[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 33 из 86«1231323334358586»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
DEL
baur_91Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 10:40 | Сообщение # 481
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
ЛАдно, всем спасибо за советы, удачи
 
texnotradeДата: Воскресенье, 09.12.2012, 15:05 | Сообщение # 482
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, ты когда нибудь добавлял себе в тренировки - прогулку фермера?
Очень хорошее базовое упражнение-для силы и массы...
Я с завтрашнего дня буду добавлять в конце тренировки...а то уже начинает нехватать силы хвата..
В жизни делал всего пару раз-опыта маловато...буду пробовать...


Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 09.12.2012, 15:05
 
DELДата: Воскресенье, 09.12.2012, 16:16 | Сообщение # 483
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (texnotrade)
DEL, ты когда нибудь добавлял себе в тренировки - прогулку фермера?

не никогда. нужно попробовать)
потом поделишься опытом, что да как, хорошо. интересно очень. и какой вес используешь


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Воскресенье, 09.12.2012, 16:17
 
texnotradeДата: Воскресенье, 09.12.2012, 16:35 | Сообщение # 484
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, Насчет веса-буду определяться завтра...
Я ведь и приседаю с гантелями и подтягиваюсь каждую тренировку..
Буду смотреть по рукам...
 
PIRATДата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:00 | Сообщение # 485
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
помню летом спонтано включил в свои тренировки это упражнение)) носил с родника воду в 5литровых бутылках, рекорд был 6 иил 7 таких бутылок в каждой руке, но там офигевали пальцы больше всего,так как на каждом пальце висела одна а то и две 5литрухи)) да и растояния которое я роходил за раз, было около 150-200метров.
 
DELДата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:06 | Сообщение # 486
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (PIRAT)
помню летом спонтано включил в свои тренировки это упражнение)) носил с родника воду в 5литровых бутылках, рекорд был 6 иил 7 таких бутылок в каждой руке, но там офигевали пальцы больше всего,так как на каждом пальце висела одна а то и две 5литрухи)) да и растояния которое я роходил за раз, было около 150-200метров.

имхо это круто, если бы вместо бутылок было что - то поудобнее, то наверно вес был гораздо больше.
нужно попробовать со временем


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:45 | Сообщение # 487
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
PIRAT, у меня есть два кругляка по 65 кг с приваренными ручками..буду пробывать с ними..
 
PIRATДата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:45 | Сообщение # 488
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
да упражнение интересное, да и в работу включаются все мышцы тела.
 
texnotradeДата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:47 | Сообщение # 489
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
PIRAT, но еще и очень сложное и травмоопасное...
 
PIRATДата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:49 | Сообщение # 490
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
texnotrade, это уже серьезно, я если и начну, то буду с гантелями. кстати то же расстояние я проходил с 50 литровой флягой алюминевой, фляга была в положении как "охапка дров" тобишь работа бицепсов. в то время как раз увлекался изометрией.
 
texnotradeДата: Воскресенье, 09.12.2012, 19:17 | Сообщение # 491
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
PIRAT, на данный момент могу глубоко присесть 25 раз с гантелями по 48.8 кг.хочу 50 раз..
Руки не выдерживают больше...поэтому обратил внимание на прогулку фермера...ходить с кругляками буду наверное
Не в конце тренировки ,а во вторник и четверг(дни отдыха)...иначе будет явный перегруз..т.к.
Сейчас приседаю с 30 кг гантелями 3 раза в неделю...+подтягивания.....


Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 09.12.2012, 19:18
 
yamaykaДата: Воскресенье, 09.12.2012, 19:45 | Сообщение # 492
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Quote (texnotrade)
PIRAT, на данный момент могу глубоко присесть 25 раз с гантелями по 48.8 кг.хочу 50 раз..
Руки не выдерживают больше...поэтому обратил внимание на прогулку фермера...ходить с кругляками буду наверное
Не в конце тренировки ,а во вторник и четверг(дни отдыха)...иначе будет явный перегруз..т.к.
Сейчас приседаю с 30 кг гантелями 3 раза в неделю...+подтягивания.....


ты знаешь что делаешь
успехов тебе


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
texnotradeДата: Воскресенье, 09.12.2012, 21:13 | Сообщение # 493
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
yamayka, спасибо...
И тебе желаю - хорошо сконцентрироваться на своих целях и идти к ним-медленно,но верно.
 
DELДата: Четверг, 03.01.2013, 19:43 | Сообщение # 494
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Привет, парни) Давно ничего не писал, пока какгБэ нечем делиться, но есть вот немного позитива, который выражается фотками моей жены (стаж 7 месяцев, железо+ТБ, рост примерно 162 см. вес 50 кг.).

http://vk.com/login?act=mobile&hash=8853c013b956900d#/id51445881?z=photo51445881_295003192%2Fphotos51445881

http://vk.com/login?act=mobile&hash=3d5243152061d207#/id51445881?z=photo51445881_295003187%2Fphotos51445881

http://vk.com/login?act=mobile&hash=3d5243152061d207#/id51445881?z=photo51445881_295003182%2Fphotos51445881

Комментируем) приемлема конструктивная критика)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SerperatorДата: Четверг, 03.01.2013, 20:16 | Сообщение # 495
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, Ё маё....Бицуха, бёдра, попка ( Последние два слова заставил сказать мозг , который между ушей, а не ног biggrin ) - всё просто офигенно

Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
Страница 33 из 86«1231323334358586»
Поиск: