[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 44 из 86«1242434445468586»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
DEL
FreestylerhymeДата: Пятница, 24.05.2013, 11:13 | Сообщение # 646
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Брусья хорошо конечно но на турнике не тянешь ты еще 72 кг... Не в обиду -но даже на 1\2 амплитуды не дотянул там ногами дожал просто (мб просто лень было  дальше руками  пробивать "мертвую точку"?). Такие силовые подтягивания хороши чисто руками без участия ног smile с 60-65 кг сколько сделаешь чисто на руках без ног?

Сколько ТБ вообще занимаешься суммарно? С каких лет начал?
 
DELДата: Пятница, 24.05.2013, 11:33 | Сообщение # 647
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Freestylerhyme, вот тут на все ответил http://www.turnik.org/forum/12-3273-5

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 24.05.2013, 11:34
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 25.05.2013, 16:35 | Сообщение # 648
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Какие книги по силовухе  и спорту посоветуешь почитать кроме Фалеева,Цацулина, Селуянова, МакРоберта(последний как то не особо в почете вроде) ( сих уже подизучил)?
На кого лично ты ориентируешься в плане литературы?
 
DELДата: Суббота, 25.05.2013, 16:42 | Сообщение # 649
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
На кого лично ты ориентируешься в плане литературы?
на Кравцова и Кахуту - это из тех кто всем известны. и на своего тренера про ТА. много дельных советов дает на практике.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Воскресенье, 26.05.2013, 11:22 | Сообщение # 650
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, скажи и ты свое слово...
Василия я уже по-распрашивал..
Интересуют особенности твоего жима лежа..
Что лично "накопал" интересного за время своих занятий?
Какие сочетания пробывал?
Интересуют именно личный опыт...
 
texnotradeДата: Воскресенье, 26.05.2013, 11:28 | Сообщение # 651
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, скажи и ты свое слово...
Василия я уже по-распрашивал..
Интересуют особенности твоего жима лежа..
Что лично "накопал" интересного за время своих занятий?
Какие сочетания пробывал?
Интересуют именно личный опыт...
 
DELДата: Воскресенье, 26.05.2013, 13:04 | Сообщение # 652
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
DEL, скажи и ты свое слово...Василия я уже по-распрашивал..
Интересуют особенности твоего жима лежа..
Что лично "накопал" интересного за время своих занятий?
Какие сочетания пробывал?
Интересуют именно личный опыт...
Говорю чисто имхо, кто - то может согласиться, кто нет. Для
начала, чтобы много жать, нужно именно жать, а не надеется на подсобку. Нужно
циклировать нагрузку и тяжело жать не больше одного раза в 2 недели
(относительно себя говорю). Не нужно распыляться на другие упражнения.  Тренируйте  все мышечные волокна ВБМВ,БМВ,ММВ.  Не нужно заблуждаться в том,  что, мол, брусья + вес  - это подсобка или отжимания + вес или жим
гантелей лежа, для  жимовика подсобка –
это дожимы, жим на наклонной скамье, жим с паузой, жим в короткой амплитуде,
жим с резиной. Так же нужно учитывать, что если вы стремитесь пожать много,
например в 2 раза больше собственного веса, то ваши тренировки будут  тяжелые и вы должны позаботиться о своем
организме (принимать витамины и аминокислоты, хорошо питаться и отдыхать,
избегать стрессовых ситуаций + уделять много внимания суставам и связкам).  Я конечно не профессионал, и много еще могу не
знать, но этой информации мне хватило, чтобы добиться хорошего результата как
для любителя, чего желаю и вам.  Если
есть адекватные вопросы и конструктивная критика, всегда готов подискутировать
и ответить на все вопросы.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
vstovДата: Воскресенье, 26.05.2013, 13:08 | Сообщение # 653
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
up спасибо!

39/177/89
40*177*83
 
texnotradeДата: Воскресенье, 26.05.2013, 19:55 | Сообщение # 654
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, присоединяюсь ...спасибо...
Упор буду делать не на абсолютный вес,а на массу и большую площадь сисек))))))
Буду жать под 45 + горизонталь..


Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 26.05.2013, 19:58
 
DELДата: Понедельник, 27.05.2013, 19:09 | Сообщение # 655
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
DEL, присоединяюсь ...спасибо...Упор буду делать не на абсолютный вес,а на массу и большую площадь сисек))))))
Буду жать под 45 + горизонталь..

Цитата (vstov)
up спасибо!
да за что спасибо) я ничего нового не сказал, вы наверняка и сами это все знали). Сегодня был жим средний на разы. немного побаливает правая рука из- за арма, хотя я думал что восстановлюсь полностью. честно жим не порадовал меня.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Понедельник, 27.05.2013, 19:12
 
DELДата: Понедельник, 27.05.2013, 19:13 | Сообщение # 656
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Да чуть не забыл, любителям эстетики "Басуку" и тем, кто говорил, что железо делает из девушек мужиков и бегемотов посовещается)
Прикрепления: 5910685.jpg(30Kb)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DELДата: Понедельник, 27.05.2013, 19:14 | Сообщение # 657
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
и вот более крупный ракурс, действие приседа на женскую попу)
Прикрепления: 2368891.jpg(45Kb)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
underchronosДата: Понедельник, 27.05.2013, 19:19 | Сообщение # 658
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
DELrespect megaphone

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
JguarikДата: Понедельник, 27.05.2013, 19:26 | Сообщение # 659
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Репутация: 5
Статус: Offline
DELup
 
helgoДата: Понедельник, 27.05.2013, 19:27 | Сообщение # 660
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
DEL, что ж ты творишь eek
Присед рулит!!!
И Тест подскочил до максимума crazy


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
Страница 44 из 86«1242434445468586»
Поиск: