[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 31 из 86«1229303132338586»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
DEL
vstovДата: Пятница, 23.11.2012, 13:11 | Сообщение # 451
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Молодец! Чего критиковать? Без АС достигнуть таких весов при твоем весе, это труд, усердие и самое главное- победа над собой! Успехов тебе и здоровья!

39/177/89
40*177*83
 
DELДата: Пятница, 23.11.2012, 15:00 | Сообщение # 452
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (vstov)
Молодец! Чего критиковать? Без АС достигнуть таких весов при твоем весе, это труд, усердие и самое главное- победа над собой! Успехов тебе и здоровья!

спасибо, большое. взаимно)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
yamaykaДата: Пятница, 23.11.2012, 16:31 | Сообщение # 453
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Это видео было удалено пользователем.

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
МедвежаДата: Пятница, 23.11.2012, 17:04 | Сообщение # 454
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (DEL)
http://www.youtube.com/watch?v=iHIlUyntVeQ&feature=youtu.be

Брутальная качалка , серьезные дядьки ) Спасибо за видео , интересно посмотреть чем люди занимаются .
 
DELДата: Пятница, 23.11.2012, 17:13 | Сообщение # 455
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (yamayka)
Это видео было удалено пользователем.

будет на главной)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SerperatorДата: Пятница, 23.11.2012, 20:25 | Сообщение # 456
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (DEL)
будет на главной)

красавец, 140 тяжело пошёл?) Видно как дожималось))Я бы сказал, силовые не упали вообще, по сравнению с твоим теперешним весом cool


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
DELДата: Пятница, 23.11.2012, 20:38 | Сообщение # 457
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Serperator)
красавец, 140 тяжело пошёл?) Видно как дожималось))Я бы сказал, силовые не упали вообще, по сравнению с твоим теперешним весом cool

спасибо) если честно, то сильно меня подкосила сгонка лишнего веса. приседания вообще расстроили. но ничего будем работать)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Пятница, 23.11.2012, 21:36 | Сообщение # 458
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (DEL)
приседания вообще расстроили

Ты слишком быстро сбросил вес...Куда ты спешил?
Или поджимает время?
Очень тяжко и вес держать и увеличивать силовые показатели..


Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 23.11.2012, 22:09
 
DELДата: Суббота, 24.11.2012, 11:03 | Сообщение # 459
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (texnotrade)
Ты слишком быстро сбросил вес...Куда ты спешил?

а честно говоря сам не знаю, хотел побыстрее выполнить жим и присед МП, а потом отдохнуть немного и морально и физически.
Сейчас буду работать небольшими весами для тонуса и восстановления организма. Примерно к весне постараюсь выйти на прежний уровень, а там посмотрим.
Quote (texnotrade)
Очень тяжко и вес держать и увеличивать силовые показатели..

да очень и без фармы практически не реально сохранить показатели силовые с утратой ММ


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Суббота, 24.11.2012, 12:07 | Сообщение # 460
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL,все верно...нужны поддерживающие тренировки..
Потеря силовых-исключительно из-за быстрого похудения...
Все вернется и без фармы..по крайней мере 220..
 
powercooolДата: Воскресенье, 25.11.2012, 05:11 | Сообщение # 461
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
http://www.youtube.com/watch?v=iHIlUyntVeQ&feature=youtu.be
Красава братан respect


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
DELДата: Пятница, 30.11.2012, 19:10 | Сообщение # 462
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (powercoool)
http://www.youtube.com/watch?v=iHIlUyntVeQ&feature=youtu.be
Красава братан respect

спасибо)))))

Добавлено (30.11.2012, 19:10)
---------------------------------------------
С понедельника начинаю тренироваться по новой программе. Цели те же. Сегодня начал загрузку креатином + прикупил недорогих ВСАА посмотрим, как пойдет.)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LopaДата: Пятница, 30.11.2012, 19:12 | Сообщение # 463
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (DEL)
С понедельника начинаю тренироваться по новой программе. Цели те же. Сегодня начал загрузку креатином + прикупил недорогих ВСАА посмотрим, как пойдет.)

здоровья и удачи в достижении поставленных целей smile


http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
 
texnotradeДата: Пятница, 30.11.2012, 22:16 | Сообщение # 464
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, что за программа?можно в двух словах если много писать....
 
DELДата: Понедельник, 03.12.2012, 12:12 | Сообщение # 465
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Lopa)
здоровья и удачи в достижении поставленных целей smile

спасибо, взаимно)
texnotrade, да конечно. я ее выше выкладывал
Quote (DEL)
МИКРОЦИКЛ 14 ДНЕЙ

1.День: ВП БМВ Тяжелый жим 5 подходов по 2 повторения вес 90% от максимально + 1 подход дожим (раз в 28 дней) на 6 повторений вес + 30 кг. К максимальному.
2.День: отдых.
3.День: Тяжелые приседание 5 подходов 2 повторения вес 90% от максимально.
4.День: отдых.
5.День: Жим на 8-12 раз 2 подхода + брусья 2 подходя тяжело и турник 2 подхода тяжело все на 8-12 раз.
6.День: отдых.
7.День: Приседания на 8-12 раз 2 подхода тяжело + наклоны со штангой на плечах 3 подхода по 12 раз + пресс 3 подхода по 12 раз+вес.
8.День: отдых.
9.День: отдых.
10.День: Жим лежа ММВ (30 секунд работы, 30 секунд отдыха) + шея + трапеции
11.День: Приседания ММВ (30 секунд работы, 30 секунд отдыха) + пресс 3 подхода по 12 раз+вес.
12.День: отдых.
13.День: отдых.
14. День: переходим на тяжелый жим цикл заново.

Добавлено (03.12.2012, 12:12)
---------------------------------------------
Сегодня прошла моя первая тренировка по новой программе. Да я еще купил себе штангетки (не дорогие 1600 руб. примерно 400 грн.). Жать в штангетках ачешуенно. Советую, тем кто серьезно занимается железом не пожалеете. В среду приседания, думаю тоже не подведут)))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
Страница 31 из 86«1229303132338586»
Поиск: