) никак не пройдет. Врач есть врач, нужен отдых. По себе вижу, что надо. Реально мои слабые стороны в жиме - это мост и хват. Мост - да его нет))) а вот хват сильно узкий и амплитуда прибавляется. Короче "говно", а не техника(  Так много не пожать. Но рука - это просто ппц. Всем скептикам, повторяю цикл проходит в натуралку. tongue На счет видоса, жим реально под вопросом.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Понедельник, 17.06.2013, 23:19 | Сообщение # 712
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
underchronos, DEL, по-поводу приседов ..
Силовой Присед на 1 раз возможен и без большой мышечной массы ..
Касается и жима ..
Повторюсь,процентов 20 людей тянут,жмут,приседают в основном за счет удачного строения суэожилий и связок,а мышечная масса - вещь вторичная..поэтому им многоповторка дается с трудом..
 
texnotradeДата: Понедельник, 17.06.2013, 23:26 | Сообщение # 713
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
yamayka, накидывать-по 10 кг в многоповторке можно очень недолго ..
Далеко не-всегда огромные ноги - признак такой же огромной силы...
Силу дают связки,сухожилия и тренированная цнс..а мышцы в меньшей степени..
 
Goog-black_angel-okДата: Понедельник, 17.06.2013, 23:47 | Сообщение # 714
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Цитата (DEL)
напрягает правая, именно связки (за арм столом потянул)
с кем боролся?)
 
PIRATДата: Вторник, 18.06.2013, 08:35 | Сообщение # 715
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (DEL)
Реально мои слабые стороны в жиме - это мост и хват. Мост - да его нет))) а вот хват сильно узкий и амплитуда прибавляется. Короче "говно", а не техника
потихоньку начинаю переходить на жим с мостом, но за поясницу очкую очень сильно cry хват у меня кстати широкий, указательный палец на нарезной линии. по другому жать не могу. после цикла по эксперементируй, увеличь ширину хвата.
 
underchronosДата: Вторник, 18.06.2013, 08:53 | Сообщение # 716
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
указательный палец на нарезной линии
Я точно так же берусь. =))))

Цитата (texnotrade)
Силовой Присед на 1 раз возможен и без большой мышечной массы ..
Здесь сумма многих компонентов организма. Способность вложить усилие. Сжаться как пружина и распрямиться.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
DELДата: Вторник, 18.06.2013, 11:40 | Сообщение # 717
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Goog-black_angel-ok)
с кем боролся?)
с мужиками в качалке))))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 18.06.2013, 15:21 | Сообщение # 718
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
поэтому им многоповторка дается с трудом..

Ну это удел многих силовиков) Зато намного больше силы чем у билдеров)
 
PIRATДата: Вторник, 18.06.2013, 15:25 | Сообщение # 719
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
DEL, мотивации тебе, ну и всем поклоникам жима лежа)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wBhI1ZuIBD0#!
 
DELДата: Вторник, 18.06.2013, 15:57 | Сообщение # 720
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
DEL, мотивации тебе, ну и всем поклоникам жима лежа)
аааааааа))) видал)) круть!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
Страница 48 из 86«1246474849508586»
Поиск: