[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 45 из 86«1243444546478586»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
DEL
DELДата: Вторник, 28.05.2013, 12:26 | Сообщение # 661
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
спасибо парни))
Цитата (helgo)
И Тест подскочил до максимума crazy
так это хорошо!!!! теста мало не бывает))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DELДата: Среда, 29.05.2013, 19:54 | Сообщение # 662
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
присед сегодня был 180/2,190/2. радует и растет.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SkorpionДата: Четверг, 30.05.2013, 09:41 | Сообщение # 663
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
DEL, не понял твой ответ по поводу литературы. По моему Кахута никаких книг ещё не писал)) Подскажи что-нибудь серьёзное почитать по силовухе? Не для новичков только.

Я не люблю, когда наполовину.
 
vstovДата: Четверг, 30.05.2013, 10:53 | Сообщение # 664
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (DEL)
присед сегодня был 180/2,190/2. радует и растет.

Поздравляю! Теперь трудно будет догнать тебя. wacko


39/177/89
40*177*83
 
DELДата: Четверг, 30.05.2013, 12:47 | Сообщение # 665
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
DEL, не понял твой ответ по поводу литературы.
да нового ничего нет в плане силовых тренировок.
Цитата (Skorpion)
По моему Кахута никаких книг ещё не писал))
естественно. вот поэтому я слежу за тренировками его и Кравцова и многих других лифтеров. Интересно наблюдать за их опытом.
Цитата (vstov)
Поздравляю! Теперь трудно будет догнать тебя. wacko
спасибо) стараюсь)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Четверг, 30.05.2013, 23:16 | Сообщение # 666
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
vstov, доганяй меня.ноги будут как туловище. biggrin
Хочу 40 кг 700-1000 раз за тренировку..


Сообщение отредактировал texnotrade - Четверг, 30.05.2013, 23:16
 
Goog-black_angel-okДата: Четверг, 30.05.2013, 23:29 | Сообщение # 667
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
vstov, доганяй меня.ноги будут как туловище. Хочу 40 кг 700-1000 раз за тренировку..
мне интересно,какой повторный максимум тогда?
 
texnotradeДата: Пятница, 31.05.2013, 08:53 | Сообщение # 668
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
40 кг.. biggrin
А если серьезно-то формулы тут не работают...
А цели у меня - не повторный максимум.


Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 31.05.2013, 08:55
 
yamaykaДата: Пятница, 31.05.2013, 12:28 | Сообщение # 669
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
абс. сила при таких тренях растет?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
texnotradeДата: Пятница, 31.05.2013, 13:41 | Сообщение # 670
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
yamayka, да.
 
texnotradeДата: Пятница, 31.05.2013, 13:43 | Сообщение # 671
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Но тебе так заниматься не надо..
Ты и так очень худой..
А энергозатраты оччень большие...


Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 31.05.2013, 13:43
 
underchronosДата: Пятница, 31.05.2013, 13:51 | Сообщение # 672
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
yamayka, у тебя будут гореть кости от такого объема и сердце.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
yamaykaДата: Пятница, 31.05.2013, 14:12 | Сообщение # 673
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
ну, во-первых, я просто поинтересовался, без примерки к себе, так заниматься не планировал)
во-вторых, объем понятие растяжимое (для кого-то и 100 повторов объемная треня), я то и приседами без отягощения такой суммы не наберу


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Пятница, 31.05.2013, 14:12
 
texnotradeДата: Пятница, 31.05.2013, 21:20 | Сообщение # 674
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
yamayka, наберешь..
30 подходов по 30 раз-уже 900...
Время естественно ограниченно...
 
DELДата: Суббота, 01.06.2013, 13:22 | Сообщение # 675
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
привет, парни. мне часто задают вопрос в личку по поводу гейнера и протеина. Отвечу тут, гейнер лично я не употребляю, у меня нет потребности в нем. По поводу протеина, скажу так да раньше я принимало его, как дополнительное питание, но сейчас стараюсь есть обычную еду с акцентом на белок. Отдаю предпочтение из спортивного питания, креатину и аминокислотам+витаминам. Пожалуй это и все. Как говорил М. Кокляев: "юзайте гречку - это самый сильный и рабочий препарат!)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
Страница 45 из 86«1243444546478586»
Поиск: