[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 36 из 86«1234353637388586»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
DEL
TTДата: Вторник, 08.01.2013, 11:49 | Сообщение # 526
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
ДЕЛ подскажи,писал у себя в теме никто не ответил
Цитата
Подумываю купить протеин,а стоит? Турник и брусья это не железо тягать, из еды я не могу,по каким либо причинам.Если да то какое посоветуете?
 
vstovДата: Вторник, 08.01.2013, 12:05 | Сообщение # 527
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (TT)
ДЕЛ подскажи,писал у себя в теме никто не ответил
Цитата
Подумываю купить протеин,а стоит? Турник и брусья это не железо тягать, из еды я не могу,по каким либо причинам.Если да то какое посоветуете?

Если тренировка направленна на гипертрофию мышц и цель прибавка объемов, то да, стоит, даже необходимо! А если занимаешся " просто так", то деньги на ветер бросать не стоит.


39/177/89
40*177*83
 
TTДата: Вторник, 08.01.2013, 12:14 | Сообщение # 528
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (vstov)
Если тренировка направленна на гипертрофию мышц и цель прибавка объемов, то да, стоит, даже необходимо! А если занимаешся " просто так", то деньги на ветер бросать не стоит.

Если не трудно посмотрите мою тему там есть мои тренировки, вроде на массу, очень жду

http://www.turnik.org/forum/48-2862-1
 
DELДата: Вторник, 08.01.2013, 13:31 | Сообщение # 529
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Спасибо парни за приятную дискуссию. Пока решил остановиться на пептидах (по советам знающих людей) посмотрим, что оно будет. Конечно пишусь о том как это все действует).

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
forturnikДата: Вторник, 08.01.2013, 20:34 | Сообщение # 530
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 130
Репутация: 3
Статус: Offline
пардон, DEL, за оффтопик:)

Цитата (vstov)
это вообще значения не имеет. как жмешь, то и растет! Хочешь большую и красивую грудь, тогда и трени надо делать соответные. Из личного опыта и результата


дык, о том и речь, что необходимо ко всему подходить с головой и нет универсальных решений. а если хочешь именно больше жать, то никуда не денешься: будешь жать сиськами, руками, плечами, спиной и ногами.
 
AkelichДата: Вторник, 08.01.2013, 20:36 | Сообщение # 531
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата (DEL)
Теперь, как я планирую это все решать. Тренировки с жимом думаю пока вообще отложить примерно на пару недель и пропить Animal Flex (хорошие отзывы да я и сам его употреблял, но тогда у меня не было таких проблем) дальше планирую комбинацию таких пептидов как GHRP-2 + CJC-1295 DAC, планирую также увеличить прием аминокислот и витаминов.

По поводу фармы, имхо для суставов и костей лучше всего Нандролон Дека-дураболин + оксандролон (самый безопасный стероид мягкого действия), как ПКТ - тамоксифен + трибулус - это все на перспективу, поживем увидим и курс согласуем с врачом, если он вообще этот курс понадобиться.


Я тоже собираюсь брать пептитьки. Хотел ГХРП+СЖС+ ПЕГ МГФ, но меня переубедил продавец.Чтобы знать, как действует тот или иной преп, лучше применять его соло. Поэтому в первый раз возьму ГХРП.И 6, а не 2, т.к. он на массу давит хорошо. Также на фоне этого буду пить Д-аспаргиновую кислоту или трибестан.Пептиды+лишнее тесто=очень хорошо)))
По поводу первого курса я склонен к метану соло. Бытует мнение, что первый лучше делать на коротких препах. Метаха - оптимальный и уравновешенный АС, вредность которого явно преувеличена. В терапевтических дозах абсолютно безопасен. а цена так вообще сказка. Или же просто взять пропионат или омнадрен. И тот и тот хорошо водичкой зальют)))
 
DELДата: Среда, 09.01.2013, 12:23 | Сообщение # 532
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Akelich)
Метаха - оптимальный и уравновешенный АС, вредность которого явно преувеличена. В терапевтических дозах абсолютно безопасен. а цена так вообще сказка.

тут полностью согласен.
Цитата (Akelich)
Или же просто взять пропионат или омнадрен. И тот и тот хорошо водичкой зальют)))

метаха + пропионат или омнадрен правильно ты сказал зальют меня и естественно вес мой увеличиться, что не очень хорошо. мне не желательно выходить из свой весовой категории + откат будет значительный даже с учетом ПКТ.

Имхо мне на силу желательно ставить короткие препараты (оксану, турик или станазу +суст или трен ацетат), но все равно имхо это не решит мою проблему с суставами. Так, что пока я в раздумьях)))))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Среда, 09.01.2013, 12:24
 
AkelichДата: Среда, 09.01.2013, 18:24 | Сообщение # 533
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата (DEL)
метаха + пропионат или омнадрен правильно ты сказал зальют меня и естественно вес мой увеличиться, что не очень хорошо. мне не желательно выходить из свой весовой категории + откат будет значительный даже с учетом ПКТ.

Отката может вообще не быть после 1-го курса, только вода уйдет. Тут все индивидуально.пэтому и советуют на первыйкурс метан, как самый сбалансированный по анаболическо-андрогенным свойствам АС.
Цитата (DEL)
Имхо мне на силу желательно ставить короткие препараты (оксану, турик или станазу +суст или трен ацетат), но все равно имхо это не решит мою проблему с суставами. Так, что пока я в раздумьях)))))

Ну суст далеко не короткий преп, внем есть длинные эфиры, к тому же от него заливает. Станаза же наоборот сильно бьет по суставам.
Если тебе интересно мое мнение, то, если денег не жалко)))), с учетом твоих сомнений, я бы посмотрел в сторону примы или болденона. Прима в большей степени анаболик, чем болд, но она мягче, если ты сильно переживаешь.На крайняк оксана-соло. Я убежден в сольности первого курса. К тому же, если ты не хочешь лишней прибавки массы, то выбор одного из самых мощных анаболиков не самый лучший вариант. Да и не уверен я что такой довольно таки слабый андроген, как оксандролон, уравновесит удар по дуге, который вызывает дека. Обычно в паре с декой колят в два раза больше тестостерона.
Ну и конечно же я остаюсь присвоем мнении,что лучше пожрать метана или поколоть проп. Для силы и суставов - самое оно cool
 
texnotradeДата: Среда, 09.01.2013, 22:33 | Сообщение # 534
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, Akelich тебя плохому научит biggrin
Станешь сильней и потом не остановишься..
А твой вес вырастет в любом раскладе...


Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 09.01.2013, 22:44
 
yamaykaДата: Среда, 09.01.2013, 22:34 | Сообщение # 535
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
и будет потом Del ломать, Del крушить =)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
AkelichДата: Среда, 09.01.2013, 22:42 | Сообщение # 536
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
Станешь сильней и потом не остановишься..

Вот это да(((Этот риск есть всегда.Тяжело стать "обычным" после того, как побыл свкрхчеловеком
 
texnotradeДата: Среда, 09.01.2013, 22:47 | Сообщение # 537
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Akelich, вот и я об этом...

Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 09.01.2013, 22:48
 
DELДата: Среда, 16.01.2013, 15:10 | Сообщение # 538
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
привет, парни. сегодня среда и я немного пориседал. в общем
тренировка прошла легко, чувствую еще запас. Сделал 3 подхода с весом 175 кг.
на 3 повторения и последний получился на 8. Плечо как плечо, есть дискомфорт и
есть снимки))) Врач сказал, что все норм. только нужно дать отдых. поэтому
сократил цикл с 8 недель до 5-6 посмотрим как оно будет. по поводу жима, только
на первом подходе есть неприятные ощущения далее их нет. наверно начну
применять разогревающую мазь "Капсикам". Далее есть сомнения у моего тренера,
да и у сторожил клуба по поводу того, что мол не реально выжать 170 кг.  при весе 80 +- пару килограммов  без использования фармы. Даже в бездопинговых
федерациях спортсмены юзают АС, только грамотно чтобы к соревнованиям подойти
чистыми.
Имхо поживем увидим , как никак 160 кг. есть и время тоже
есть) и по есть тоже  есть)))))  тем более этот вес я пожал довольно уверенно,
только с дискомфортом плечевого сустава , видно это была очень сильная нагрузка
как мне сказал врач.  Короче пока буду
трудиться, а видео естественно будет, и результат будет, вот только какой
узнаем позже, даст Бог здоровья к весне.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Среда, 16.01.2013, 15:12
 
SerperatorДата: Среда, 16.01.2013, 15:30 | Сообщение # 539
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, Эх, плечи....) Уже у стольких людей формума то плечи, то локти, то кисти)))Выздоравливай в этом плане....
Единственное что хочу уточнить - ты хочешь 170 пожать??????И что на счёт фармы решил?


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
DELДата: Среда, 30.01.2013, 14:29 | Сообщение # 540
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Serperator)
Единственное что хочу уточнить - ты хочешь 170 пожать??????
да есть такое желание пожать 170 при весе до 82,5 кг.
Цитата (Serperator)
И что на счёт фармы решил?
ну 160 пожал без нее думаю и 170 пожмем.

Добавлено (30.01.2013, 14:29)
---------------------------------------------
Привет, парни!) Как всегда я закончил силовой цикл досрочно.
Причин несколько: 1. проблема с левым плечом (врач говорит нужно дать покой и
прописал кучу лекарств); 2. проблема, если честно я сильно устал, моя ЦНС имхо
перегружена, просто охото отдохнуть. 3. Дальше пойдет работа на эстетику,
(хочется немного подсушиться и потренировать отстающие группы мышц, то есть все
.
Сразу скажу, что видео не грандиозное, да и веса, откровенно
говоря, не торт. По поводу жима, планировалось пожать 160 кг. (это с учетом
боли и дискомфорта в плече), но я не рискнул, так как уже на 150 кг. сильная
боль меня ввела в стопор (перед
тренировкой использовал мазь капсикам). По поводу приседаний, тут все
проще и банальней. В принципе я доволен
- 170/10,190/2 и 220 пусть и недосед.
Так вот проблема в намотке бинтов, опыта у меня в этом мало,
так что замотал я их как в последний раз  .Отсюда и недочет с доседом, очень пружинили (под относительно небольшим весом)
и сильно резали под коленом (будем подробно юзать инфу по этому поводу и скорее
всего, прикуплю другие более качественные коленные бинты).
Мой вес  81-82 кг.
рост прежний))). Если есть вопросы и критика (конструктивная), пишите в моем
дневнике или в личку или в контакте, да вообще пишите.  Всем массы посоны)

Видос будет на главной странице. Огромное спасибо Грутасу)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Среда, 30.01.2013, 14:52
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
Страница 36 из 86«1234353637388586»
Поиск: