[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 42 из 86«1240414243448586»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
DEL
DELДата: Пятница, 17.05.2013, 16:12 | Сообщение # 616
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Привет парни. В личку мне пишут много вопросов, постараюсь
ответить на все. С понедельника я начинаю силовой цикл примерно 6 недель. Мой
вес сейчас составляет 85 кг.. Жим буду начинать с 120 + дожимы 140 кг.,
 присед 170, на счет тяги я не определился,
возможно, я ее буду делать раз в 2 недели там будет видно. ТБ + вес редко без
фанатизма. В жиме цели 170-180, присед 240-250,тяга скромнее 210-220,
что если
брать даже по минималки выходит очень даже ничего, а целых 620 – норматив МС в
троеборье в моей федерации. По поводу ТБ + вес есть видео, скоро его зальют на
форум, посмотрите, прокомментируете. Все, кто обращается ко мне по поводу
покупки АС (таких много людей), я еще раз повторяю, их не продаю, да и не
советую Вам, господа их принимать, если вы не профессиональный
спортсмен, а
просто хотите пожать сотку))) юзайте базу, хорошо питайтесь и все у вас выйдет!
)
Так же хочу заметить, что этот 6 недельный цикл, я работаю в
натуралку, без АС, на то есть свои причины, поэтому курс не распишу и не
поделюсь этой информацией. Если есть вопросы и конструктивная критика, и предложения,
всегда готов к  продуктивному диалогу)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PIRATДата: Пятница, 17.05.2013, 18:03 | Сообщение # 617
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Удачи! что тут еще сказать))

через сколько планируешь выйти на веса которое написал?
и будешь ли принимать АС после этих 6 недель?и что это за федерация такая?))
 
DELДата: Пятница, 17.05.2013, 18:34 | Сообщение # 618
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
Удачи! что тут еще сказать))
спасибо)
Цитата (PIRAT)
через сколько планируешь выйти на веса которое написал?
6 недель минимум
Цитата (PIRAT)
и что это за федерация такая?))
http://udfpf.org/
Цитата (PIRAT)
и будешь ли принимать АС после этих 6 недель
после цикла силового будет отдых и работа по ББ программе. До этого у меня был курст Анавар+Омка. Сейчас тестпоказал, что я чист и буду работать в натуралку, чтобы пройти допинг контроль.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PIRATДата: Пятница, 17.05.2013, 19:21 | Сообщение # 619
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
федерация меня порадовала) ты можешь на международника претендовать судя по твоим целям, если я конечно все правильно понял что ты в весовой 90кг выступать будешь.

тоесть ты заканчиваешь цикл и участвуешь в соревнованиях?

буду рад увидеть у тебя звания МС! честно)

ну и предложение по поводу проги, убрать ТБ на весь курс и сосредоточится на тройке, тебе конечно виднее но я бы так сделал)
 
azamatДата: Пятница, 17.05.2013, 19:36 | Сообщение # 620
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (DEL)
а целых 620 – норматив МС

ухх, здорово! удачи тебе!!!
 
vstovДата: Пятница, 17.05.2013, 19:48 | Сообщение # 621
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (DEL)
целых 620 – норматив МС

Желаю успеха! Это здорово!


39/177/89
40*177*83
 
underchronosДата: Пятница, 17.05.2013, 19:51 | Сообщение # 622
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
DEL, удачи! У меня пока мечта набрать железные 400 happy

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
KEP_VLADДата: Пятница, 17.05.2013, 21:12 | Сообщение # 623
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
DEL, а что тут еще можно сказать ? Под авкой все написано wink Респект!

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
natmakar53Дата: Пятница, 17.05.2013, 21:26 | Сообщение # 624
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 6
Статус: Offline
Успеха,удачи да прибудет с вами сила,друзья smile
 
yamaykaДата: Суббота, 18.05.2013, 03:28 | Сообщение # 625
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Успехов!)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
WWДата: Суббота, 18.05.2013, 11:46 | Сообщение # 626
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 5
Статус: Offline
Успехов, уже давно мониторю твой дневник. Жду видео))
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 17:40 | Сообщение # 627
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
дай видос с 72 кг подтягами. Как думаешь поясницу надо качать для таких упражнений?
 
yamaykaДата: Воскресенье, 19.05.2013, 17:49 | Сообщение # 628
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
как думаешь, у человека с становой под 200 поясница развита или нет?)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 17:53 | Сообщение # 629
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
как думаешь, у человека с становой под 200 поясница развита или нет


во-первых я спрашивал не тебя) а во -вторых я спросил его мнение не про становую а про турник с большим грузом:)  И я не сомневался в силе его поясницы:)
Просто тут пишут что подтягивания с большим весом путь к разрушенной спине. Т.е. еще опасней становой получается.


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Воскресенье, 19.05.2013, 17:54
 
yamaykaДата: Воскресенье, 19.05.2013, 17:57 | Сообщение # 630
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
во-первых я спрашивал не тебя)
ok, больше не буду)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
Страница 42 из 86«1240414243448586»
Поиск: